大学生心理健康概述ppt课件.ppt

上课时，请大家注意服装和举止的大方得体！请大家保持教学环境的整洁！上课时请关闭！学习方法保证到课保证到课专心听讲专心听讲积极参与积极参与仔细阅读仔细阅读认真思考认真思考做好笔记做好笔记本章学习主要内容本章学习主要内容1、选择快乐的生活、选择快乐的生活2、大学生心理健康实质、大学生心理健康实质3、常见的心理异常问题、常见的心理异常问题4、搞高心理健康的途径、搞高心理健康的途径与方法与方法《《大学生心理健康教育大学生心理健康教育》》主讲人：危桃芳主讲人：危桃芳故事故事 有一个商人，从某地买进一种手有一个商人，从某地买进一种手编花篮，进价是每个编花篮，进价是每个10元，然后，他元，然后，他把花篮运到省城卖，每个售价却是把花篮运到省城卖，每个售价却是8元，比进价还低这种亏本的买卖，元，比进价还低这种亏本的买卖，商人干了一年以后，成了百万富翁，商人干了一年以后，成了百万富翁，请问为什么？请问为什么？心理定心理定势 心理定势心理定势 : :一种活动的准备状一种活动的准备状态或行为倾向，通常是意识不到态或行为倾向，通常是意识不到的的 定势又称心向，是指主体定势又称心向，是指主体对一定活动预选的特殊准备状态。

对一定活动预选的特殊准备状态具体地说，人们当前的活动常受具体地说，人们当前的活动常受前面曾从事活动的影响，倾向于前面曾从事活动的影响，倾向于带有前面活动的特点带有前面活动的特点什么是心理素什么是心理素质？？v指人的心理发展水平而人的心理又包括指人的心理发展水平而人的心理又包括知、情、意三个方面知、情、意三个方面v知：就是认知，如感觉、知觉、记忆和思知：就是认知，如感觉、知觉、记忆和思维v情：就是人的情感，是由认知引起的人对情：就是人的情感，是由认知引起的人对客观事物的某种态度的体验客观事物的某种态度的体验v意：就是意志，是由认知的支持和情感的意：就是意志，是由认知的支持和情感的推动，使人有意识地克服内心的障碍和外推动，使人有意识地克服内心的障碍和外部的困难而坚持实现目的的过程部的困难而坚持实现目的的过程v人的心理活动是按知、情、意的顺序人的心理活动是按知、情、意的顺序进行的知是情和意的基础，它影响进行的知是情和意的基础，它影响和决定着人的情感态度和意志表现和决定着人的情感态度和意志表现而情感和意志反过来又影响着人们对而情感和意志反过来又影响着人们对事物的认识事物的认识为什么要学习大学生心理健康教育为什么要学习大学生心理健康教育故事故事 一天早晨，有一位智者看到死神一天早晨，有一位智者看到死神向一座城市走去，于是上前问道：向一座城市走去，于是上前问道：“你要去做什么？你要去做什么？”死神说：死神说：“我要到我要到前方那个城市里去带走前方那个城市里去带走100100个人。

个人 智者在知道这个可怕的消息之后，抢智者在知道这个可怕的消息之后，抢在死神的前面跑到那座城市里，提醒在死神的前面跑到那座城市里，提醒所遇到的每一个人：请大家小心，死所遇到的每一个人：请大家小心，死神即将要带走神即将要带走100100个人 故事故事 第二天早上，他在城外又遇到了第二天早上，他在城外又遇到了死神，带着愤怒的口气问道：死神，带着愤怒的口气问道：“你为你为什么要欺骗我们？昨天你告诉我你要什么要欺骗我们？昨天你告诉我你要从这儿带走从这儿带走100100人，可是为什么有人，可是为什么有10001000个人死了？个人死了？” 请问：为什么会产生这种现象？请问：为什么会产生这种现象？ 故事故事 死神看了看智者，平静地回死神看了看智者，平静地回答说：答说：“我从来不说谎话，也不超我从来不说谎话，也不超量工作，而且也确实准备只带走量工作，而且也确实准备只带走100100个人可是恐惧和焦虑带走了个人可是恐惧和焦虑带走了其他那些人其他那些人不良情不良情绪对身体健康的危害身体健康的危害v阴阳五行：金、木、水、火、土。

阴阳五行：金、木、水、火、土v人有五脏：心、肝、脾、肺、肾人有五脏：心、肝、脾、肺、肾v人有七情：喜怒哀乐悲思恐人有七情：喜怒哀乐悲思恐v那么他们之间有什么关系呢？那么他们之间有什么关系呢？五行、五脏、七五行、五脏、七情生理的关系情生理的关系金金—-肺肺----悲哀悲哀木木----肝肝----愤怒愤怒水水----肾肾----恐惧恐惧火火----心心----喜乐喜乐土土----脾脾----忧思忧思五行、五五行、五脏、七情的病理关系、七情的病理关系v木木----喜欢舒展条达，怒气伤伐肝木喜欢舒展条达，怒气伤伐肝木v木木—过度愤怒过度愤怒—伤害肝脏伤害肝脏------v比如；肝病人性情暴躁比如；肝病人性情暴躁v火火—喜欢温和舒缓；喜欢温和舒缓；v火火------过度兴奋喜乐过度兴奋喜乐------使心气涣散比使心气涣散比如范进中举狂喜致疯如范进中举狂喜致疯------使心火上炎导使心火上炎导致口舌糜烂致口舌糜烂五行、五五行、五脏、七情的病理关系、七情的病理关系v土土------思念过度思念过度------影响脾胃影响脾胃—食欲下食欲下降降v人们常常说的：脾土不好人们常常说的：脾土不好v金（能够发出声音）金（能够发出声音）------过度悲伤过度悲伤------损伤肺气损伤肺气------声音嘶哑（林黛玉声音嘶哑（林黛玉----肺痨）肺痨）v水水------恐惧恐惧------伤肾（生殖功能大小便）伤肾（生殖功能大小便）------小便失禁。

