延迟满足动力学.doc

我做的报告是有关第三章的内容，第三章的题目是延迟满足动力学，主要讲的就是延迟满足的一些研究通过对这章的学习，对延迟满足以及其相关内容有了一定的了解，才知道原来对它的认识是多么肤浅延迟满足的一系列研究都是由米歇尔和他的同事进行的米歇尔是人格心理学家，在用认知变量解释人格方面做出了最不平凡的贡献他用一个主要从认知心理学、社会学习理论和社会认知理论借鉴来的模型取代了特质论他认为，我们遇到的事件会与一个复杂的认知——情感系统发生交互作用，并最终决定了我们的行为在这个模型中，认知——情感单元是构成我们人格中核心元素的所有心理表象在对延迟满足的研究中，也是在这个框架内其研究领域主要在两个方面：a，性格构成、处理、发展；b，自我约束 其中的一个研究领域是儿童“延迟满足（delaygratification）”现象在读完这章后在脑海里大体形成了这章的框架，主要包括以下几个部分：延迟满足的机制；延迟满足近期的研究过程；延迟满足在生活中的应用，主要表现在用延迟满足的策略例如说注意转移、努力控制去处理人际关系和一些令人厌恶的环境中的情感反应延迟满足的研究开始于一个简单的延迟实验被试都是一些年龄很小的儿童，在实验中会给被试建立了一种强烈的冲突情境，这种冲突表现在停止延迟立即获得小的奖赏和继续等待从而获得更喜欢更大的奖赏之间，但是他们不知道要等多长时间。

在儿童理解了实验情境之后，他们被单独留在房间里直到他们给实验者以信号，当然儿童有一个持续的可以做的选择，按铃叫成年人回来的方式来解决这种冲突，但是这事儿童失去了获得更大奖赏的机会如果儿童持续等待，成年人在15-25分钟内回来，时间的长短依据儿童的年龄而定实验的结果表明大约三分之一的儿童成功的完成了延迟这个实验并不是就这样简单的结束了，米切尔等人进行了后续的研究发现当年马上按铃的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低他们通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊4岁儿童能够等待的时间的长度与几十年之后他在成年期在目标追求和社会情感认知能力上的自我调节是由重要相关的例如：儿童在冲突的环境中能等待的时间能够很好的预测SAT分数和多年后的社会认知、性格和社交能力这种在学前儿童延迟的时间和适应生活的结果之间的相关在不同的社会认知领域是保持稳定的，并且持续到成年期当他们成年以后，当年不能等待的人成年后有更高的体重指数并更容易有吸毒方面的问题可以看出这个实验虽然简单，却有惊人的预测能力延迟满足的机制的研究涉及到认知情感系统中的冷热系统这两个系统间的相互作用是一般的自我调节和特殊的延迟满足的动力基础，同时是个体能与不能在追求延迟目标中维持努力控制的原因。

简单的说，冷系统是一个情感中枢，知道系统：它是认知的、复杂的、慢的和沉思的，它整合刺激的信息、认知和空间各个方面冷系统包括一个信息网、冷点，这些冷点非常复杂的互相连接着，产生理性的反思的关键的行为尽管这个系统的生物基础还是正在被发现之中， 冷系统似乎和海马、前额叶是有联系的相反，热系统是一个去系统它是个快速的情感的过程：简单、快速，从进化角度说它对于生存是十分有用的，因为它可以做出快速的反应和必要的趋近反应热系统包括相对少的代表或热点，当它被刺激激活的时候，它就会引起实际上反射的回避和趋近反应热系统在生命的早期发展起来，并且在婴儿时起主导作用热系统是一个必要的自动系统，被实际上反身刺激-反映控制，除非干扰要不然是避免努力控制的二者之间的关系类似于弗洛伊德理论中本我与自我的关系，但是二者也是相互作用的，热点可以被冷点的活动唤醒，相反热代表可以通过与冷通信相互作用，而变得冷却这两个系统受成熟程度和压力水平的影响热系统在出生时得到很好的发展，然而冷系统随着年龄的增长而逐渐发展当压力的水平是低到中等时，冷系统的活动可能被提高当压力水平比较高时，冷系统的活动变小，甚至停止相反的，热系统在压力逐渐增加的条件下，变得活跃。

