体育与健康理论课课件.ppt

遇上青春期的“我” 了解自己、改变自己、平稳渡过青春期,磨头镇初级中学 苏晓林,1、当你遇到亲戚朋友，或者给远方的亲人打问候、祝愿时总是说“祝您健康长寿”，请问什么是真正的健康呢？ 2、播放范晓萱的健康歌 3、学生自由发言活动一,,青春期心理健康,健康的定义,健康的定义世界卫生组织宪章指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体、心理和社会适应三者的完好状态也就是说健康的人要有强壮的体魄和良好的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系,身体生理的过渡,心理的过渡,社会性的过渡,,,,青少年是个体从童年向成年发展的过渡期,1、了解青春期心理健康 2、了解青春期易产生的心理问题 3、了解调节心理问题的途径,青春期发育的三个阶段： 前期：以身体形态发育突增现象为主是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期女孩为10-12岁）或（9-12岁），男孩为12-14岁（或10-13岁） 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期此阶段形态发育速度减慢女孩为13-16岁，男孩为14-17岁 后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为岁，男性为岁学习目标：,知识窗,青春期心理健康的特征,青春期常见的心理问题,活动二,说一说,写一写,写出困扰自己的心理问题。

引起自己心理问题的原因有哪些？,引起青春期心理问题的主要原因,想一想,哪些是引起自己心理问题的原因？ 此外你还认为有哪些原因呢？,说一说,调节心理健康的途径有哪些？,调节心理健康的途径,首先，体育锻炼能有效地调节内分泌，促进身体的良好发育而健美的身体正是青少年追求自我完美心理的反映其次体育活动的竞争、团结协作，表现了现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利、超越自我的心理倾向最后，适当的体育锻炼，还可以使人心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，能以乐观积极的生活态度面对挫折1、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段,2、解决心理问题的途径,（1）自我调节（转移注意，自我积极暗示，合理宣泄，学会幽默等）,（2）进行心理咨询 如果自我调节无效要像对待感冒等身体疾病一样，及时诊治途径有：书信、互联网、咨询、心理门诊等教师小结本堂课学生活动园地,实例： 小红持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中，不想上学、爱发脾气，与同学关系紧张等现象小红的妈妈带她去心理门诊咨询，你对此有什么看法？,小组讨论并展示谢谢！,。