小便失禁五行、五脏、七情的病理关系五行、五脏、七情的病理关系所以，早在几千年前，我们的祖先就知所以，早在几千年前，我们的祖先就知道了：道了： 过喜伤心、过怒伤肝、过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、过思伤脾、过悲伤肺、过思伤脾、过恐伤肾过恐伤肾一、选择快乐的生活一、选择快乐的生活快乐三问快乐三问1什么是什么是快乐快乐23为何要为何要快乐快乐怎样能怎样能快乐快乐你觉得你的生活快乐吗？A.A.快乐快乐B.B.大部分时间快乐大部分时间快乐C.C.快乐和不快乐差不多快乐和不快乐差不多D.D.大部分时间不快乐大部分时间不快乐E.E.不快乐不快乐F.F.没感觉或不知道没感觉或不知道一、什么是快乐能够吃饱穿暖一、什么是快乐一、什么是快乐能够尽快地找到一份工作能够尽快地找到一份工作一、什么是快乐精心栽培，育得桃李满园精心栽培，育得桃李满园一、什么是快乐感到幸福或满意一、什么是快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐二、为何要快乐　　美国一家调查机构在全世界美国一家调查机构在全世界2222个国家调查人们的快乐水平，个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%46%的美国人对自己的生的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，活感到快乐，其次是印度，37%37%的印度人乐呵呵地生活着，而中的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%9%的中国人觉得自己活得的中国人觉得自己活得快乐。

快乐　　关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：““身无分身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐一句话，活得太累国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐一句话，活得太累二、为何要快乐快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成疾”！为何觉得不快乐？因为…金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由…为什么觉得不快乐？因为金钱不够多金钱不够多TextText为什么觉得不快乐？因为房子不够大房子不够大为什么觉得不快乐？因为车子不够靓车子不够靓为什么觉得不快乐？因为地位不够高地位不够高不受人尊敬常卑躬屈膝总忍气吞声难发表意见为什么觉得不快乐？因为权利不够大权利不够大为什么觉得不快乐？因为健康不够好健康不够好腰痛腰痛头痛头痛体虚体虚失眠失眠胃痛胃痛为什么觉得不快乐？因为身材不够好身材不够好为什么觉得不快乐？因为美丽不够人美丽不够人青春痘青春痘青春痘青春痘雀斑雀斑雀斑雀斑牙齿黄牙齿黄牙齿黄牙齿黄鼻子扁鼻子扁鼻子扁鼻子扁眼睛小眼睛小眼睛小眼睛小眉毛粗眉毛粗眉毛粗眉毛粗皮肤黑皮肤黑皮肤黑皮肤黑脸蛋丑脸蛋丑脸蛋丑脸蛋丑为什么觉得不快乐？因为爱情不浪漫爱情不浪漫为什么觉得不快乐？因为婚姻不幸福婚姻不幸福夫妻经常吵架夫妻经常吵架丈夫有外遇丈夫有外遇妻子红杏出墙妻子红杏出墙孩子不听话孩子不听话婆媳关系不好婆媳关系不好离婚后孤独离婚后孤独为什么觉得不快乐？因为时间不够多时间不够多为什么觉得不快乐？因为学历不够高学历不够高博士博士硕士硕士学士学士大专大专为什么觉得不快乐？因为天文天文天文天文人文人文人文人文商业商业商业商业科学科学科学科学知识不够多知识不够多为什么觉得不快乐？因为能力不如人能力不如人缺少创造力缺少决断力动手能力差工作效率低为什么觉得不快乐？因为背景不够强背景不够强没有贵人助没有靠山边远穷边远穷世代苦世代苦为什么觉得不快乐？因为自信心不够自信心不够我不行不可能做不到为什么觉得不快乐？因为机遇不眷顾机遇不眷顾上天似乎和我过不去上天似乎和我过不去坏事常常伴着我坏事常常伴着我好事总不降到我身上好事总不降到我身上好的工作总是轮不到我好的工作总是轮不到我为什么觉得不快乐？因为工作不够好工作不够好TextText为什么觉得不快乐？因为自由度不够自由度不够责任责任责任责任伦理伦理时间空间时间空间时间空间时间空间规章制度规章制度规章制度规章制度中国人不快乐原因中国人不快乐原因出于工作因素，出于工作因素，如收入不理想、如收入不理想、工作压力太大、工作压力太大、休息时间太少、休息时间太少、缺少成就感、缺少成就感、工作枯燥、前工作枯燥、前途渺茫和人际途渺茫和人际关系不和谐。