早期对于延迟满足的研究主要探讨了延迟实验中表征的作用弗洛伊德认为，当儿童能够建立所希望的延迟奖赏的幻觉图片时，儿童延迟满足的能力开始发展在弗洛伊德这种想法的启发下，米切尔等人开始了对延迟奖赏表征作用的研究Mischel & Ebbesen, 1970. 研究存在与不存在延迟奖赏的效果的实验结果发现，增加延迟奖赏的醒目性并不能促进延迟满足，但是这一实验结论我们从冷热系统的角度正好是可以解释的在其基础上，1972年Mischel做了一个内部或外部注意转移的实验实验结果表明：注意转移使儿童等待变得容易但是这两个研究本质上并没有说明延迟奖赏的表征到底起了一个什么作用在后来的1976以图片的形式呈现奖赏、冷评估的实验，1975用冷信息去描述延迟奖赏的实验说明了延迟奖赏的不同表征的方式会影响延迟的长短对于延迟奖赏的表征的这些研究，说明了延迟满足时间的长短不仅取决于注意是否集中在奖赏的上，而且更取决于奖赏是怎样被表征的当我们用注意转移的策略去减少奖赏的醒目性，这样会更少的激活热点，使延迟变得不那么困难；当我们对延迟奖赏的表征集中在冷信息上，更容易激活冷系统促进延迟 接下来就是延迟在生活中的应用，主要表现在处理人际关系和消极环境中的情感冲突。

帮助人们处理在延迟环境下控制欲望冲动的策略，同样可以用于处理反感的热环境和困境情感的自我调节自我分散如果可能的话可成为最好的方式去减少不可避免的压力，文中举了一个这样的例子，自我转移（回想快乐记忆）会增加对生理疼痛所的忍受能力相似的，转移和放松的活动例如听音乐可以减少对不可控的震惊的焦虑，帮助人们处理日常生活中风湿性关节炎的疼痛，甚至是生命危机，缩小消极情感的影响冷策略通过重建的机制被证明，能够帮助一个人转化潜在的压力的情景从而使他们更少反感例如，如果病人被鼓励去重建他们的在医院停留的认知，把它们当作一个远离生活压力的假期，他们将会有更好的手术之后的适应在这部分也提到，自我分散作为一种有效的自我调节策略和Gross所描述的情感压抑，Wegner所描述的思想的压抑在概念上是有区分的我们讨论的自我分散包括有策略把注意从热的信息上转移从而激活情景中冷方面以建立心理距离的方式从这种意义上说，它与思想压抑是不同的，因为思想压抑只是个试图避免去想不应该想的东西同样的和压抑情感也是不同的，情感的压抑只是让个体不要揭示他的情感反映，但是没有把注意转移到其他的刺激上大多数延迟满足的研究集中在立即可以获得的小的奖赏和延迟的大奖赏之间的冲突。

简单的说‘less now’VS‘more later’的困境相似的过程强调个体间的冲突，它威胁并且逐渐侵蚀了许多人在工作环境中人们之间的关系或亲密关系工作环境经常被生活中的不安因素：生气、敌对、嫉妒破坏在热的时刻需要抑制热的自动-潜在的破坏力-的反应，这些对于良好的人际关系都是特别重要的这些情景大多都是建立在获得立即的自我中心的反应和集中长期友好的目标并且保留关系本身之间的冲突在目前自我调节的模型中，对这些冲突的一个建设性的方式是寻求冷热系统的激活，通过获得冷策略，这些冷策略允许长期目标得到追求，以至于立即的自我的倾向被考虑更多的因素的倾向而取代基本上说，为了获得人际关系的调节要求延迟满足必须在立即的小的自我利益和一个延迟的大的利益之间做出选择（大的在某种意义上说，即对自己又对他人比较好）在这一章中研究者试图去解释意志力的作用和延迟满足的动力过程这些一直被认为是非常神秘的但是现在其中的一些已经变得很清楚了在延迟满足的范例中被评估的自我调节能力反应了稳定的个体差异，这些在早期的生活中是可以看到的，并且交叉在不同的行为领域中一个急切的问题仍然没被解决：自我调节、延迟满足能力是否能被交？我们已经知道注意控制策略是可以改变的，同样的有效的控制策略模型可能有积极结果，能够一般化到实验室之外的行为，至少持续一个月。

现在我们仍然不知道社会化、教育、理论是否或怎样有效的被使用去帮助个体获得必要的注意控制能力从而使意志力更容易获得当他需要和想要时无论是理论还是现实原因现在都是时候去探索这个问题，我们希望答案很快就会得到不会延迟太长时间这是对延迟满足未来研究的一个方向。