摔跤的基本摔法【优秀7篇】（可修改）.docx

摔跤的基本摔法【优秀7篇】 摔跤是强对抗的运动，基本的摔法练习是很重要的这次帅气的我为您整理了摔跤的基本摔法【优秀7篇】，您的肯定与分享是对我最大的鼓励 摔跤的解除技法 篇一 崩的解除分为两种情况以倒臂崩为例：双方两手倒我左臂，使崩1)对方刚一转身，在崩腿之前，我可采用搀管解除法给予解除；(2)对方已经转身，刚一崩腿之际，可采用刮桩解除法给予解除 (1)搀管 【实战动作】搀管适用与第(1)种情况的解除，即当对方刚一转身，在崩腿之前（图50）趁对方尚未崩腿之际，我迅速使右脚向前挪步，落在对方前裆中间（这样不但对方使不成崩，而且为我反攻使搀管做好步法的准备），同时右手掳住对方左上臂向右拉（对方的倒臂已失去作用，使为我反攻使搀管找好底手）（图51）趁势左手向斜上方猛搀对方左臂，并用头和肩枕抵对方的左胸，同时以左腿形成登腿管住对方的右腿（图52）在上搀下管以及头肩枕胸的配合下，便把对方拿的严严实实，终于将对方搀仰管倒在地 【动作要点】掳臂有力，搀臂猛，管腿严 (2)刮桩 【实战动作】刮桩适用于第(2)种情况的解除，即当对方已经转身，刚一崩腿之时借对方身体重心前移之机，我迅速以左脚从对方身后别住其左踝关节的里侧往回搂刮，同时左臂和上身挤抗，对方难以维持站立而向前趴倒。

【动作要点】刮脚狠，刮脚的同时用力挤抗对方 注：刮桩纯属反攻跤绊，以解除崩、崴、别膝时都可以使用 摔跤的基本摔法 篇二 抱单腿摔 抱单腿摔的基本流程是潜身用双手抱住对方大腿和小腿连接处双手用力上提，使对方脚离开地面胸口紧贴对方被抱住的腿，用你自己的腿勾拌对方的脚你抱住对方右脚，就用自己的右脚勾拌对方左脚抱住对方左脚就用左脚勾拌对方右脚 要点:抱推的双手要注意手腕相扣，勾拌时脚要向上提并注意保持重心 抱双腿摔 流程是下潜双手抱住对方双脚使对方双脚并拢，用肩膀顶住对方的腰把对方扛起后再砸向地面 要点:在抱的时候自己胸口要紧贴对方双腿，始终让对方双脚处于并拢状态对方体重太大不宜使用 抱臂背摔 流程是用左手抓住对方手肘内侧，右手从对方胳膊下穿过绕回来扣住对方大臂将自己的腰臀旋转送到对方腹部，自己臀部几紧贴对方腰部 用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部，中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部，双手向下拉使对方从自己背后摔倒前方 要点:要尽量转动髋部，将自己的臀部送到对方靠近右侧的小腹处 夹颈摔 夹颈摔的动作要领和抱臂背摔一样只是抓对方大臂改为用右手勾住对方颈部，左手扣住对方右大臂。

摔法和发力方式和抱臂背摔一样 也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部，中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部，右手搂住对方颈部左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方 搂腰过背摔 搂腰过背摔动作要领和抱臂背摔也是一样的，只是改为用右手搂住对方腰部，左手同样是扣住对方右大臂摔得过程也是用力拉对方大臂使对方胸口贴自己背部， 中心下潜用臀部和被猛顶对方腹部，右手搂住对方腰背左手扣紧对方右大臂，使对方从自己背后摔倒前方 摔跤的技巧二：摔跤中崩的进攻技法和解除 篇三 以臀胯形成的跤绊只有崩，崩是在与对方背脸时，以臀部撞击对方小腹，配合崩抖，使对方向前翻倒的技术 崩这类跤绊，是充分利用臀部的撞劲去摔对方，但必须配合两臂的崩抖力量，才能将对方抛出，空翻滑倒 步骤/方法 (1)倒臂崩 【技术特点】倒臂崩俗称胯崩，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子此绊适合在双方形成顺架的情况下使用底腿背步进招对方 【实战动作】以双方都是右架为例双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方左臂，左手掐拿对方的左肘往怀中带拉，趁势右手抠抓对方后带，同时左脚背步（图46）不等对方往回夺臂，迅速向左转身（塞腰、进胯），在右臀部撞击对方小腹（崩腿、拉擦，崩腿必须用力，有助于臀部的撞劲），同时左手向左前方拉，右手配合向前抛送（两手形成崩抖），尽量长腰、甩脸（图47）在上抖下崩的共同作用下，终于将对方抛出翻倒在地。