关系不和谐61.8%和家庭关系有和家庭关系有关，如与家人关，如与家人相处不融洽、相处不融洽、陪家人的时间陪家人的时间太少、住房不太少、住房不满意和家庭总满意和家庭总收入低收入低4%对物质生活的对物质生活的不满意，如工不满意，如工资、福利、社资、福利、社会保障、住房、会保障、住房、交通工具和其交通工具和其他消费类物品他消费类物品 12.8%不会积极主动不会积极主动地寻找快乐，地寻找快乐，或缺少获得快或缺少获得快乐的有效方法乐的有效方法24.2%让你随意选择，你想要金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由…需要回答的问题1上述的东西你上述的东西你是否都想要？是否都想要？需要回答的问题1有了上述所有有了上述所有东西人就一定东西人就一定快乐吗？快乐吗？2需要回答的问题一个人是否能一个人是否能够得到所有的够得到所有的这些东西？这些东西？3需要回答的问题1是否没有得到所是否没有得到所有的这些，我们有的这些，我们就不能快乐？就不能快乐？4请问在座的同学你想过快乐的你想过快乐的生活吗？生活吗？想要快乐，我们该怎么办？做出做出选择！选择！如果只能选五项，你咋选？如果只能选五项，你咋选？金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由…三、怎样能快乐巴里巴里快乐之道不只在于做自己喜爱的事，快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。

更在于喜爱自己不得不做的事爱因斯坦爱因斯坦真正的快乐是对生活的乐观，对工作真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋的愉快，对事业的兴奋三、怎样能快乐相信相信“磨难中也有快乐磨难中也有快乐”1将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉2教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民3认为健康是最大的快乐认为健康是最大的快乐4主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘5认为工作的目的也是追求快乐认为工作的目的也是追求快乐6三、怎样能快乐接受自己接受自己快乐需要意义快乐需要意义头脑说了算头脑说了算身体也重要身体也重要越简单越好越简单越好感激要说出来感激要说出来三、怎样能快乐养心八珍汤养心八珍汤心理平衡特效配方宽容四钱宽容四钱回报不求回报不求奉献不拘奉献不拘老实适量老实适量孝顺常想孝顺常想正气三分正气三分好肚肠两味好肚肠两味慈爱心一片慈爱心一片三、怎样能快乐抱怨自己抱怨自己抱怨自己抱怨自己忽视细小忽视细小忽视细小忽视细小没有目标没有目标没有目标没有目标轻易放弃轻易放弃轻易放弃轻易放弃目标错误目标错误目标错误目标错误往事不忘往事不忘往事不忘往事不忘总想捷径总想捷径总想捷径总想捷径误解成功误解成功误解成功误解成功抱怨别人抱怨别人抱怨别人抱怨别人专走长路专走长路专走长路专走长路三、怎样能快乐拥有快乐的态度拥有快乐的态度1消除负性想法消除负性想法2选择可以发挥自己长处的工作选择可以发挥自己长处的工作3工作与生活不但是平衡，也是融合工作与生活不但是平衡，也是融合4工作之外，寻求其它成就感来源工作之外，寻求其它成就感来源5关于工作的选择，你如何选？A第一年每月8千第二年每月6千第三年每月4千B第一年每月2千第二年每月4千第三年每月6千21.6万14.4万三、怎样能快乐山不能过山不能过来，那我来，那我们就走过们就走过去！去！穆罕默德移山三、怎样能快乐肚子比面子更重要！肚子比面子更重要！千里马吃草好马不吃回头草！好马不吃回头草！三、怎样能快乐金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由…多少钱能带来快乐？１千１千(不超过不超过1千千)1万万(1千千-1万万)这一生你打算这一生你打算挣到多少钱？挣到多少钱？1百万百万(10-1百万百万)10万万(1万万-10万万)1千万千万(1百百-1千万千万)1亿亿(1千万千万-1亿亿)10亿亿(1亿亿-10亿亿)三、怎样能快乐金钱 吃得饱穿得暖有点余钱心花放挣怎样的挣怎样的钱就过怎钱就过怎样的日子样的日子建议建议建议建议三、怎样能快乐房子 能遮雨能挡风快乐只在咫尺中有个安身有个安身之所就行之所就行了了建议建议建议建议三、怎样能快乐车子 公交车自行车11号脚力也是车走路会更走路会更有益身体有益身体健康健康建议建议建议建议三、怎样能快乐地位 人看我我看人人间总有人上人自己要看自己要看得起自己得起自己建议建议建议建议三、怎样能快乐权力 你有权我有权人人手中都有权要重视自要重视自己拥有的己拥有的权力权力建议建议建议建议三、怎样能快乐身材 好身材坏身材能行能动就好材学会欣赏学会欣赏自我自我建议建议建议建议三、怎样能快乐美丽 长得美长得帅人人拥有美丽拥有快乐拥有快乐的心会更的心会更美丽美丽建议建议建议建议三、怎样能快乐爱情 我爱你你爱我天涯何处无芳草把握机会，把握机会，勇敢出击勇敢出击！！建议建议建议建议三、怎样能快乐婚姻 时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由……快乐的方法漫画欣赏学学快乐动物园吧快乐动物园•1.￿要有目标和追求快乐动物园•2. 学会和各种人愉快的相处.快乐动物园•3. 学会和别人一起分享喜悦快乐动物园•4. 乐于助人快乐动物园•5. 保持自己一颗童心快乐动物园•6. 经常保持微笑快乐动物园•7. 保持幽默感快乐动物园•8. 和别人保持合作,并从中获得乐趣快乐动物园•9. 学会宽恕他人快乐动物园•10. 让自己有几个知心朋友快乐动物园•11. 要能处乱不惊快乐动物园•12. 与朋友分享你的天伦之乐快乐动物园•13. 保持高度的自信心快乐动物园•14. 偶然放纵一下自己快乐动物园•15. 尊重弱者快乐动物园•16. 与朋友交往一下快乐动物园•17. 具备胆识和勇气快乐动物园•18. 要经常锻炼身体快乐动物园•19. 并注意自己的发型快乐动物园•20. 最后不要财迷为了快乐生活，我们应该珍惜拥有珍惜拥有珍惜拥有珍惜拥有良好心态良好心态良好心态良好心态理智选择理智选择理智选择理智选择欲求适度欲求适度欲求适度欲求适度创造快乐生活最高境界日常工作日常工作能力所长能力所长生活所需生活所需快乐源泉快乐源泉兴趣爱好兴趣爱好理想追求理想追求协调一致协调一致故事•一个人跑到释迦牟尼面前哭诉。

