教师护嗓茶.docx

教师护嗓茶教师嗓子保健饮品之一：玄参3克麦冬3克胖大海2 枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮适用于慢性咽炎兼 有大便干燥者教师嗓子保健饮品之二：玄参、沙参、金银花各3克服法: 开水浸泡，课前课后，代茶频饮适用于慢性咽炎兼有干咳烦 热者教师嗓子保健饮品之三：甘草2克桔梗3克 金银花5 克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮适用于慢性咽炎急 性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服除此之外，还可 以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药咽喉保健 外用漱口方黄连10克生桓子12克金银花12克生甘草 3克服法：放入水中小火煎煮5-6分钟，课前课后及饭后口中 含漱此法有清热解毒、利咽止痛的功效下面有几则治疗嗓子 痛的方子，你可以对症选择1）罗汉果茶罗汉果1个将罗 汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服每日1-2次, 每次1个功能清肺化痰，止渴润喉主治慢性咽喉炎，肺阴 不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不 适，喉痛失音，或咳嗽口 干等《食物中药与便方》谓：“演员、教师、广播员等需保护 发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效J3）大海生地茶胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适 量上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右， 不拘次数，频频代茶饮。

根据患者的饮量，每日2-3齐I」功能 清肺利咽，滋阴生津用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音 嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声 门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等对于肺阴不足、虚火夹 实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜4）橄揽海蜜茶橄 榄3g,胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙先将橄榄放入清 水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀, 徐徐饮之每日1-2齐上功能清热解毒，利咽润喉主治慢 性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者5） 二绿女贞茶绿萼梅、绿茶、橘络各3克，女贞子6克先将 女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可每日1 剂，不拘时饮服功能养阴利咽，行气化痰对肝肾阴虚，虚火 上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益6） 桑菊杏仁茶桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量 将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲 泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天 1齐I」功能清热疏风，化痰利咽7）双根大海茶板蓝根15克, 山豆根10克，甘草10克，胖大海5克共置保温瓶中，用 沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。

也可加水煎煮后, 倒保温瓶中慢慢饮用，每天1齐上有清热、解毒、利咽的作 用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者8）马鞭草绿豆蜜茶鲜 马鞭草50克，绿豆30克，蜂蜜30克，将绿豆洗净沥干，新 鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加 水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞 去马鞭 草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆每日1齐I」，分2次服， 连服数日9）清音茶药用胖大海5克，蝉衣3克，石斛15 克水煎代茶饮功能养阴润喉，利咽治喑，适用1于慢性咽 炎伴有声音嘶哑者10）山楂利咽茶 药用生山楂20克，丹参 20克，夏枯草15克使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎 30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮功能活血散结， 清热利咽适用于慢性咽炎 而咽部淋巴滤泡增生明显者由于 工作原因，需要说很多话，平时嗓子经常出现干痒、咳嗽，该如 何预防治疗？这是典型的职业用嗓过度的人，如果经过休息， 声音可以恢复，可能是用嗓过度引起的炎症而预防用嗓过度， 应尽可能减少用嗓时间、正确发声，平时不要吃如辣椒、羊肉或 火锅等辛辣、易上火的食物大声说完话后不要立即喝冷饮，以 免刺激声带血管收缩，损害声带。

建议用嗓过度、声音嘶哑者, 用胖大海15克、木蝴蝶15克、桔梗15克、咽喉草15克、 夏枯草15克、丹参20克、生山楂20克、甘草10克，泡水 喝此方具有消炎、利咽、开音、散结消肿的作用，患者可以 间断性服用用两个胖大海，两克双花，两克陈皮，两克甘草 泡约1000克水夜场的好朋友可以试一下，保护嗓子还是不 错的买来罗汉果（一次买3~5个就够喝很久）后，用手掰开 外壳，然后掰下指甲大小的外皮一块，里面有内瓢的也是指甲大小一块，用热水泡水喝，从早到晚，坚持1天即可见效罗汉果茶原料：罗汉果1/8颗红枣5颗玫瑰6朵枸 杞10粒 做法：1）将罗汉果的外壳去掉，取出内部的肉，掰 下一小块（约1/8大小）备用红枣和枸杞用清水冲洗干净2）枸杞，玫瑰花，罗汉果和掰开的红枣放入壶中，倒入开水盖 上盖子，烟5分钟后即可饮用如何保护嗓子咽喉既是正常 呼吸必经之路，又是重要发声器所以人人都要注意保护嗓子， 尤其是教员、演员、广播员，更要注意首先要注意坚持室外 活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生 其次是养成咽喉部卫生习惯饭前饭后要作咽部清水含漱，平时 多喝茶，保持咽部清洁抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉 部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有 烧灼感，可采用热熏气疗法方法是将口腔对着有热气的茶杯 或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失也可将复方安息香酊约 三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸 有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝抄来几副 方子供参考•：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都 伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳1.拌 吃银耳将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用 凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即 可好转2 2.拌吃芹菜把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃， 每次一小盘，每日2次3.饮浓凉茶水将茶叶25克用开 水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入4.风油精吸人将风油 精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4〜6次5.冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分 钟左右，每日3-4次3.那就只好试试鸡蛋茶了一一鸡蛋茶 （治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液, 烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白 糖和香油，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶4.如何保护您的 嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的 人，时常碰到的困扰。

如果持 续沙哑超过两周以上，最好找耳 鼻喉科医师检查与治疗一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑 的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗, 当结节过大或语言治疗 无效时，才必须接受喉内视镜显微手术 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一）限制工作之外的 说话时间，减少不必要的长时间聊天或打二）使用适当的 音量说话，善用 麦克风以应付不足之音量三）说话速度要慢, 说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长四）说话音调 不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀五）悄悄话 是不正确的说话方式六）长时间讲话时，应多喝温开水保持 咽喉湿润七）尽量用腹部（即丹田）轻松 发声，不要用胸部或 绷紧脖子肌肉的方式讲话八）不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类 食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等九）应避免用 力清喉咙、咳嗽等动作十）充足的唾眠，就寝之前不要吃太 多东西十一）适当之运动，常保持心情愉快与放松十二）感 冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养十三） 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海5.那么如何保护嗓子呢？专家 们提出了如下建议：1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡保持 体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动 吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险3、不 要过度用嗓不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话如果感觉嗓 子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话讲话的声音要保持正常, 不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的4、 不要过多地清嗓子因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈 地震动声带，从而损 伤声带如果您觉得喉咙难受，那么就小 口地饮水或是吞咽但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医 生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪5、当 您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话6.如 何保护嗓子咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器所 以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要 注意首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能 力，避免咽炎、喉炎的发生其次是养成咽喉部卫生习惯饭 前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁抽烟、 喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症如果嗓 子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法方法 是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象 消失也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在 一个大缸子中，对着热气呼吸。

有可能还可采用菊花、金银花或 胖大海泡水当茶喝 。