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心理健康-华南农业大学启明心工作室华南农业大学动物科学学院心理站二O O 八年九月目 录一、心理健康的概念及涵义1.常用的心理测量表工具12.气质类型测试43.人格偏执度测试74.焦虑倾向测试85.自卑心理测试10二、心理咨询题6.离心型父母与抑郁型子女127.超人型父母与低能型子女138.痛楚型父母与内疚型子女149.爱护型父母与依靠型子女1610.专制型父母与顺从型子女19三、心理调试11.反向心理调剂法的妙用2212.自我心理调剂2413.应付挫折压力的心理暗示调剂法2514.如何增强对挫折的习惯能力2715.遭受挫折后的心理自救218.新教师应该如何面对挫折?3319.别把老师当红烛和春蚕3620.老师压力大健康状况让人担忧37五、素养拓展21.终止团体的活动之一：大团圆3822.终止团体的活动之二：化装舞会3923.终止团体的活动之三：把心留住4024.终止团体的活动之四：笑迎以后4125.终止团体的活动之五：结业式41四、教师专题16.小心教师心理枯竭2917.缓解教师压力，专家如是32六、心理讲堂26.专门心理及其鉴别4227.自杀与危机干预4928.学习心理与心理健康5929.人际交往与心理健康6830.挫折与自我调适8236.心理暗示解决生活难题1七、休闲驿站31.妙种温馨9432.感到孤独如何办?9633.来自印度的密教经典9734.SSM职员健康指南10035.你专门专门一本专门感动的故事书1182137.心理测验主试的职责12338.心理测验实施的程序12639.主题统觉测验12940.家庭教养方式对自我概念的阻碍131八、有关文章一、心理健康的概念及涵义1.常用的心理测量表工具（一）、人格测试量表艾森克个性咨询卷（EPQ）卡特尔16项个性因素测试（16PF）气质测试性向测试明尼苏达（MMPI）多相人格测试心境投射测验（二）、智力测试量表韦氏智力测验（儿童）比奈一西蒙智力测验画人智力测验瑞文智力测验韦氏智力测验（成人）幼儿智力测验斯坦福一比奈测验（三）、心理健康量表9 0 症 状 清 单（SCL 90）康奈尔医学指数（CPI）抑郁状态量表简明精神病量表焦虑自评量表社会功能缺陷评定量表（四）、心理状态测量量表成人人际关系量表成人心理压力量表生活事件量表（LES）心理习惯性量表社会支持咨询卷心理年龄量表社会习惯能力量表防备方式咨询卷（D S Q）情 商（E Q）测试（五）、学生心理专用量表提升学习能力因素诊断测验小学生心理健康综合测量量表学习障碍的鉴别中学生心理健康综合测量中学生学习态度与态度测验（六）、人力资源治理量表职业能力倾向测试社会习惯能力诊断量表心理进展状态测验行动潜力测验个人风格测评咨询卷职员健康状况测评职员素养测评工作环境测评量表职业中意度量表人力资源治理能力测评成功商数测试霍兰德职业爱好量表婚恋测试量表婚姻质量测试(七)、婚姻心理操纵源量表艾森克性心理健康测验恋爱方式测验夫妻生活健康测验婚姻安全界线检测咨询卷(八)、儿童用心理测验与量表Achenbach儿童行为量表(CBCL)RUTTER儿童行为咨询卷父母养育方式评判量表亲子关系与父母角色测量量表亲子关系诊断测验托马斯婴儿气质咨询卷儿童韦氏智力测验咨询题行为早期发觉测验幼儿智力测验量表康纳尔父母量表(CONNERS)2.气质类型测试下面60道题目能够关心你大致确定自己的气质类型。

在回答咨询题时,如果你认为专门符合自己情形的，记作+1分，介于符合与不符合之间的，记作0 分;比较不符合的，记作-2分1.遇到可气的事就怒不可遏，想把内心的话都讲出来2.和人争吵时，总是先发制人，喜爱挑战3.仰慕善于克制自己感情的人4.做事总是有旺盛的精力5.情绪高昂是，总觉得干什么都有味；情绪低落时，有觉得干什么都没有味6.对学习，工作，事业怀着专门高的热情7.喜爱参加烈火的活动8.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语9.认准了一个目标就期望尽快实现，不达目的，誓不罢休10.做事有些莽撞，常常不考虑后果11.喜爱参加烈火的活动，或参加各种娱乐活动12.喜爱看情节跌宕起伏，兴奋人心的小讲13.和周围的人关系总是相处不行14.别人讲我经常“出语伤人”，但是我不觉得是如此15.遇到兴奋的事我总是睡不着觉16.到一个新环境我总是专门快地习惯17.我专门善于和他人交往18.我在多数情形下情绪总是乐观的19.我在人群中从来不觉得拘谨20.我懂得咨询题总是比别人快21.关于符合我的爱好的情况，我干起来劲头十足，否则的话就不想干22.我专门厌恶做那种需要耐心而且细致的工作23.每当工作时刻长了，我常感到专门厌倦。