一个人跑到释迦牟尼面前哭诉 ““我无论我无论做什么事都不能成功，这是为什么？做什么事都不能成功，这是为什么？”” ““这是因为你没有学会给予别人这是因为你没有学会给予别人 ““可我可我是一个一无所有的穷光蛋呀！是一个一无所有的穷光蛋呀！”” ““并不是并不是这样的，一个人即使没有钱，也可以给予这样的，一个人即使没有钱，也可以给予别人七样东西别人七样东西 第一、和颜施，就是用微第一、和颜施，就是用微笑与别人相处；笑与别人相处； 第二、言施，就是要对别第二、言施，就是要对别人多说鼓励的话、安慰的话、称赞的话、人多说鼓励的话、安慰的话、称赞的话、谦让的话、温柔的话；谦让的话、温柔的话； •第三、心施，就是要敞开心扉，对别第三、心施，就是要敞开心扉，对别人诚恳；人诚恳； 第四、眼施，就是以善意的第四、眼施，就是以善意的眼光去看别人；眼光去看别人； 第五、身施，就是以第五、身施，就是以行动去帮助别人；行动去帮助别人； 第六、座施，就是第六、座施，就是乘船坐车时，将自己的座位让给老弱乘船坐车时，将自己的座位让给老弱妇孺；妇孺； 第七、房施，就是将自己有空第七、房施，就是将自己有空下来的房子提供出来，供别人来休息。

下来的房子提供出来，供别人来休息 如果你有了这七种习惯，好运会随之如果你有了这七种习惯，好运会随之而来的二、二、大学生心理健康实质大学生心理健康实质1、智力正常v智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，v也是适应周围环境变化所必需的心理保证衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动2 2、正确认识自我，接纳自我、正确认识自我，接纳自我v正确的自我评价是大正确的自我评价是大学生心理健康的重要学生心理健康的重要条件，大学生在进行条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我观察、自我认定、自我判断和自我评价自我判断和自我评价时，时，Who am I?v能做到自知，恰如其分地认识自己，摆能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

极进取自信自立自信自立3 3、对现实和环境的良好适应、对现实和环境的良好适应v个体应与客观现个体应与客观现实环境保持良好实环境保持良好秩序，既要进行秩序，既要进行客观观察以取得客观观察以取得正确认识，正确认识，v以有效的办法应付环境中的各种以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境改造自我适应环境4 4、和谐的人际关系、和谐的人际关系v良好而深厚的人良好而深厚的人际关系，是事业际关系，是事业成功与生活幸福成功与生活幸福的前提v其表现为：乐于与人交往，既有广泛其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

多于消极态度，交往动机端正5 5、热爱生活、乐于工作学习、热爱生活、乐于工作学习v为谁学习？为谁学习？v为谁工作？为谁工作？6 6、保持健康的人格、保持健康的人格v人格是个体比较人格是个体比较稳定的心理特征稳定的心理特征的总和v人格完善就是指有健全统一的人格，个人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的人的所想、所说、所做都是协调一致的人格完善包括人格结构的各要素完整统人格完善包括人格结构的各要素完整统一；有正确的自我意识，不产生自我同一；有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来目标和行动统一起来7 7、能有效的控制情绪、能有效的控制情绪v情绪健康其标志情绪健康其标志是情绪稳定和心是情绪稳定和心情愉快包括的情愉快包括的内容有：愉快情内容有：愉快情绪多于负性情绪、绪多于负性情绪、乐观开朗、富有乐观开朗、富有朝气，朝气，v对生活充满希望；情绪较稳定，善于控对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。

