皮肤的结构与保健.doc

皮肤的结构与保健　　皮肤是人体的一面“镜子”，通过它，可以折射出人的健康、年龄和情绪状况近年来，人们越来越重视皮肤，尤其是面部皮肤的护理与保健皮肤及其附属结构是位于人体表面的组织，是机体直接与外界接触的部分，是保护人体的重要器官本文主要介绍了正常皮肤的结构与生理及面部皮肤的分类、特点与保健　　1．皮肤的解剖生理　　皮肤由表皮和真皮组成，借皮下组织与深部组织相连皮肤中有毛、指（趾）甲、皮脂腺和汗腺，它们是由表皮衍生的皮肤的附属器成年男性皮肤的面积为1.6m2左右，女性约为1.4m2皮肤表面有肉眼能见的许多细嵴和沟，其走向不一，称皮纹皮纹的图样主要由遗传因素决定手指和足趾的表皮嵴和沟的图形称指纹，于胚胎3月时形成，终身不变，且每人各有特点皮纹的识别在医学、法医学和人类学中有相当的用处皮肤及皮下组织一起约占人体体重的14％～16％人体不同部位的皮肤厚薄不一，约0.5～4mm眼睑和四肢屈侧的皮肤较薄，掌跖及四肢伸侧的皮肤较厚尽管皮肤的大小、厚薄不一，但都有相似的结构　　1．1 表皮 是与外界相接触的皮肤的浅层，人的表皮由角化的复层扁平上皮组成各部位的表皮厚度不等，掌趾部最厚，约为0.8～1.5mm。

表皮由内向外可分为5层：　　1．1．1 基底层 是一层矮柱状立方形的幼稚细胞，有活跃的增殖能力，可不断地产生新的细胞此层细胞向浅层推移、分化成其余几层细胞，因而，位于基底层上面的皮疹、水疱等，痊愈时均由基底层细胞产生的新的细胞代替，不会留下任何痕迹但当伤及真皮层时，愈后会留下疤痕在基底层细胞之间，还存在着少量黑色素细胞，在人体暴露的部位如面部、手等，黑色素细胞也较多黑色素细胞所产生的黑色素颗粒，能吸收阳光中的紫外线，对皮肤有保护作用阳光的照射可促进黑色素的生成，夏季阳光强，黑色素颗粒产生的也较多，看起来皮肤更黑黑种人表皮内的黑色素细胞数量上并不比白种人和黄种人多很多，但其产生黑色素颗粒的能力很强，且表皮各层细胞中都有黑色素的分布，故皮肤呈黑色　　1．1．2 棘细胞层 由4～8层多角形细胞构成，因细胞有胞浆突（棘突），故称棘细胞棘细胞层的最下层细胞也有分裂能力，参与创伤的愈合而近浅层的细胞胞质丰富，其中有被膜颗粒，其与以后的角化密切相关同时棘细胞间充满淋巴液，这与皮肤过敏有关　　1．1．3 颗粒层 此层由2～4层梭形细胞组成，其厚度随角质层的厚薄而变化，在角质层薄的部位无颗粒层细胞颗粒层细胞细胞核有退化的表现，核周围有明显的透明角质颗粒，细胞内粘多糖、磷脂类等内含物排出胞外，进入细胞间隙形成胞质的一部分，使细胞间的结合力更加牢固。

　　1．1．4 透明层 由2～3层扁平无核的细胞构成，细胞排列紧密，界线不清此层在掌、跖处较为明显此层细胞内细胞器已消失，有小滴形的角质母蛋白及磷脂类物质透明层有防止水和电解质透过的屏障作用　　1．1．5 角质层 是皮肤的最表层，是一层无生物活性的保护层，由4～8层扁平角质细胞组成细胞内核及细胞器均消失，胞内充满角蛋白细胞膜明显加厚角质层耐摩，有保护作用，在手掌、足底等易受摩擦的部位，角质层明显增厚，可达2mm角质层具有半通透性，可阻止有害异物的侵入和水分的过分丢失角质层可使水分保持在10％～20％范围内，其保湿作用使皮肤不皲裂，我们通常所看到的皮屑，实际上是成片脱落的角化细胞　　从表皮的基底层到角化层，是细胞不断地进行增殖、分化和角化的过程通常，基底层的增生率与角质层的脱落维持正常的动态平衡，这一过程约需 28天，即皮肤的更换周期约为 1个月　　1．2 真皮 位于表皮的下方，呈“乳头状”与基底层相接，由致密结缔组织组成真皮厚薄不一，一般为1～2mm真皮可分为乳头层和网状层，两者无明显的界限乳头层位于真皮的浅部，由结缔组织形成的真皮乳头突向表皮的基底层，扩大了两者的接触面积乳头内分布有丰富的毛细血管网和感觉神经末梢，为表皮提供养料，运走代谢产物。

