武当绝命剑对练（上）武当剑对练.docx

Word武当绝命剑对练（上）:武当剑对练 　　武当绝命剑共有三个套路，单练套路为两路，对练套路为一路对练套路是武当绝命剑之精华，是对两个单练套路的理解与应用它姿势美丽，用法精致，攻防合理，变化莫测，结构严谨，刚柔相济全套剑路始终贯穿着斩、砍、劈、闪、剁、露、拦、扑、束、云，十字法则，不失为内家剑法之精粹 　　武当绝命剑为屈克章老先生所传授屈老师原系北京白云观道长，解放以后还俗，但仍孜孜不倦地精研中华武术，尤其对剑术的讨论，已进入炉火纯青之境武当绝命剑对练，原为若干个分散的攻防组合小套路，经过屈老先生几十年的演练和讨论，使其技法更加丰富，套路愈趋完善　　为了使这朵中华武术之奇葩开放得更加绚丽，不致于在我们手中枯萎，故将其整理成文，以与广阔武林同仁共同探讨因水平肤浅，有不妥之处，望广阔武术爱好者予以斧正　　　　预备势　　　　甲乙二人侧面相对站立，甲面对南，乙面对北，二人同站在一条中心线上，相距约3米，各以左手反握剑柄，使剑尖朝上贴靠于臂后，右手贴靠右腿侧，两臂自然垂直，两脚靠拢自然站立，目视前方(图1)　　要点：身体中正，虚灵顶劲左肘微微上提，以免剑刃靠身神态安稳，呼吸自然　　　　一、甲乙弓步持剑前指　　甲乙双方同时动作：1右脚向右侧撤半步，重心下移，膝微曲，左脚随即向右脚靠拢，脚尖点地，屈膝。

同时，右手变剑指，腰微向右拧转，带动右臂向上侧平举，高与耳平，手心向上左手反握剑，屈肘向左上划弧，停于右胸前，手心向下，目随右手动(图2)　　2上动未停，左脚向左前方迈出，屈膝成左弓步；右腿自然蹬直，身体随即向左转90度，同时，左手持剑随身体的转动经左膝前向左后方划动，停于左胯外侧，手心向后右手内旋，手心向下，经右耳旁向左前方指出，目视右手(图3)　　要点：　　1左右手的运动要与腰的转动合为一体，不行有先后之分左右脚的虚实变化要清晰，两臂不行僵直　　2左手的搂膝动作要在弓步完成以前，不行弓步形成再划弧左手反握剑要紧贴小臂，运行时不行碰击身体左肘要微曲，不能挺直，全身动作协调全都　　　　二、甲乙左虚步藏剑　　甲乙双方同时动作：1身体向右拧转90度，同时，右臂向右下方弧形摇摆至右胯旁，手心向上左手握剑，随身体的转动自然摇摆，目视右手(图4)　　2上动未停，重心移至右腿，屈膝；左脚撤至右脚内侧，脚尖点地同时，两手从两侧向上屈肘，合于胸前 ，手心相对，右手接剑，目视前方(图5)　　3上动未停，右腿重心略向下移，左脚随即向前伸出，脚尖点地，膝微屈成左虚步同时，腰略向左拧转，右手握剑向右下方抽拉，手心向里，刃分上下，停于胯外侧。

左手向胸前、向上、向前弧形指出，手心向里，目视左手(图6)　　要点：　　1身体和臂的摇摆要自然，并与腰的转动合为一体　　2两脚的步法要清楚，两膀相合，不要耸肩，剑身要紧贴小臂　　3步法虚实要分明，两手的动作要同时完成，不行有先后之分两臂要有挣力，不行僵直身体中正，沉肩、含胸拔背　　　　第一段　　　　三、甲弓步前刺剑，乙撤步右虚步撩剑　　 甲左脚向前上半步，右脚随即向前上一步，屈膝成弓步同时，右手持剑向对方胸部刺去，手心向内，刃分上下；左手剑指向下、向后、向上划弧，置于左上方，手心向上肘微曲，目视剑尖(图7)　　乙方左脚向右脚的右后方撤步，重心移至左腿，屈膝右脚尖点地，膝微屈成右虚步同时，右手持剑向上撩击，手心向上；左手剑指向下向后划弧，停于左胯旁，肘微曲，手心向下，目视剑锋(图8)　　用法：甲上步挺剑直刺乙胸膛，乙快速后撤步闪开甲剑，同时出剑撩击甲方手腕　　要点：甲方的刺剑要与右步同到，快速，力贯剑尖肩要沉顺，不行抬肩右臂要微曲，要有拧翻劲，剑要刺平乙方撤步闪身要快，让过对方的剑锋，从侧面截击对方手腕，右手要有上托劲，左手要有下按后拉之力此为“闪”字诀的典型范例，攻防一体闪，躲也为步法之敏捷，身法之协调也。