反应的强度与情绪反应与环境相适应反应的强度与引起这种情境相符合引起这种情境相符合8 8、心理行为特点与年龄特征相符、心理行为特点与年龄特征相符v是心理行为符合大学是心理行为符合大学生的年龄特征大学生的年龄特征大学生是处于特定年龄阶生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角生应具有与年龄与角色相适应的心理行为色相适应的心理行为特征 9 9、健全意志、健全意志v意志健全者在行意志健全者在行动的自觉性、果动的自觉性、果断性、顽强性和断性、顽强性和自制力等方面都自制力等方面都表现出较高的水表现出较高的水平v意志健全的大学生在各种活动中都意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题遇到的问题心理健康对大学生的重要性心理健康对大学生的重要性现代大学生的心理状况现代大学生的心理状况 你是这样吗？大学适应问题大学适应问题1.1.独立生活能力独立生活能力2. 2. 新集体生活新集体生活3. 3. 大学学习适应大学学习适应4. 4. 生活习惯生活习惯5. 5. 文化差异文化差异6. 6. 心理落差心理落差 . . .大学生人际交往大学生人际交往1.自卑自卑2.人格障碍人格障碍3.性心理障碍性心理障碍4.交往能力交往能力5.同伴关系同伴关系 . . .学学业发展业发展1.1.专业前景专业前景2.2.个体兴趣个体兴趣3.3.学习方法学习方法4.4.学习动机学习动机5.5.就业压力就业压力6.6.选择定位选择定位 . . .情感受挫情感受挫1.1.恋爱恋爱2.2.亲情亲情3.3.友情友情4.4.需求需求l龚博、杨开红、l邵瑞杰、唐学礼　　　　假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？　　　　马将近４年都过来了，假如他再克制一些马将近４年都过来了，假如他再克制一些？？　　　　假如马有一些心理保健的知识假如马有一些心理保健的知识,能进行心理自我调能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？节，把心中的委屈向他人说一说？ 总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？什么的结果？ 　　　　假如假如马家爵马家爵的同学并不冤枉他作弊，并且不会让的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？马感到伤心、自卑的话？课外作业题：为什么会产生马家爵这样的为什么会产生马家爵这样的悲剧？产生悲剧的根源？如悲剧？产生悲剧的根源？如何避免？何避免？我们应该怎样生活？我们应该怎样生活？心理游戏心理游戏v名称：盲行名称：盲行讨论：讨论：从游戏中你懂从游戏中你懂得了什么？得了什么？Ø了了解解痛痛苦苦，，但但更更了了解解快快乐乐！！ 没没有有到到过过地地狱狱的的人人不不知知道什么是天堂。

道什么是天堂  虽虽然然闹闹钟钟响响时时我我会会懊懊恼恼，，会会拉拉棉棉被被盖盖住住头头，，但但我我要要感感谢谢上上苍苍，，因因为为我我能能听听得得到到需需知知有有好好多人耳聋多人耳聋 虽虽然然我我还还是是闭闭着着眼眼睛睛 ，，厌厌恶恶清清晨晨的的阳阳光光，，但但我我要要感感谢谢上上苍苍，，因因为为我我能能看看到到需需知知有有很多人眼瞎很多人眼瞎 虽虽然然我我赖赖床床不不想想起起身身，，但但感感谢谢上上苍苍我我有有能能力站起来需知有好多人要终生睡在床上力站起来需知有好多人要终生睡在床上 虽虽然然这这一一天天刚刚开开始始就就一一塌塌糊糊涂涂，，袜袜子子找找不不到到，，稀稀饭饭溢溢的的到到处处都都是是，，小小孩孩又又吵吵有有闹闹，，每每个个人人的的火火气气都都很很大大，，但但感感谢谢上上苍苍，，我我有有一一个个家家需需知知孤孤寂寂的的人人到到处处都是 虽虽然然我我们们的的餐餐桌桌从从来来没没有有像像杂杂志志的的图图片片那那样样，，早早餐餐也也是是拼拼拼拼凑凑凑凑，，但但感感谢谢上上苍苍赐赐给给我我们们食食物物需需知知饥饥饿饿的的人人很很多。

多  虽虽然然我我的的工工作作枯枯燥燥乏乏味味，，常常常常千千篇篇一一律律，，但但我我还还要要感感谢谢上上苍苍因因为为我我有工作机会需知失业的人好多好多有工作机会需知失业的人好多好多 虽虽然然我我常常抱抱怨怨感感叹叹命命运运不不好好，，但感谢上苍赐给了我生命但感谢上苍赐给了我生命Ø不不仅仅仅仅要要给给自自己己带带来来快快乐乐的的生生活活，，还还要要给给周周围围的的人人带带来来快快乐摔坏了自己心爱的东西，怎么办？  如果你刚买的非常如果你刚买的非常心爱的不小心摔坏心爱的不小心摔坏了，你是什么心情？了，你是什么心情？ 整天以泪洗面，整天以泪洗面，不思茶饭，郁不思茶饭，郁郁而终！郁而终！v我相信大家不会因一件小事而我相信大家不会因一件小事而终顶多郁闷一阵子，心情会终顶多郁闷一阵子，心情会慢慢好来！慢慢好来！但有人会？你你认认为为你你现现在在最最大大的的幸幸福是什么？福是什么？能坐在教室里接受良好的教育能坐在教室里接受良好的教育你还能不认真学习吗？你还能不认真学习吗？ 你应该怎样学习？学习并快乐着？你应该怎样学习？学习并快乐着？请记住那些让你获得最大幸福的人请记住那些让你获得最大幸福的人 我们应该怎样看待学习？我们应该怎样看待学习？ 1）学习是累不累？）学习是累不累？ 2））学学习习是是痛痛苦苦的的还还是是快快乐的？乐的？大学是什么？ “它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。