动作要点：倒臂、转身快，崩腿有力，并与两臂的抖动协调一致 2)挎带崩 【技术特点】挎带崩俗名倒，是以上手挎带，捅手进招的绊子此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方；顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方 实战动作：以双方都是右架为例双方出架后，迅速以左手反挂对方直门（或揪直门、小袖、偏带），随即又用右手揪抓对方左偏带，不等对方抓把，便 用双手向前用力一捅，同时左脚背步（图48） 对方因被推捅造成上身后仰，为了维持身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身，以右臀部撞击对方小腹，同时两手向左前方带拉（左手翻腕变成正把），尽量长腰、甩脸（图49）以双手带拉以及长腰、甩脸的配合下，便将对方崩翻摔倒 动作要点：捅、拉有力，转身崩腿猛 摔跤的解除技法摔跤的比赛服饰 篇四 辽阔的乌珠穆沁草原是摔跤手的摇篮这里摔跤的传统源远流长，盛名至今不衰康熙五年（1666年），在清政府主持的盛会上，安珠在一千零二十四名摔跤手参赛的大比中独占鳖头十九世纪初，巴特尔朝克图参加清廷京师盛会，又以头名布魁载誊而归十九世纪中叶的摔跤手都仁赛嘎（都仁扎那），更是牧民传说和歌谣中的人物。

乌珠穆沁的摔跤服装具有代表性和典型性 坎肩 这是为便于对方抓拿穿着的摔跤上衣从质地看，有香牛皮、粗面革、毡子和布子的四种从式样看，有开放式和封闭式两种开放式又叫蝴蝶坎肩、翅膀坎肩因为形状有点像蝴蝶翅，实际上就是一种紧身坎肩，有领口无领，袖子很短，有个后片，前面几乎什么也没有，用两根皮条（坎肩上面带着）裹回来，扎在腰上就成不论用什么材料制作，领口、袖上、边缘一带一定要用香牛皮或粗革层层镶边，用皮筋、丝线、麻筋等密密地缝纳出来，在上述这些部位和后腰两侧用银或铜泡钉镶嵌出来（要不摔出汗以后就滑得抓不住了），后心还有个五寸见方或月亮似的银镜或铜镜镜上有錾花或鼓出来的四雄（龙凤狮虎）及象、鹿等图案也有各种纹样和蒙文篆字或方块蒙古字的一定要用结实的布做里子 围裙 这不是家庭主妇腰上围的那种东西，而是把红、黄、蓝三色绸、缎、布条扎起来，穿缀在一根结实的皮条上，牢牢地扎在腰间，在摔跤坎肩下边、裤带和套裤裤腰上边再紧紧地捆上一层，让那些花花绿绿的布条垂下来，一行动就抖动起来，加上这身怪异的打扮，往往给你一种无敌猛狮之类的奇想 靴捆 摔跤手穿的靴子跟平时没有什么不同，但作用似乎不同。

这是为了保护脚部、使人站稳，很好地发挥摔跤的各种技巧怕它滑脱和踢起来得劲，要用一条结实的皮条捆几圈，这就是靴捆，长可六尺，宽约二公分，一头拴铜环、铁环，或打个死扣， 包腿 乌珠穆沁摔跤手有个特点，绊踢的技巧用得十分普遍，为了保护小腿，便发明了包腿这种东西将装砖茶的竹箱拆开，把竹子削成竹篦，从踝骨开始，一直缠到膝盖以下这就是包腿 套裤 牧人平时骑马外出，为了保护裤子，温暖膝盖，也要穿套裤但摔跤手穿的套裤基本上成了装饰品尤其是新手，一定要用颜色鲜艳的缎子做料，用各色库锦和金银线绣出边来，再用刺绣和沾贴工艺描出四雄和蝙蝠、万字各种图案，看去像大戏里武将腿上戴的甲一样里面的裤子也特肥，上面羊胃一样有无数褶子，据说也有护裆的作用 吉祥带 就是摔跤手脖子上戴的绸缎条儿，戴的越多的说明获胜的次数越多这绸缎条儿虽然不过一指多宽，却不是随便给的，它是同奖品一起赠送的六十四名摔跤手比赛夺魁的布魁，可以得到一块三角形的吉祥带（整方绸子的一半）一百二十八名摔跤手比赛夺冠的布魁，可以得到一匹打了结的绸哈达 乌珠穆沁有交接吉祥带的习俗一位久经沙场、多次夺魁的布魁年过半百，就要把自己的摔跤坎肩和吉祥带传给他有希望的后代和乡邻里崭露头角的新手，举行一个有趣的仪式。

