定静安虑得-提高儿童情绪管理能力之策略研究.docx

“定静安虑得”——提高儿童情绪管理能力之策略研究 【摘要】针对当前小学教学对学生情绪管理教育之不足、影响学生正常表现之现状，引导学生透由影片教学、小组活动、团体支持、创造性学习等方式，让学生学习辨识情绪、接纳情绪、表达情绪、纾解情绪，促进对负面情绪的自我管理能力，使学生知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得关键词】情绪表达 负面情绪 情绪管理传统教育学习方式有其问题，大家都在找新的方法，其中，社会情绪学习（Social and Emotional Learning）是备受瞩目的新焦点心理学家Daniel Goleman指出[1]，儿童的社会情绪能力是儿童认识并控制自己的情绪，发展对他人的关心和照顾，做出负责任的决策，建立并维持良好的人际关系，有效地处理学习和生活中各种问题的学习能力社会情绪能力的缺乏导致学生在从小学到高中的发展中，与学校的连接越来越弱，极大地影响了儿童的学术成就、行为和健康培养儿童的社会情绪能力让他们在识别和管理自身情绪的基础上，更善于积极调动相关资源，在学业成绩和人际交往中取得成功英国社会情绪学习项目（SEAL）[2]，将发展儿童社会、情绪和行为技能的重点放在小学阶段。

项目实施后，对172所学校一二年级的学生进行前后测，对29所学校的教师、助教及校长进行问卷调查，并对13所学校的教职工和小学生进行采访，发现90%的学校教职工认为项目总体上是成功的[14]所有的校长、87%的教师及96%的非教职员工认为项目促进了儿童的情绪幸福感82%的教师认为项目提升了小学生情绪控制的能力通过参考及欧美国家相关研究，依据我国国情文化特质与小学课程安排，笔者研拟出以下具体可行的方法一)知止而后有定: 经由教学辨识正负情绪恐惧、悲哀、愤怒等都属于人的负面情绪状态当然，作为孩子也不例外，但由于孩子的年纪尚小，与人交往、沟通的经验尚浅，并且对自己产生的情绪认识不清，因此在出现负面情绪时不知该如何表达，只好自己寻找方式来进行宣泄在没有大人引导的情况下，孩子自发的宣泄方式往往是不当的，比如哭闹、攻击他人、伤害自己等所以，大人首先要引导孩子认识情绪，定义情绪除了在生活中经常和他们定义情绪，给情绪贴标签，我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本小朋友适合直观的学习，看绘本的时候他会认识到，哦，遇到这个情况，是这个情绪，你看这个图上的小朋友是这样的表情啊，后来他情绪好了，不生气了，这中间发生了什么，他是怎么排解掉的……通过这样的方式，孩子就能够学习和认识情绪。

解决之道首重“知”的问题我们透由图影教材、口头解说、案例分享等方式，让学生认识情绪的种类（正本）、知道它们的起因（清源）、了解它们的功能（明心）、接受它们的存在（见性），如此，学生将不再畏惧情绪问题，更能坦然面对经过情绪教育而能实行适当的举止，知其所止，并能止于所当止，于是当事人更能接受自己的情绪，更能让情绪如其所是的呈现（定）二)气定而后能静:经由团体接纳人我情绪“静,谓心不妄动”，人的情绪是自然反应，它本身并没有绝对的好或坏，所谓负面与否，端视该项情绪可能引发的后果而定而诸多不良反应，例如生理不适、学习障碍、人际困扰、心理疾患等，与其说源于情绪本身，不如说是受害于压抑、扭曲等消极处理作为在让学生明白“情绪不可怕”、“情绪有其必要”的道理之后，可以帮助学生稳定自己的情绪，用平稳淡定的态度进一步审视自己的情绪，除了能够接纳自己情绪之外,透过团体活动与小组讨论的方式,也能理解别人的情绪,进而接纳“别人也可以有情绪”这个事实如果我们理解孩子，往往会平复孩子的情绪，孩子也不会再被同一个问题困扰孩子是用自己的情绪面对这个世界的当他一心一意要洗，你跟他讲道理，他是听不进去的；当他得到你的理解心情平静下来，你再讲道理，他才会慢慢听得进去。