三、常见的三、常见的心理异常问题心理异常问题了解相关心理异常的症状表现可以了解相关心理异常的症状表现可以更好的帮助学生发现问题、及时纠更好的帮助学生发现问题、及时纠正问题、调整人格正问题、调整人格148白白黑黑纯白纯白 浅灰色浅灰色 深灰色深灰色 纯黑纯黑 人员人员 健康人格自健康人格自信心高适应信心高适应力强力强各种由生活人际关各种由生活人际关系压力而产生心理系压力而产生心理冲突冲突各种变态人格与各种变态人格与人格异常与障碍人格异常与障碍之人之人精神病患者精神病患者服务服务人员人员无需无需心理咨询员社心理咨询员社会工作者会工作者心理医师心理心理医师心理门诊大夫门诊大夫精神病医生精神病医生服务服务模式模式无需无需咨询心理学模咨询心理学模式式临床心理学模临床心理学模式式医学模式医学模式心理问题的分类及其基本症状表现 （1）一般心理问题 适应问题、人际关系问题、性格与情绪问题、学习问题、恋爱与性心理问题一、一般心理一、一般心理问题v现实生活、工作压力、处事失误导致现实生活、工作压力、处事失误导致内心冲突，因此体验到不良情绪；内心冲突，因此体验到不良情绪；v不良情绪不间断持续一个月，或间断不良情绪不间断持续一个月，或间断持续２个月不能自行化解；持续２个月不能自行化解；v有一定的自控能力，基本正常的生活、有一定的自控能力，基本正常的生活、学习、社交、但效率下降学习、社交、但效率下降（（2））心理障碍心理障碍神经症、人格障碍神经症、人格障碍一、神经症 主要表现为持久的心理冲突 ，感受到痛苦；起病与心理社会因素有关；病前多有一定的素质和人格基础；症状多为功能性的，没有器质性病变；对疾病有相当的自知力；社会功能完好；病程大多持续迁延。

a．神经衰弱 b．焦虑症 c．强迫症 d．恐怖症 e．疑病症 f．抑郁性神经症a．神经衰弱：： 主要特征是精神的易兴奋和脑主要特征是精神的易兴奋和脑力易疲乏；常伴有情绪烦恼易激惹及力易疲乏；常伴有情绪烦恼易激惹及睡眠障碍、头痛、多种躯体不适等症睡眠障碍、头痛、多种躯体不适等症状；病程迁延，症状时轻时重；病情状；病程迁延，症状时轻时重；病情波动常与心理社会因素有关波动常与心理社会因素有关b．焦虑症：： 广泛性焦虑症：广泛性焦虑症： 持续存在的焦虑，过分担持续存在的焦虑，过分担心、紧张、害怕，伴自主神经症状；心、紧张、害怕，伴自主神经症状； 惊恐障碍：突然的惊恐体验，伴濒死感或失控惊恐障碍：突然的惊恐体验，伴濒死感或失控感，严重的自主神经功能紊乱感，严重的自主神经功能紊乱※正常人焦虑：指向性非常明确的焦虑、短暂的或情境性的，过去就消失焦虑症具体症状:v1.1.反复出现无明确原因、对象或内容反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。

躯体症状v2.2.自知力完整，要求治疗自知力完整，要求治疗v3.3.病程持续病程持续1 1个月以上个月以上v4.4.病前性格特征、精神因素及家族中病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断有类似发作者等均有助于诊断v5.5.已影响患者的工作、学习和生活已影响患者的工作、学习和生活c．强迫症：： 特点是有意识的自我强迫与自我特点是有意识的自我强迫与自我反强迫同时存在，表现为想控制但控反强迫同时存在，表现为想控制但控制不了，成因主要是内心矛盾冲突和制不了，成因主要是内心矛盾冲突和强迫性人性特征强迫性人性特征 主要表现为：主要表现为： 强迫观念、强迫冲动强迫观念、强迫冲动/ /意向、强迫行意向、强迫行为强迫症具体症状:v1.1.不可控制的反复出现某种观念、动不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验v2.2.患者明知这些症状不合理、不必要、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗却难以摆脱，迫切要求治疗v3.3.患者的工作，学习效率明显下降，患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响对日常生活也产生不良影响。

v4.4.病前性格特征及病程可助诊断病病前性格特征及病程可助诊断病程可长可短，研究病例的病程至少三程可长可短，研究病例的病程至少三个月v5.5.排除精神分裂症、抑郁症及脑器质排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状性疾病伴发的强迫症状d．恐怖症：： 对于某种特定的客体或环境或与人交往产生强对于某种特定的客体或环境或与人交往产生强烈的恐惧，并主动采取回避的方式来解除这种焦烈的恐惧，并主动采取回避的方式来解除这种焦虑不安患者多是胆小、依赖性强、敏感、曾有虑不安患者多是胆小、依赖性强、敏感、曾有创伤经历创伤经历 常见的类型：社交恐惧症；单一恐惧症；场所常见的类型：社交恐惧症；单一恐惧症；场所恐惧症 e．疑病症：： 患者对自己的健康状况或身体的某一部分功能患者对自己的健康状况或身体的某一部分功能过分关注怀疑患了某种躯体或精神疾患，但是过分关注怀疑患了某种躯体或精神疾患，但是与其实际健康状况不符合医生对其病的解释或与其实际健康状况不符合医生对其病的解释或客观检查常不足以消除患者固有的成见。

具有明客观检查常不足以消除患者固有的成见具有明显的焦虑情绪，多方求助、影响工作、学习显的焦虑情绪，多方求助、影响工作、学习※ ※ 区别疑病妄想：坚定不移地认为自己得了某种区别疑病妄想：坚定不移地认为自己得了某种病，是凭空想象疑病症患者的确有身体上不适，病，是凭空想象疑病症患者的确有身体上不适，有自知力，会到处求医，但妄想症患者不会有自知力，会到处求医，但妄想症患者不会f．抑郁性神经症： 情绪抑郁、低落、哭泣、失去兴趣；自我评价情绪抑郁、低落、哭泣、失去兴趣；自我评价低下、自卑；自杀念头、自杀作为低下、自卑；自杀念头、自杀作为 诱因诱因Ø精神刺激精神刺激（一个突然性、多个频繁或长时间刺激）（一个突然性、多个频繁或长时间刺激）Ø认知偏差：绝对化认知偏差：绝对化（我应该（我应该…………、我必须、我必须…………）） 极端化极端化（要么是黑，要么是白）（要么是黑，要么是白） 夸大、缩小夸大、缩小（夸大失误不足、缩小成就优点）（夸大失误不足、缩小成就优点） 糟糕至极糟糕至极（绝望、无助）（绝望、无助）Ø个性：多愁善感、自卑个性：多愁善感、自卑 ◆ ◆个案：麦粒肿个案：麦粒肿二、人格障碍 人格特征显著偏离正常；根深蒂固的且持人格特征显著偏离正常；根深蒂固的且持久存在的行为方式，纠正非常困难；对环境适应久存在的行为方式，纠正非常困难；对环境适应不良；明显影响其社会和职业功能；患者自己感不良；明显影响其社会和职业功能；患者自己感到精神痛苦或使他人痛苦。