24.疲乏是我只需要短暂的休息就能精神兴奋，重新投入工作25.我能专门快不记得那些不愉快的情况26.同意一个任务以后，我总期望专门快能把它做好27.我能够同时注意几件情况28.我期望做花样多，变化多的工作29.我反应灵敏，头脑机敏30.如果工作枯燥无味，我的情绪赶忙就会低落31.我做事力求稳妥，不做没有把握的情况32.我喜爱安静的环境33.我的生活专门有规律，专门少违反作息时刻34.遇到令人气愤的情况，我能专门好的克制35.桑我注意力集中到某个方面时，其他情况总是难以令我分心36.我能够长时刻地做某一样工作37.我与人交往时总是不低声下气或是趾高气扬38.我不喜爱长时刻地讨论同一个话题，我情愿实际去干39.我懂得咨询题常常比其他人快40.在老师和师傅讲解咨询题时，我总期望他讲解的速度慢一点,多重复几遍41.我不能专门快地把注意力从一件情况转移到另一件情况上去42.我认为守规矩要比冒风险好43.我对工作始终保持着认真严谨一贯的态度44.在体育活动中，我因反应慢而落后与他人45.我喜爱做有条理并不甚苦恼的情况46.我宁可一个人干情况，不情愿和许多人在一起47.我专门厌恶那些强力的刺击，噪音，危险的场景。

48.我遇到生疏人总是感到专门拘谨49.我遇到咨询题常常举棋不定，优柔寡断50.我遇到危险场景，常常有一种极度的惧怕感受51.遇到一件小事就能引起我的情绪波动52.我喜爱看感情细腻的描写人物内心世界活动的文学作品53.别人总是讲我闷闷不乐54.我内心有话宁愿自己想，不情愿讲出来55.在学习，工作一段时刻后，常常感到比别人要疲劳56.在做作业或工作时，我花费的时刻总是比别人多57.每当我感到烦闷的时候别人专门难使我快乐起来58.我喜爱复习差不多学习过的东西，重复做差不多做过的工作59.我小时候会背诵的诗歌，我感到看起来比别人清晰60.老师讲过的内容，刚开始的时候听不懂，但一旦我弄清晰了，我就专门难不记得测试评定：1.1-15题目的总分加起来得；（多血质）16-30题目总分加起来；（胆汁质）31-45题目的总分加起来；（黏液质）46-60题目总分加起来；（抑郁质）2.如果某一类分数超过20分，其他类分数较低，则你是该类的典型气质类型；如果某一 类分数在10-20分之间，则一样属于该类气质类型;如果两类得分明显超过其他两类得分，而且分数比较接近，则为两类气质的混合型；如果一类得分专门低，而其他三类的得分都不高然而专门接近,则是三类混合型。

胆汁型：精力充沛，情绪发生快而强，言语动作急速难于自制，内心外露,率直，热情，易怒，急躁，果断多血型：爽朗爱动，富于动气，情绪发生快而多变，表情丰富，思维言语动作灵敏，乐观，亲切，浮躁，轻率黏液型：沉着平复，情绪发生慢而弱，思维言语动作迟缓，内心少外露，坚强，执拗，淡漠抑郁型：脆弱易倦，情绪发生慢而强，易感而富于自我体验，言语动作细小无力，胆小忸怩，孤僻3.人格偏执度测试现实生活中存在许多顽固的人，但顽固不同于偏执适当的顽固，为人平添一份可爱，而偏执往往容易把人一辈子打成死结，损害自己，也损害他人下面是一个检查偏执程度的小测试，请做一下自我检查没 有（1 分）专门轻（2 分）中等（3 分）偏 重（4 分）严 峻（5 分）对别人求全批判责备别人制造苦恼感到大多数人不可信有一些别人没有的方法和念头自己不能操纵发脾气感到别人不懂得你不同情你别人对你的成绩没有做出恰当的评判感到别人想占你廉价答案：你的总分是各题相加所得分数1 0 分以下不存在偏执情形，是一个心平气和的可爱人 15分至24分可能存在一定程度的偏执，如果总觉得环境不顺心的话，要注意小心缘故是不是在自己！2 5 分以上你有偏执的症状，要学会操尽情绪，不要“走火”，另外，建议你遇到专门大障碍时向心理大夫求助。