　　　　四、甲虚步举剑，乙弓步刺剑　　甲重心移向左腿，屈膝，右脚向后撤回半步，膝微曲，脚尖点地成右虚步同时，右手持剑向上弧形抽带，屈肘停于右额前，手心向里，剑柄略高于剑尖左手下落置于面前，屈肘，手指抚按在右腕内侧，手心向外，目视右前方(图9)　　 乙右脚向前上步， 屈膝成右弓步同时，右手持剑随右脚的上步向前刺出，高与肩平，手心向内，刃分上下左手剑指自下向上弧形摇摆，置于头的左上方， 手心向外， 目视剑尖(图10)　　用法：接上式，甲见乙剑向自己的腕部截来，快速撤步抽剑，躲避乙剑的撩击乙见甲剑抽回，露出肋部空隙，立即上步，直刺对方肋部　　要点：　　1甲抽带剑要严厉快速，手足协作要协调双肩要抱拢，两臂要撑圆此势为“束”字诀之体现束，缩也为身法之要诀　　2乙刺剑要与上式撩剑合为一体连接要紧密，出脚要快速，突然审时度势，一举胜利　　　　 五、甲上绕步弓步提撩剑，乙转身盖步反撩剑　　甲右脚向左前方弧形上步，随即左脚再向右脚前弧形上步，屈膝成左弓步，右腿自然伸直同时，右手持剑从前向上、向左、再向下划弧，停于胸前，手心向外，剑尖与胸平，剑柄略高于剑尖左手剑指附于右腕处，与右手同行，目视剑锋(图11)。

　　乙身体向左转90度，右脚经左脚前向左上步，屈膝，脚尖外摆左脚自然蹬起，脚跟抬起，成叉步同时，右手持剑，手臂外旋，自前向上向左抽剑然后随右脚的上步连续向下再向右后划一立圆，上身前倾，剑尖略高于右肩，手心向外左手剑指向下向左划弧，停于头的左上方，手心向外，肘微曲，目视剑的前锋(图12)　　用法：甲见乙剑向自己的肋部刺来，马上向乙的右侧弧形上步， 躲过乙剑，然后上盖步，俯身向后反撩甲手臂　　要点：　　1甲上步、反撩剑，要与腰身的拧转协调全都，融为一体步法要敏捷，要呈现出八卦掌以斜取正的技击特点闪躲要快速，和顺两臂要撑圆，剑的运行要走立圆，双手不行分别，与身体成为整体　　2乙方的反撩剑要与右脚上步同到，上身的前倾不行失去重心两腿略曲，要有向上的蹬力右肩要有拧翻力，左臂要撑圆剑的反撩要与脚的上蹬力融为一体　　　　六、甲上步提剑弓步下扫剑，乙提膝推截剑　　甲右脚向前上步，脚尖翘起，左腿略弯同时，右手持剑向上向后提剑，剑柄停于头的右上方，略高于剑尖，肘略曲，手心向外左手剑指下按于左腹前，肘略曲，手心向下， 目视前方(图13)　　上动未停，甲左脚连续向前上步，屈膝成左弓步，右腿自然伸直同时，右手持剑向上、向后、向下、再向前弧形运动，停于腹前，手心向上，刃分左右。

左手剑指向左、向上、再向下划弧，附于右小臂内侧，手心向下，目视剑锋(图14)　　乙左脚向右脚前上步，身体随即向右转体，提右膝成独自式同时，右手持剑外旋，向上、向左、向下、再向前划弧，撩推于腹前，手心向上，刃分上下，目视剑锋(图14)　　用法：接上式，甲见乙撩其手臂，马上向上提剑，躲避乙剑，同时上步，剑扫截其左腿乙退左脚躲避，再提右腿，防甲连探其腿，同时用剑向上向前推拦其手臂内侧此为“拦”字诀用法拦，拦截也，攻防双用之技也　　要点：　　1甲提剑动作不行过大，与上步同时进行连接扫剑要紧密，中间不行断开　　2乙转身撤步要协调和顺，撩剑要严厉，将要完成时再推剑，撩推要一体，不能分别　　　　七、甲提膝抽藏剑，乙虚步藏剑　　甲右脚后撤半步，左腿提膝成独自步，两臂同时向两侧抽回，置于两胯后侧，手心均向下，上身略前倾，目视前方(图15)　　乙右脚向后退步，重心移至右腿，屈膝，左膝微曲，脚尖点地成左虚步同时，两臂从前向后弧形抽回，停于胯的两侧，手心向下，两肘微曲，剑柄略高于剑尖，目视前方(图15)　　用法：接上式，甲向回抽剑，避开乙的攻击，藏剑观其变乙也将剑抽回，待势观其形　　要点：双方的抽剑不要直接向下向后抽，要略向两侧斜下方划弧再向后抽，要与退步融为一体。