网状层是真皮的主要成分，由粗大的胶原纤维束和网状纤维组成，纤维束的排列多与人体表面平行，其余纵横交织成网，使皮肤的弹性和韧性加大网状层内含有丰富的血管、淋巴管、神经和皮肤的附属器　　1．3 皮肤的附属器 直接由表皮细胞演化而成，主要包括毛发、指甲、皮脂腺和汗腺等　　1．3．1 毛发 是皮肤中长出的由角化的上皮细胞组成的丝毛发有相似的结构，露在皮外的为毛干埋于皮内的为毛根，毛根末端膨大为毛球包围毛根的上皮组织叫毛囊毛球下端呈凹陷状，真皮的结缔组织伸入其中构成毛乳头毛乳头内含丰富的血管和神经，为毛球提供营养毛球下层的毛母细胞有分裂能力，是毛发和毛囊的生长区，其内含有色素细胞不同的色素细胞决定了毛发有不同的颜色我们东方人多为黑色素细胞，故我们的毛发多为黑色人到老年后，由于色素细胞功能减退，毛乳头提供的营养减少，无色素合成会逐渐出现白发毛和毛囊斜长在皮肤内，其一侧有一束平滑肌连接毛囊和真皮乳头层，称为立毛肌，受交感神经支配当我们受到寒冷、紧张、惊吓等刺激时，立毛肌收缩，我们会感觉到汗毛竖立，出冷汗　　毛发可分为长毛、短毛和毳毛，人的头发、胡须、阴毛和腋毛属长毛；眉毛、睫毛、鼻毛属短毛；位于面颊、躯干及四肢等处的毛多属毳毛。

不同的毛发有不同的生长周期，但多经历生长、退行和休止3个时期人体各个部位的毛发长短不同，主要是由于上述3个时期长短不同所致而毛发的粗细则由毛球的大小所决定头发的生长期为3～4年，退行期约为数周，休止期约3个月头发每天生长约0.27～0.4mm，3～4年可长至50～60cm，然后脱落再生人的头发约有10万根，正常健康人头发的代谢率为100根/天人体的毛发呈相镶式成长，它们在不同的时期分散地脱落和再生，通常，约有80％的头发处于生长期眉毛的生长期仅为2个月，休止期长达8～9个月，故眉毛较短　　1．3．2 皮脂腺 多位于毛囊与立毛肌之间，属于泡状腺，由1个或几个囊状腺泡与1个短导管连通导管由复层扁平上皮构成，大多开口于毛囊的上段，有些开口于皮肤的表面接近腺泡的中心细胞，体大，胞质内含脂滴大而多，核萎缩最后溶解消失分泌时腺细胞解体，连同脂滴一起排出这种分泌方式称为全分泌，其分泌物为皮脂皮脂是几种脂类的混合物，有柔润皮肤和保护毛发的作用皮脂腺的分泌受雄性激素和肾上腺皮质激素的调控，在青春期分泌活动旺盛，若皮脂腺的开口处受阻则易形成粉刺皮脂腺在头面及躯干中部分布较多，故这些部位也是青年人粉刺的多发部位。

　　1．3．3 汗腺 根据分泌物的不同，分为大汗腺和小汗腺大汗腺主要分布于腋窝、脐周和外生殖器等处，由腺体及导管组成腺体多在皮下脂肪层中，导管开口于毛囊的皮脂腺开口的上方青春期后大汗腺分泌活动旺盛，其分泌物为较浓稠的乳状物，本身无特殊的气味，排出后若被细菌分解（主要是葡萄球菌），可产生臭味即通常所说的狐臭小汗腺除唇部和指甲外几乎遍布全身，也由腺体和导管两部分组成导管开口于皮肤的表面称为汗孔小汗腺有排泄废物，湿润皮肤，参与体温调解和水盐代谢的作用在皮肤的表面汗液与皮脂混合，形成乳状脂膜，可使角质层柔软润泽，防止干裂且使皮肤表面为酸性，可抑制细菌的生长，但大量的汗液可使角质层吸水膨胀，汗孔变窄而使排汗困难，易生痱子另外寄生于皮肤的痤疮棒状杆菌和糠秕孢子菌可将皮脂中的甘油三酯酸分解为游离脂肪酸，若游离脂肪酸排出不畅，刺激毛囊周围组织，引起炎症这便是痤疮产生的原因　　1．3．4 指（趾）甲 覆盖在指趾末端，为硬角蛋白构成的致密半透明的板片，有保护作用其生长速度为每天0.1mm指（趾）甲可因疾病、营养状况等而发生改变　　2．面部皮肤的分类、特点及养护　　从美容的角度，面部皮肤分为5种基本类型对皮肤类型的判断，可以通过专业仪器的检测，也可以根据观察毛孔的粗细，皮脂分泌量的多少及使用香皂彻底清洗面部后，计算皮肤紧绷感消失的时间而自我判断。

