那些传统的运动装备好使吗.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑那些传统的运动装备，好使吗 除了那些时髦的运动装备，运动界还有好多传统的运动装备，长期以来受到运动爱好者的青睐但是，也有人说这些都没用 这些装备毕竟好不好用呢？国际足联强制规定佩戴的护腿板 足球比赛对抗性强，球员相互冲撞是很正常的，被踢到小腿也是“家常便饭”小腿内侧的长骨叫胫骨，胫骨一般承受下肢身体重量的5/6踢足球时最轻易被伤到的就是这块胫骨，所以足球运动中最重要的防护用具就是养护小腿的护腿板，又叫护胫板英格兰是近代足球的发源地，世界上第一款护腿板也来自英格兰1878年，诺丁汉森林队的山姆·维德森研发了护腿板 从物理学上讲，护腿板能分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而养护球员护腿板一般为刚性板，可以分散发生冲撞时，对方腿和鞋施加的力 另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，对腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用 国际足联强制规定运鼓动加入比赛时务必佩戴护腿板，而且护腿板务必被足球袜完全包住，以免小腿发生骨折无论是职业球员、半职业球员，还是业余球员，在比赛之前都务必检查是否佩戴护腿板 这里更加指点，少年儿童从一开头练习踢足球，家长和教练就要指导孩子养成佩戴护腿板的好习惯，哪怕不是比赛，只是平日随意踢踢，也要佩戴护腿板。

如何选购护腿板？除了考虑“颜值”和价格，最重要的是看质量和参数，选择关键时刻最能养护你的那款从运动场走入生活的袖套 袖套，又称护臂，最初展现在骑行圈，骑行袖套又称骑行护臂与传统袖套不同，骑行袖套具备良好的弹性，贴合胳膊的曲线，从而降低在高速骑行中带来的风阻另外，袖套还有防晒、防寒等作用近几年，袖套开头急速出圈，和魔术头巾一样，开头在跑步、篮球、越野、徒步等运动领域流行甚至有人把袖套作为时尚单品，融入日常穿搭中 作为运动防护用品的袖套一般是按功能来分类的，我们选购时也要留神这一点最根本的功能是防晒、防寒在夏季火热的天气，用袖套比涂防晒霜的防晒效果好袖套的材质更好地保证了透气性现在，商家还研发出了特意针对夏季的袖套，有冰丝凉感，还能防紫外线 一般袖套都具有确定的弹力，有些产品的宣传重点为高弹袖套，就是以贴身为卖点袖套内含弹性纤维，通风不闷热，穿着的时候活动自如，到了没有阳光的地方可以脱下，分外便当 还有一种近几年使用较多的篮球运鼓动的篮球护臂，是为了在投篮的时候，气力不外泄，收紧肌肉，提高切实度，防止小臂肌肉拉伤，对肘部也有缓震保護作用篮球护臂属于压缩护具的一种，通过压缩加快血液循环，增加供氧，提高运动肌群活力，促进代谢，裁减乳酸聚积，提高耐力，加快恢复。

心理上觉得有用的压缩袜 放眼当今跑步圈，压缩袜、压缩腿套已经成为越来越多跑者的“标配”，即便平日跑步不用，家中断定会有至少一款压缩产品而在马拉松比赛中，穿着压缩袜（腿套）的跑者几乎占到一半此外，市场上还有压缩衣、压缩裤等产品 假设你问一个穿过压缩腿套的跑者，这东西穿着有啥用，他可能会说：“挺好啊，穿上去感觉很更加，貌似能赋予小腿确定支持，跑步时轻快多了，小腿也没那么轻易疲乏了！”跑者觉得压缩装备有用的感觉是真的有用，还是来自于心理作用呢？ 这里我要给大家泼一盆冷水了就科研数据统计分析来看，目前并没有足够证据支持压缩产品对运动表现有积极作用假设说有作用，那就是来自于心理作用在众多压缩产品中，勉强有些作用的就是压缩袜了，有利于促进血液回流，稳定肌肉，促进乳酸代谢即便如此，市场上的压缩袜也是良莠不齐大量人像买普遍袜子一样，随意挑一双压缩袜但实际上，一双合格的压缩袜需要针对一个人的小腿型来配备，一般需要6个数据：足长、小腿长、踝周长、小腿肚周长、小腿上围周长、足跟绕脚面周长 总结一下，压缩袜属于实际作用有限的装饰性跑步装备，穿不穿完全看个人习惯和喜好不只是适用于老年人的登山杖 十几年前，你几乎看不到任何人在爬山时使用登山杖。

现在，不仅登山者，就连徒步者、越野赛选手等都在使用登山杖在大家的刻板印象中，只有老年登山者才会使用登山杖，事实并非如此登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的手杖它可以给户外登山穿越活动带来好多好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担等 先看几组使用登山杖的研究数据：使用者可将1/3的体重分担至胳膊、手臂等部位，缓解腿部负荷;节省大约20%的体能;每次迈步能裁减至少4.5公斤的腿部负重;下山时能裁减至少12%的膝关节冲击力不难看出，登山杖最最核心的功能是“减负”，同时以此养护膝盖，节省体能 登山杖好处多多，前提是要正确使用，才能助力旅途更加轻松高兴下面报告你几条小技巧： 1.长时间徒步中，经常检查你的手杖是否锁紧，以免马失前“蹄” 2 . 在山路上行走， 当一侧有悬崖时，确定要将登山杖在向山侧使用，否那么轻易发生危害！ 3.上山较陡的路上，尽量离你前边使用登山杖的人远一些，提防登山杖扎到别人 4.建议同时使用两支登山杖，这样能够供给较好的平衡性 结果更加指点：乘坐飞机无法携带登山杖登机，请务必留出时间办理托运！ 防护装备在运动中有确定的预防养护作用，但运动伤害照旧是防不胜防。

靠护具，那只是辅佐的手段，不是终极法门科学健身，提高自身运动素质，凭实力裁减运动风险才是王道 猜你热爱 跑者小腿登山 登山小天使·一年级语数英综合(2022年11期)2022-12-16清华研究生矣晓沅：轮椅上的坚韧“跑者”意林·作文素材(2022年16期)2022-09-18中国跑者眺望东方周刊(2022年10期)2022-03-26多用登山杖儿童故事画报·察觉号趣味百科(2022年7期)2022-03-13小腿抽筋不简朴人人健康(2022年8期)2022-05-02马拉松，过热了吗眺望东方周刊(2022年49期)2022-01-06一次难忘的登山小学生·多元智能大王(2022年9期)2022-08-28父与子小挚友·聪明学堂(2022年10期)2022-10-20秋高气爽话登山祝您健康(1986年5期)1986-12-30— 6 —。