花式篮球校本课程(共54页).docx

精选优质文档-----倾情为你奉上第一课 花式篮球历史 风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园 杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求它诠释着开放、自由创造性等最纯正的美国文化美国花式篮球队来到德州代表世界最高水平的哈林巫师花式篮球队  （前身是哈林环球者队）创立于1962年50多年来，哈林巫师队每年都要周游全球，为数百万球迷带去令人激动的表演通过篮球、舞台表演和无与伦比的演出技巧的完美结合，哈林巫师队正在将篮球带到一个新的境界巩固提高：同学们，你们知道花式篮球的起源了么？它出生在哪里呢？你们对这个地方充满着向往么？那就赶快上网查阅下资料吧，感受一下花式篮球的独特魅力吧！第二课 球性的练习一：球性练习的意义球性就像一个人的灵魂，球性决定了一个人运球的效率，球性不好，就容易失误或者有无效运球，球性还会影响运球速度；对以后的学习起着非常重要的作用一） 原地球性练习：1、单手直臂旋转球练习要领：手要尽量伸直，用手指尖托住球，手指和手腕柔和的慢慢开始旋转，不要让球离开手。

2、单手直臂向下抠球练习要领：将球举起后，手托着球，在把球往下拿的时候，把手腕迅速的往下抠3、双手持球原地转身练习要领：重心下降，不要有起伏；做轴脚，要用前脚掌紧紧抓住地，另外一只脚蹬地要迅速（二）行进间球性练习1、慢跑双手拨球练习要领：手臂伸直，使球在两手之间拨来拨去，频率尽可能的快2、走动单手左右抛接练习要领：抛球的落点刚好是另一只手上3、行进间前踢腿绕球练习要领：腿要踢直；球向上运动时，举到最高点巩固提高：球性练习是一个非常耗费体力的事情，也是非常枯燥的事情同学们那就多加练习，每天放学后抱着心爱的篮球练10—20分钟相信你们会有回报的！第三课 原地、行进间运球运球的概念运球是有球在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球运球动作是由、手臂动作、球的、手脚协调配合四个环节组成 （一）原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

二）篮球：行进间运球动作要领：向前运球时，按拍球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前侧方，跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致，手背的动作与原地运球相同易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰2)球时低头看球，不注意观察场上情况3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作巩固提高1、学生按动作要领做无球跑动模仿练习提配自己注意重心降低，身体放松2、直线运球接力学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人依次进行3、急停起动运球练习学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习4、运球报数快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况 第四课 体前变向换手运球——运球抢球游戏体前变向换手运球概念：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。

如下图：图片：易犯错误与纠正方法易犯错误：运球变向时蹬跨、转体探肩慢，护球不利纠正方法：原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作运球抢断小游戏： 游戏1：在半场范围内每人一球运球移动，另设两个学生进场抢球，被抢球的学生继续抢别人的球如下图： 游戏2：在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组在场内运球移动，另一组一对一抢球，抢到球后两人交换攻守如下图：巩固提高：同学们在游戏过程中是否存在着老是掉球呢？才开始学这是很正常的现象，那就要求同学们对该项技术要有很深刻的认识，多加练习认真体会哦！ 第五课 明确不同运球形式对应的触球部位 一、手接触篮球部位正确与否，决定着往返运球的推进速度 明确篮球运动轨迹有助于提前做出预判，以达到提高运球速度的目的运球形式五指张开空出掌心接触球的加力方向反弹方向对应图例    对应原理 原地运球   正上方  垂直向下  垂直向上 直线运球   后上方   前下方   前上方 原地体前变向运球 左上侧      右上侧 右下方     左下方 左上方     右上方  行进间体前变向运球 左侧后      右侧后 右前下方   左前下方 右前上方     左前上方      往返运球绕杆 后上方     左侧后     右侧后 前下方    右前下方  左前下方 前上方    右前上方    左前上方 起点至第二排杆的左侧段AB；以及冲刺阶段的CD段，都为直线运球。

其余杆间都为行进间体前变向运球  二、巩固提高（一）原地运球——手指尽量张开（空出掌心），通过肘、腕关节的屈、伸按压篮球的正上方，垂直向下加力按压，篮球着地垂直向上反弹此过程如同光的垂直反射现象 温馨提示：主动迎送篮球，明确加力缓冲加大触球面积，延长触球时间二）行进间直线运球——手指尽量张开（掌心空出）推送篮球的后上方，篮球向前推进的动力来源——发动机三）原地体前变向运球——手指尽量张开（掌心空出）推送篮球的左上侧或右上侧；篮球改变方向的动力来源——方向盘四）行进间体前变向运球——手指尽量张开（掌心空出）推送篮球的左后侧或右后侧；发动机加方向盘五）往返运球绕杆——起点至第二排杆的左侧段AB；以及冲刺阶段的CD段，都为直线运球其余杆间都为行进间体前变向运球温馨提示：主动迎送篮球，明确加力缓冲加大触球面积，延长触球时间第六课：传接球 双手胸前传接球概念双手胸前传接球是篮球运动中应用最广泛的传接球方式，是各种传接球技术的基础在教学中要结合传球抢球等游戏进行教学，避免学生感到枯燥和厌烦在注意传球手法的同时，注意传球落点的控制特别是比赛和游戏时，培养学生的观察力，扩大学生的视野双手胸前传接球的游戏传球抢球游戏方法：把学生分成人数相等的两个队，限定一个区域。

游戏开始时，攻方用一个球在同伴之间传递，守方断球、抢球要求进攻方不得运球、带球走、使球出界和被守方触摸到球，否则攻守交换以一方一次进攻中累积传球次数多者为胜双手胸前传接球动作要领：传球要点：持球正确，蹬(地)、伸(臂)、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、拨指动作协调连贯，双手用力均匀接球要点：手型正确，触球时收臂缓冲动作柔和，连贯游戏要点：持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守易犯错误：(1)、 接球方法不正确；用手掌握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调 (2) 、接球手型不对，易手指向前纠正方法：(1)、学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中体会动作方法；并多做徒手模仿动作2) 、讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习巩固提高1、 学生想一想什么时候应该传直线球?什么时候传弧线球等2、 结合游戏中出现的问题，提出要求后，学生做传接球练习第七课：体前变向换手运球体前变向换手运球概念：体前变向换手运球是比赛中应用最广泛的运球变向技术，它方法简单、实用。

经常练习不但可以提高运球突破能力，还可以提高手控制球能力和手脚协调配合程度手脚协调配合与保护球动作是技术的关键体前变向换手运球的游戏方法一：在半场范围内每人一球运球移动，另设两个学生进场抢球，被抢球的学生继续抢别人的球方法二：在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组在场内运球移动，另一组一对一抢球，抢到球后两人交换攻守体前变向换手运球动作要点变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球游戏要点：运球不要盲目奔跑，在对手过来抢球时利用体前变向换手运球技术使球移到远离防守一侧易犯错误与纠正方法易犯错误：运球变向时蹬跨、转体探肩慢，护球不利。