到精神痛苦或使他人痛苦 ※ ※ 在校学生未满在校学生未满1818岁，人格发展尚未稳定，多岁，人格发展尚未稳定，多为某种人格取向障碍为某种人格取向障碍常见的人格障碍类型及其特点（一）a．偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特：以猜疑和偏执为特点b．分裂性人格障碍：以观念、行为、外：以观念、行为、外貌装饰的奇特、情感冷漠、人际关系貌装饰的奇特、情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点明显缺陷为特点常见的人格障碍类型及其特点（二）c．反社会性人格障碍：以行为不符合社：以行为不符合社会规范，具有经常违法乱纪，对人冷会规范，具有经常违法乱纪，对人冷酷无情为特点酷无情为特点 d．冲动性人格障碍（攻击性人格障碍）：（攻击性人格障碍）：以阵发性情感爆发，伴明显冲动性行以阵发性情感爆发，伴明显冲动性行为为特征为为特征常见的人格障碍类型及其特点（三）e．表演性人格障碍（癔症性人格障碍）：以过分感（癔症性人格障碍）：以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意为特点情用事或夸张言行以吸引他人注意为特点f．强迫性人格障碍：以过分要求严格与完美无缺为：以过分要求严格与完美无缺为特征g g．自恋性人格障碍：自我感觉、评价非常好（唯我自我感觉、评价非常好（唯我独尊）、剥削人格障碍独尊）、剥削人格障碍3、精神疾病 精神分裂症、心境障碍一、精神分裂症 原因未明的一组精神障碍；感知、思维、原因未明的一组精神障碍；感知、思维、情感、行为的障碍；意识清晰、智能完好；以精情感、行为的障碍；意识清晰、智能完好；以精神活动的不协调或脱离现实为特征；多起病于青神活动的不协调或脱离现实为特征；多起病于青壮年，发病高峰年龄壮年，发病高峰年龄15-2515-25；近年有提早趋势，常；近年有提早趋势，常缓慢起病，病程迁延，有慢性化倾向和衰退的可缓慢起病，病程迁延，有慢性化倾向和衰退的可能，但部分病人可痊愈。

能，但部分病人可痊愈什么什么“分裂分裂”了？了？知知情情意意意意知知情情•具有思维、情感、行为等多方面的障碍具有思维、情感、行为等多方面的障碍•以精神活动和环境之间的不协调为特征以精神活动和环境之间的不协调为特征（二）临床表现（美丽的心灵） 1.双重人格2.人格转换 3.人格解体 4.现实解体 5.被泄露感 6.被支配感 7.自知力缺乏 精神分裂症主要症状表现：Øa a．感知觉障碍．感知觉障碍——言语性幻听等；言语性幻听等；Øb b．思维障碍．思维障碍——思维松弛或思维散漫、思维松弛或思维散漫、逻辑倒错性思维逻辑倒错性思维 Øc c．情感障碍．情感障碍——情感淡漠等；情感淡漠等；Ød d．意志行为障碍．意志行为障碍——意志行为减退等意志行为减退等精神分裂症的特点精神分裂症的特点社交社交/职业功能障碍职业功能障碍工作工作人际关系人际关系自我照顾自我照顾阳性症状阳性症状妄想妄想幻觉幻觉言语混乱言语混乱紧张症紧张症认知缺陷认知缺陷注意注意记忆记忆执行功能执行功能 (如如, 抽象思维抽象思维)共病共病物质依赖物质依赖强迫强迫躯体疾病躯体疾病阴性症状阴性症状情感淡漠情感淡漠言语贫乏言语贫乏意志缺乏意志缺乏快感缺失快感缺失社会退缩社会退缩心境症状心境症状抑郁抑郁焦虑焦虑绝望绝望自杀自杀攻击、敌对攻击、敌对兴奋、攻击兴奋、攻击敌对、不合作敌对、不合作激越、躁狂激越、躁狂(二)、心境障碍 以明显而持久的心境高涨或心境低落为主以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍，并有相应的认知和行为改变，的一组精神障碍，并有相应的认知和行为改变，严重者可有幻觉、妄想等精神病性症状，大多有严重者可有幻觉、妄想等精神病性症状，大多有反复发作倾向，治疗缓解后或发作间期精神状态反复发作倾向，治疗缓解后或发作间期精神状态基本正常，但部分患者有残留症状或转为慢性。

