足球教练D级2带球跑.docx

实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑 -1器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ; 标志物 ;准备部分（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力 1、双脚脚外侧盘带牵拉 球2、身体协调训练 2、快速带球集中注3、游戏：占领阵地意力控制好球方法 :4 名队员站在 10*10 的区3、在快要到达阵地域中，场地中间站一人，听到前减速并把球停好指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间练习 1（时间： 15 ）图组织方法练习要求、要点训练项目：带球跑练习1、需要减速并在转场地： 10m x 10m身时曲膝参加人数： 15 人2、脚与球紧密结合器材：足球，标志盘3、强调变向方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物 1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标 3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续 ,练习 2（时间： 30 ）图组织方法训练项目：带球跑变向场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成 1VS1 ，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球门得分练习 3（时间： 30 ）图 组织方法练习要求、要点鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。

练习要求、要点训练项目： 4VS4 对抗场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法：带球到端区并才停下球得一分结束部分（时间： 10 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：放松练习1. 相互配合；方法：两人一组牵拉放松2. 力量适当实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑 -3器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ; 标志物 ;准备部分（时间：30 ）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力游戏中不能推、拉人牵拉2、身体协调训练3、游戏：丢手绢方法：队员们围成一圈蹲下，其中一个队员拿着球衣，开始在队员们身后，绕外圈走在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然后快速回到自己原本的位置被选中的队员必须第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球衣的队员，算是胜利，否则就是失败，练习1（时间：25）图组织方法训练项目：带球回家场地： 20 20m参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘练习要求、要点抬头看路线，避免碰撞，弯路，队员之间方法： 相互鼓励分四组，每组若干人，分别站在各自家中，听信号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能采用传球的方式，只能带球并将球停在家中练习 2（时间： 20 ）图组织方法训练项目：青蛙搬家场地：小场地参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘方法：每个区域若干个队员，练习要求、要点搬家的顺序分别时 1-2-3-4-1（带球过程中控制好身体，注意观察其他人和防守者的位置，避免相撞或被抢断）熟练后可增加防守者观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：变速变向练习 3（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：主题 3VS3 对抗场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法： 2 球门，寻找更多的带球的机会结束部分（时间： 10 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：放松练习1. 相互配合；方法：两人一组牵拉放松。

2. 力量适当实践课教案教练员：日期：训练主题：带球器材：足球 标志桶 号坎 训练时间： 100图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ;O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员出席人数：跑动 ;/自由人 ; 标志物 ;准备部分（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力 队员的准备姿势遵循牵拉 移动性原则2、身体协调训练3、游戏：穿越封锁线方法 :10*10 米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做 10 个深蹲练习 1（时间： 25）图组织方法练习要求、要点1、训练项目：带球场地： 20 20m参加人数： 8-12 人2、器材：足球，标志盘方法 1：1、 X1 各种运球的方式到标志物后返回， X2 开始2、 X1 运球到标志物变向到O3O3 运球到标志物变向到O1练习 2（时间： 20）图组织方法训练项目：带球突破场地：小场地参加人数： 8-12 人器材：足球，标志盘方法：听到教练信号， 2 组队各 1 人出来， 1 队防守， 1 队练习要求、要点带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱练习 3（时间： 30 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：主题 4VS4 对抗场地： 20m x 20m参加人数： 15 人器材：足球，标志盘，对抗服方法： 2 球门，寻找 1VS1 的机会结束部分（时间： 10 ）图 组织方法 练习要求、要点训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。

1. 相互配合；2. 力量适当实践课教案。