　　2．1 中性皮肤 是一种理想而健美的皮肤皮肤的皮脂与水分保持适量、平衡皮肤的各种组织细胞以正常的速度进行代谢，皮肤组织紧密，厚度适中，毛孔较细皮脂分泌及汗液排泄适度符合人体的需要，不易出现雀斑粉刺等瑕庇中性皮肤随季节和年龄的变化而发生变化冬天常感干燥，夏天稍觉油腻清洗后半小时左右失去紧绷感，不易掉妆中性皮肤较容易护理，平时可用冷水洗脸可选用自己喜欢的化妆品　　2．2 油性皮肤 皮肤角质层水分正常，但皮脂分泌量比中性皮肤高油性皮肤毛孔粗大，由于皮脂分泌过多，脸上经常油腻光亮油性皮肤能经受住外来的刺激，皮肤不易出现皱纹清洗后20min左右失去紧绷感常由于皮脂分泌过多阻住皮脂腺开口，加之细菌繁殖形成粉刺或暗疮油性皮肤的附着力差，化妆后易掉妆油性皮肤者，洗脸时最好用热水，可在水中加几滴醋，最好选用乳化剂化妆品，宜多吃水果和蔬菜，少吃油腻、咖啡及辛辣等刺激性的食物　　2．3 干性皮肤 皮肤的角质层含水量低于10％，皮肤干燥，易敏感起皱、脱皮而出现皮屑此类皮肤者，洗脸不宜太频，且不能用碱性大的肥皂洗脸，否则会把分泌很少的皮脂洗去，使皮肤得不到皮脂的润滑，更会干燥发痒此类皮肤清洗后约40min失去紧绷感。

冬天易产生皲裂，最好选用油质性化妆品　　2．4 混合性皮肤 此类皮肤为干性皮肤与油性皮肤的混合一般前额、鼻翼及下巴的皮肤毛孔粗大，油脂分泌过多，即油性皮肤呈“T”字形分布而面颊、下颌部位为干性皮肤女性多数为混合性皮肤，其护理与油性皮肤相似　　2．5 敏感性皮肤 此类皮肤毛孔粗大，油脂分泌偏多，使用化妆品后常会引起皮肤的过敏、红肿、发痒，出现丘疹甚至有刺痛感敏感性皮肤对冷热刺激也较为敏感，有时阳光的照射、饮酒或吃了有刺激的食物，都会引起皮肤的过敏现象此类皮肤者，使用化妆品要适合自己皮肤的特点，用前最好先用少量作试验尽量不用药物性化妆品及动物蛋白类的面膜　　皮肤也象肌体其它的组织器官一样，随着年龄的增长而老化人的一生中，皮肤要经历幼年期、少年期、青春期、青年期、更年期及老年期青春发育期后，皮肤最为健美当25岁以后、皮肤开始老化男性自55岁以后，女性自45岁以后，皮肤出现显著衰退针对皮肤的生理特点，我们可以通过保健来减缓皮肤的老化最好在25岁以后，开始坚持做适量的面部按摩保健操，使面部的皮肤得到锻炼；适量地做一些面膜使皮肤得到营养此后，随着年龄的增长，逐渐增加锻炼和营养，这样可以在一定程度上延缓皮肤的老化。

在面部按摩时需注意，有许多不同的面部按摩保健操，但其基本原理要符合皮肤的解剖生理：(1)按摩的方向要自下而上，与重力的方向相反；(2)按摩的方向要与皮肤的皱纹成直角，同时与肌肉的方向也成直角，这样，才能帮助皮肤解除疲劳经常而适量的锻炼和营养及采取一些防护措施，会使皮肤延缓老化，使你更加年轻、健美。