0111蹲踞式起跑课件微课用.ppt

蹲蹲 踞踞 式式 起起 跑跑谢小体育世界教研组谢小体育世界教研组 余登玲余登玲2017201720172017年年年年1 1 1 1月月月月11111111日日日日体育径赛中，跑步的起跑姿式一般体育径赛中，跑步的起跑姿式一般分为两种：站立式和蹲踞式分为两种：站立式和蹲踞式其中，蹲踞式是短跑运动中最好的其中，蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式这其中蕴含着什么道起跑方式这其中蕴含着什么道理呢？这和袋鼠有很大的关系理呢？这和袋鼠有很大的关系蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？蹲踞式起跑为什么能提高速度呢？这还是得从袋鼠说起袋鼠的身体高大，有时还这还是得从袋鼠说起袋鼠的身体高大，有时还这还是得从袋鼠说起袋鼠的身体高大，有时还这还是得从袋鼠说起袋鼠的身体高大，有时还“ “抱抱抱抱” ”着小袋鼠，体重就更大了如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了如果袋鼠站着跑，它本着小袋鼠，体重就更大了如果袋鼠站着跑，它本身的体重就会产生一种静止阻力即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力。

即使跑动起来，起身的体重就会产生一种静止阻力即使跑动起来，起跑速度也不会很大然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大然而，当袋鼠弯下身体时，它的跑速度也不会很大然而，当袋鼠弯下身体时，它的重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前重心就会降低，在起跑、奔跑和跳跃时就会增加向前的水平分力和巨大的冲力另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力另外，这样蹲下身子起跑，的水平分力和巨大的冲力另外，这样蹲下身子起跑，充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它充分利用了袋鼠的体形特点，特别是很好地发挥了它强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静强有力的后腿的蹬伸作用，使袋鼠能够迅速地摆脱静止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度。

止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度止状态，利用力与力的反作用，获得较大的起跑速度袋鼠也就能飞速奔跑了袋鼠也就能飞速奔跑了袋鼠也就能飞速奔跑了袋鼠也就能飞速奔跑了蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑，获得更快的初速度，使运动员跑得更快蹲踞式起跑意义蹲踞式起跑意义蹲踞式起跑三环节1.“各就位”、2.“预备”、3.“鸣枪”（或“跑”的口令）蹲踞式起跑具体动作普通式： 主要讲解拉长式：身材高大的运动员选用环节一各就位各就位口诀手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前后膝跪地颈放松,腰和颈部要自然蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松环节二预备预备口诀臀部从容往上提,两脚紧贴起跑器,臀腿同时负体重,集中精力听枪声环节三跑跑或者“鸣枪”口诀听枪两脚用力蹬,迅速摆臂体前倾蹬摆有力体向前,起跑好似箭离弦提醒：身体前倾至提醒：身体前倾至10米处逐渐抬米处逐渐抬起起,快速跑下去快速跑下去小组讨论：•1.蹲踞式起跑有什么意义？•2.蹲踞式起跑分为几个环节，他们分别怎么做？•3.在实践学习中，小组如何开展合作学习。