两臂不行过于后背，以免双肩僵硬　　　　八、甲并步刺剑，乙撤步砍剑　　甲左脚向前落步，右脚随即跟进，停于左脚内侧，屈膝半蹲成并步同时，右手持剑向前直刺，手心向内，刃分上下，剑尖略低于肩左手剑指向前推出，合附于右小臂内侧，手心向内，目视剑尖(图16)　　乙左脚向右脚后弧形撤步，自然伸直，身体随即向左转90度，右腿屈膝成右弓步同时，右手持剑随转身向后、向上、再向前砍于胸前，剑尖斜朝上，手心向内，肘略弯左手剑指向后向上弧形摇摆，置于头的左上方，肘微曲，手心向外，面朝南，目视剑的中段(图16)　　用法：甲左脚上步，为快速逼进对方；右脚跟进，为出剑发力之根源突然出剑，直刺对方腹部乙转身撤步，为避开对方之剑锋，同时出剑砍击对方腕部　　要点：　　1甲剑刺出要与上步同时完成，力贯剑尖双肩要松翻内裹，两臂要撑圆合抱两肘要略弯曲，不能像图中那样过于挺直上身要中正，不行突臀，要含胸拔背　　2乙剑的砍击不要同刀术那样硬砍愣劈，要在剑锋将要接触对方手腕时，用从上向下的挫劲，柔中寓刚，剑要斜立，以护其身，防其变化此势为“砍”字诀之用法砍，挫也砍剑要与退步合为一体，步的滑动要与转体合为一体　　留意：此剑对两肩两臂的要求，不论是合抱或是分别，都要含有挣裹拧翻之力，都要与下肢、腰部形成整力，要始终贯穿于整个套路之中，是“束”字诀的一个基本法规(在以后的说明中不再重述)。

　　　　九、甲撤步虚步下点剑，乙上步叉步上托剑　　甲左脚向左后方撤步，重心移至左腿，屈膝右脚随即后撤，膝微曲，脚尖点地成右虚步同时，身体右转40度，右手持剑向下、向后、向上、再向前运行，劈点于胸前，手心向里，腕微曲左手剑指向下、向左、向上、再向前划一立圆，合抱于胸前，附于右腕内侧，手心向下面朝东南，目视剑尖(图17)　　乙右脚向左前方弧形上步，膝微曲，脚尖外摆左腿自然蹬直，脚跟略起成叉步腰略向左拧转，带动右手向左上方弧形抽剑，托于头部左侧，手心向后，剑尖略高于剑柄左手剑指向右下方下划，与右臂合抱附于右手腕处，手心向外，目视右下方(图18)　　用法：接上式，甲见乙砍击自己手腕，右手快速下划闪开乙方攻击，然后向乙方右臂外侧撤步，抡剑尖点其手腕上部乙向左前方上步，同时抽剑托起使甲攻击落空　　要点：甲撤步闪身与点剑要一气呵成手腕微曲放松，不行僵直步法虚实要分明，方向精确     　　乙方拧腰上步要快，与抽托剑融为一体眼要紧盯对方之剑，防其变化　　　　十、甲左弓步扫抹剑，乙绕步虚步云劈剑　　甲左脚向前方斜上步，屈膝成左弓步同时，右手持剑外旋，向左前方横扫剑，手心向上，剑横于右腹前左手剑指向上划弧，停于头部左上方，目视剑锋(图19)。

　　乙左脚经右脚前向西北方弧形上步，身体向右后转体180度，随即右脚向左脚后退半步，重心移至右腿，屈膝左脚随即脚尖点地成左虚步同时，右手持剑随身体的转动向右后平云剑一圈，马上向下劈剑，手心向内，剑尖高于剑柄左手剑指姿态不变，与右手同行，面朝西北方，目视剑锋(图20)　　用法：接上式，甲见攻击落空，乘乙未变势之机，突然上步利用步法扫抹乙的腰部此势为“露”字诀之呈现露，变化也连环用招，变化多端，就是“露”字诀之精要，也是此剑特点之一　　乙见甲向自己的腰部袭来，用上步转体之法避开甲剑，然后顺势劈击乙方小臂　　要点：　　1甲剑的扫击要与手臂向左的拉抹之力融为一体，不能做成向前的推击右脚的蹬力，腰的左拧，与左手的上摆，右剑的抽抹，皆融成一个劲，和顺、协调　　2乙方的上步转身要快速，与劈剑动作要全都，出剑要柔顺　　　　十一、甲虚步平分剑，乙弓步平推剑　　甲左脚向后退一步，重心后移，屈膝右腿屈膝，脚尖点地成右虚步同时，两手向下向后抽回，平分于左右两侧。