基本正常，但部分患者有残留症状或转为慢性 (二)心境障碍躁狂症a a．情感高涨．情感高涨 b b．思维奔逸．思维奔逸 c c．意志增强．意志增强 抑郁症抑郁症a．情感低落b．思维迟缓c．意志减退 归总为：“三多三少”抑郁症抑郁症: :v情绪低落持续两周以情绪低落持续两周以上上v影响生活、工作影响生活、工作v有反复发作倾向有反复发作倾向v全球患病率全球患病率5-10%5-10%，中，中国没有精确统计国没有精确统计v世界卫生组织估计世界卫生组织估计（（19961996）：中国）：中国90%90%的的抑郁症患者未得到正抑郁症患者未得到正规治疗规治疗抑郁的基本症状抑郁的基本症状v““三低三低””：情绪低落，思维迟缓，意：情绪低落，思维迟缓，意志减退志减退v““四无四无””：： 无欲无欲, , 无用，无助，无无用，无助，无望望v““三自三自””：： 自责、自罪、自杀自责、自罪、自杀v电影电影F:\F:\危桃芳危桃芳\2009\2009至至20102010年心理健康课件年心理健康课件\ \黑夜黑夜之色之色A.rmvbA.rmvb（1）一般心理问题的处理原则：正视困难、积极调：正视困难、积极调整；寻求社会支持；通过体育、音乐等方式调整；整；寻求社会支持；通过体育、音乐等方式调整；专业的心理帮助。

专业的心理帮助2）心理障碍的处理原则：心理治疗和药物治疗；心理治疗和药物治疗；允许问题存在允许问题存在3）精神疾病：尽早药物治疗；康复期心理治疗：尽早药物治疗；康复期心理治疗：尽早发现，尽早处理，及时扫除心灵的阴翳尽早发现，尽早处理，及时扫除心灵的阴翳 异常心理的调节和处理异常心理的调节和处理四：搞高心理健康的途径与方法四：搞高心理健康的途径与方法( (一一) )大学生心理健康教育的实施途径大学生心理健康教育的实施途径对大学生实施积极的心理健康教育，对大学生实施积极的心理健康教育，坚持多种途径、预防为主坚持多种途径、预防为主1. 1. 开设大学生心理健康教育课程开设大学生心理健康教育课程2. 2. 采取各种途径锻炼大学生的意志品采取各种途径锻炼大学生的意志品质，增加他们与社会的联系，提高心理质，增加他们与社会的联系，提高心理承受能力承受能力 3. 3. 做好大学新生入学后的入学教育、心理健做好大学新生入学后的入学教育、心理健康状况的普查工作，发现问题、及时帮助康状况的普查工作，发现问题、及时帮助l新生入学适应教育项目新生入学适应教育项目l心理健康普查项目心理健康普查项目l重点学生的咨询工作（档案工作）重点学生的咨询工作（档案工作）l加强与学生班主任、员的沟通加强与学生班主任、员的沟通个别咨询个别咨询l团体咨询团体咨询（人际交往、（人际交往、学习方法）学习方法）l咨询咨询l网络咨询网络咨询l书信咨询书信咨询l心理健康咨心理健康咨询日询日l专题讲座专题讲座4. 4. 提供多样化的心理健康服务提供多样化的心理健康服务 对中国大学生的调查：对中国大学生的调查： 中国大学生需求帮中国大学生需求帮助的特点：朋友、同助的特点：朋友、同学、亲人、教师。

学、亲人、教师89%89%的大学生希望学校的大学生希望学校建立心理机构或建立心理机构或开展心理咨询服务开展心理咨询服务5. 5. 为大学生提供高质量的心理咨询服务为大学生提供高质量的心理咨询服务6. 6. 重视在大学生中培养骨干（朋辈咨重视在大学生中培养骨干（朋辈咨询者培养）询者培养）–学生班级干部学生班级干部–学生公寓管理人员（楼长、室长）学生公寓管理人员（楼长、室长）–学生组织、团体的干部学生组织、团体的干部加强队伍建设，完善学校心理咨询机构加强队伍建设，完善学校心理咨询机构人际关系技能人际关系技能专业发展指导专业发展指导心理发展指导心理发展指导 教师教师 员班主任员班主任 专业咨询专业咨询者者心理咨询与治疗心理咨询与治疗思考思考题v一位青年人拜访年长的智者青年一位青年人拜访年长的智者青年问：我怎样才能成为一个自己愉快、问：我怎样才能成为一个自己愉快、也能使别人快乐的人呢？也能使别人快乐的人呢？v智者说：智者说：“我送你四句话，我送你四句话，v第一句是：把自己当成别人第一句是：把自己当成别人 即当你感到痛苦、忧伤的时候，就即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当做别人，这样痛苦自然就减把自己当做别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做轻了；当你欣喜若狂时，把自己当做别人，那些狂喜也会变得平和些；别人，那些狂喜也会变得平和些；v智者说：智者说：“我送你四句话，我送你四句话，v第二句话是：把别人当做自己第二句话是：把别人当做自己 这样就可以真正同情别人的不幸，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助；的时候给予恰当的帮助；v第三句话：把别人当成别人第三句话：把别人当成别人 要充分尊重每个人的独立性，在任要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地；何情形下都不能侵犯他人的核心领地；v请结合所学内容，谈谈你的体会与感请结合所学内容，谈谈你的体会与感受受v第四句话是：把自己当做自己。

第四句话是：把自己当做自己v青年问道：青年问道：“如何理解把自己当自己，如何理解把自己当自己，如何将四句话统一起来？如何将四句话统一起来？”智者说：智者说：“用一生的时间、用心去理用一生的时间、用心去理解v把自己当成别人把自己当成别人v把别人当做自己把别人当做自己v把别人当成别人把别人当成别人v把自己当做自己把自己当做自己。