一般是在一个什么大型的集会上（比如那达慕），经过上级事先批准，某两个人或几对人要被封为荣誉布魁届时这几个人来到会场，披挂整齐，互相摔三轮跤不过并不是比赛，而是表演，最后要摔成和局，然后立于主席台前，由主持人简单介绍他们的生平事迹，过去取得的荣誉，将奖品发给他们 奖品与这次即将夺冠的布魁相同或相近受奖的布魁要当场把自己的坎肩和吉祥带解下，给选定的接班人穿戴上，预祝他比赛取得好名次，不要辜负老辈的期望这次发的奖品，是这些布魁一生中最后领到的奖品，也是最后一次参加比赛这个仪式结束，摔跤比赛才正式开始 摔跤的技巧 篇五 要想摔人先学挨摔 摔跤运动是两人全力以赴，举手不让的对抗性运动，在比赛互有输赢，摔跤也是一项容易受伤的运动，碰破、擦伤甚至骨折、脑震荡等在所难免，这些伤害事故多在倒地时发生 因此，学习摔跤者应先学会“挨摔”——主要指倒地的方法，以避免或减轻损伤倒地时无论向前倒、向后倒还是向侧倒，总的原则是：手掌先着地，十指向内，屈肘弯臂，缓冲下落，全身保持紧张状态，屏住呼吸，滚动圆滑可通过前后翻滚、虎扑等徒手练习学会各种倒地的自我保护方法 手是两扇门，全凭腿赢人 在摔跤中，手是门户，起着攻前的准备和防守的'作用，如抓、握、推、撕、抹、撑。

无不用手，可谓 “蛟撩一把手”然而，在摔跤动作中多以腿使绊子，以腿作为攻击手段，如勾、挑、撩、撮、爬无不用腿，手法进逼快速，运用灵活，而腿则力量大，攻击性强 摔跤技术原本是手、脚配合，全身协调用力的技巧因此，杂训练过程中，应注意上下——手脚的配合练习，而不应将动作的系列人为的分割开来 宁输跤，不输把 “把”是指摔跤中的把位和抢把，把上功夫好坏在某种程度上反映跤手的整体水平行家一出手，便知有没有”，因此，抢把在中国式摔跤中占有重要地位抢把贵在快、准、固，抢住自己得力的把位，便可控制对手取得进攻与防守的主动权，也就意味着赢了一半 相反，便输定了中国跤术的把位很讲究，每个绊子都有相应的抓抢部位，如正襟、偏门、小袖、大袖、大领、前后中心举练把不但要练抢把，同时也要练开把，即解脱否则便陷于被动练好一把手并非容易事，需常年苦练，勤练不辍 站如熊、卧如虎 对“跤架”的形容跤架”即摔跤的架式，是维持身体重心、保持身体平衡的前提，“手是两扇门，全凭腿赢人，重心掌握稳，四两搏千斤”是对摔跤总的要求；自己重心失掉，其他便无从谈起，可见跤架的重要 摔跤的项目分类 篇六 古典式摔跤 比赛时，运动员手臂抱对方的头、颈、躯干和上肢，将对方摔倒后并使其双肩触及垫子者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次。

比赛时不得抓衣服和不允许进攻对方的下肢， 自由式摔跤 自由式摔跤可以手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作将对方摔倒并使其双肩触垫者为胜，如果在规定的时间内未能出现这种情况的话，则按得分的多少判定名次比赛时但不许抓衣服和使用反关节、窒息动作 摔跤的技巧一：摔跤中入的进攻技法 篇七 1)叉臂入 【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子此绊适合在双方形成顺架的情况下使用先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方 实战动作：以双方都是右架为例双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖（或直门、偏带），右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面（目的是不叫对方摘头），两手猛然向右一耘横（叉臂之手用力拨对方左上臂），同时左脚向左上步一走跤架（图28）对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动（为我使入进。