好文档就是一把金锄头!
欢迎来到金锄头文库![会员中心]
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

最新眼保健操图解新旧对照版.doc

3页
  • 卖家[上传人]:人***
  • 文档编号:431137923
  • 上传时间:2024-01-10
  • 文档格式:DOC
  • 文档大小:87.50KB
  • / 3 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 最新眼保健操图解(新旧对照版)一、旧版眼保健操图解 旧版眼保健操示意图二、新版眼保健操图解示意图 北京版新眼保健操图解:第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第四节:按揉太阳穴 刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次如此交替,做四个八拍第五节:按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。

      伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍 页脚内容。

      点击阅读更多内容
      关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
      手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
      ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.