4.焦虑倾向测试下面每一个咨询题，请针对自己实际情形做出选择A 代表“专门少有”，B 代表“有时会”，C 代表“经常有”，D 代表“绝大多数时刻是1.别人对你一笑，你有时会怀疑他别有用心；2.同学讲他刚把刚发的补贴弄丢了，你专门担忧他怀疑你是小偷；3.各种传媒大炒世界末日之际，你差不多买好了救命用的各种储备；4.不常看恐惧片，但总觉得看见自己被人大卸八块，不痛不快；5.阳光明媚的清晨，你却觉得今天一定会倒霉；6.季节没有到隆冬，你却时时感到四肢发抖、手指发颤；7.坐在办公室里觉得头痛、背也痛，看起来刚踢完一场足球；8.晚上从可不能通宵打麻将，白天却一样呵欠连天，四肢无力；9.看起来屁股上有刺，你总是坐不下来，内心一团糟；10.明明是坐电梯上楼，却突然觉得心跳加快；11.小学时你曾因同桌向你笑而眩晕过一次，现在却经常发生；12.频繁哀思，并非心情不行，而是觉得缺氧、胸闷；13.睡觉时觉得床上有小蚂蚁，因为手指、脚趾会一阵刺痛发麻；14.不常吃生猛海鲜，胃依旧经常会痛，还会拉肚子；15.正在逛街时突然想扶着墙，因为觉得自己要昏倒；16.不愿与人握手，手总是专门湿；17.没多喝水却总要频繁去厕所；18.并没有人向你暗送秋波，你却觉得双颊发烫，脸色发红；19.躺在床上总是睡不着；20.好不容易睡着了又被吓醒：该死的，又做噩梦！记分标准为：A：1分；B：2 分；C：3 分；D：4 分。

将总分乘以1.25,4 舍5 入取整数即为你的最后得分分数低于50分；差不多不存在焦虑咨询题；高于50分，需要放松一下了；超过50分较多，需要小心5.自卑心理测试对下列题目做出“是”或“否”的回答1.你觉得像自己如此的年龄应该更高一点吗？2.你对你自己的容貌中意吗？3.你是否不喜爱镜子中看到的自己？4.你觉得你的躯体不够强壮吗？5.别人给你拍照片时，你对拍出的照片中意吗？6.你觉得自己比别人过的好吗？7.你相信自己十年后会比别人过得好吗？8.你是否常常被别人讥讽？9.是否看上去专门多同学不喜爱你？10.你常常有“又失败”的感受吗？11.你的老师对你的学习成绩是否感到败兴吗？12.你做错了什么情况之后，你常常会专门快忘掉吗？13.与同学一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？14.你经常在心理祈祷吗？15.你认为自己使父母感到败兴吗？16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责备自己吗？18.你是否不喜爱自己的性格？19.别人讲话时，你常打断他们吗？20.你是否从不主动向别人挑战？21.做某件情况时，你常常缺乏成功的信心吗？22.即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗？23.你是否自甘落后？24.你对以后充满信心吗25.在班级里，你对自己的成绩进入前几名不抱期望吗？26.参加体育活动后，你总是感受自己不行了吗？27.遇到困难时，你总是采取躲避的杰度吗？28.当你提出的观点被别人反对时，你是否赶忙会怀疑自己的正确性？29.如果别人没有征询你的看法，你会主动发表意见吗？30.对自己反对做过的各种情况，你总是充满自信吗？评分规则：第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，否记1分。

其余各题答“是”记1分，答“否”记0分各题得分相加，统计总分评判：你总分在05分：你充满了自信，只要注意别自满和自负你的总分在610分：总的来讲你并不自卑但当环境显现变化是，也会感到有些难以习惯，对自己的能力有所怀疑一样情形下，你。