长期失眠怎么解决？.doc
1页
长期失眠怎么解决？天津长安医院失眠科天津长安医院失眠科专家介绍：长期失眠可以怎么解决？失眠在我们日常生活中并不 少见，很多朋友在失眠的煎熬下，已经承受了很多痛苦那么，长期失眠可以怎么解决呢？ 下面我们就请天津长安医院的专家就向大家做出下面的介绍：一、晚上 7 点后不要再吃正餐 这不但对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，假如晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者 吃些水果吧二、泡个香精油澡或者海盐澡 如何失眠，放松一下水温不要超过 37 摄氏度，泡 10--15 分钟即可然后马上进被窝 练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡因此， 通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症三、要让自己定时睡觉 假如能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了四、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)一个有趣的事实：当我们觉得 不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉相反，当我们专心致志时，我 们感觉不到疲劳因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目文章原创地址 转载请注明出处。
点击阅读更多内容
相关文档
集体欠薪如何依法捍卫共同权益.docx
欠薪案例成因影响与解决路径深度剖析.docx
欠薪者的权益保护.docx
就业见习结束后的职业发展建议.docx
家庭暴力的识别应对与自救指南.docx
如何帮助家暴幸存者重建自信和自尊.docx
家暴后心理恢复的指南.docx
家暴发生时的应急避险措施.docx
家暴自救的方法和技巧.docx
不同岗位调资标准分析.docx
高温情况下的汽车养护技巧.docx
黄金价格与美元汇率的关系.docx
2033年日历表(全年).docx
2025年日历表英文版纵向排版带节假日.docx
2029年日历表英文版纵向排版带节假日.docx
2035年日历表(全年).docx
2028年日历表英文版纵向排版带节假日调休.docx
2034年日历表(全年).docx
2025年日历表中文版纵向排版带农历可编辑.docx
2032年日历表(全年).docx
猜您喜欢
安全技术操作规程a3.doc
国旗下讲话记录表下.doc
在爷爷六十岁生日宴会上的发言稿 2.doc
初三语文优秀话题选(50题)下7552.doc
2014年红河州公务员培训、事业单位辅导重点三.doc
用问题教学法照亮初中历史教学 .doc
12月预备党员转正思想汇报1500字.doc
电大开放英语三译文.doc
安全法制教案 microsoft word 文档.doc
甲状腺手术快速恢复理念运用 .doc
每天睡前6分钟,2个月后再看你的身材和容颜!你要的都有.doc
宴会主人个人礼仪.doc
电力高频保护问答.doc
比利时优时比制药.doc
林黛玉进贾府学案导学.doc
保护21051.doc
人物外貌描写教案.doc
广东2012届深二模文数加答案.doc
坐办公室应该熟练的键盘操作_.doc
倍增时间做大生命的宽度.doc
相似文档 更多>
正为您匹配相似的精品文档
最近下载
医疗卫生人才供需分析-详解洞察.docx血液制品管理条例（2016修订）培训解读课件.pptx2024年1月浙江省高考英语真题试卷含答案.pdf岗位价值评估工具-美世2.0PPT课件.ppt2023-2024学年秋季小学三年级上册语文部编版课时练第4课《古诗三首》01（含答案）.doc税收会统核算及相关操作.pptLNG储罐施工关键控制点总结.ppt影视视听语言3色彩光线影调.ppt高级无损检测技术资格人员超声检测培训复习题汇编.docx2024年江苏省南京市建邺区小升初语文试卷（原卷全解析版）.docx电路图与实物图的相互转化课件.ppt医疗影像数据的加密传输与存储-详解洞察.docx