所以不要说孩子不讲道理，孩子只是需要成人理解他们的情绪，得到理解后，原先困扰他的问题可能就不会再困扰他了三)心静而后能安:经由练习表达合理情绪在认识并接纳情绪之后，适时适度地表达很重要而情绪表达规则受文化价值观和社会习俗的影响非常大[3]同一刺激情境 ,不同文化下的情绪表达规则可能完全不同中国文化接受的情绪表达一般是掩饰或压抑，这让学生不敢适时地表达，同时在情绪失控之后感到罪恶与不安，久之则形成恶性循环，让原本健康的情绪发泄变得有害我们在温暖、安全、支持的团体氛围下，透由现场演练与实况模拟的方式，孩子们将学习到如何适时适度地表达情绪我们认同和确认孩子的情绪，能让孩子明白一件事：不管你正体验着正面情绪还是负面情绪，我都能理解，我认同你的感受但是，怎么发泄和表达这种情绪呢？情绪没有好坏之分，不过表达情绪的行为却有好坏之分我们有三个原则：不伤害他人，不伤害自己，不损坏财物然后想想，你怎么表达情绪比较合适张丽和辛自强研究认为[4]，情绪表达是后天学习到的，学习适当地调节和疏导情绪更需要一个长期的过程对儿童来说，他们需要学习行为的界限，怎么表达情绪是恰当的如果不能学会恰当地表达情绪，就不能很好地学会管理情绪，更有可能产生各种行为问题。

从一年级到五年级 ,小学儿童在失望情景下的真实情绪和表面情绪都变得越来越积极 四)身安而后能虑: 经由运用抒发真实情绪身心安稳，思虑自然周到在实地练习中，孩子们从自己的经验学习到最适合自己的反应方式，也从别人的练习中体悟有许多不同的方法，更从彼此的心得分享中，确认自己的情绪抒发方式对人、我的影响同时，由情绪教育的课程中得到同侪支时，让学生勇于将所学的方法运用到学校、家庭以及未来进入社会之后的人际互动中孩子因为一块橡皮的丢失而闹情绪，有些老师会不耐烦，一个橡皮有什么了不起的，别哭了，再去买一个可是孩子对旧橡皮是有感情的，你买一个新的并不能代替他对旧的那个的感情，这个时候我们要理解他：橡皮丢了你很伤心，来，你可以到老师这里哭一会儿，我们想想办法接下来怎么办孩子的感受得到老师的认同，就会慢慢平静下来当他开始思考的时候，他的情绪就已经得到排解了五)思虑而后能得:经由省思学习为己负责思虑处处能周到，做人能达到理想的目的，最善的境界，而能得其所止经过情绪教育的四个步骤之后，学生们能够辨识情绪、肯定情绪的功能、接纳它们的存在、学会表达的方式、选择适合的方法、融合运用到生活的各个层面，并且为自己的情绪负责。

如此，情绪将回归原貎，不再是人生发展过程中的威胁而学生在学会适当的方法后，可以将危机化为转机，精力不再受负面情绪所困，而得以将个人的聪明才智集中在自己的目标上，使其努力终有所得情绪可以是妨碍孩子学习的重要理由，但也可以是促进学习的动力研究结果显示，学习成绩较不理想的学生，情绪也往往较差，而忧郁指数较高的学生，学习效果也常受到干扰因此，作为老师，当看到孩子有情绪问题时，一定要及时、妥当地处理主要参考文献：[1] Gottman．J．M．, Katz．L．F．, & Hooven．C．．Parental meta—emotion philosophy and the emotional life of families Theoretical models and preliminary data[J]．Journal of Family Psychology, 1996,10(3):243-268．[2]一 诺.想要对抗负面情绪不得病？那你就得多聊天[N].中国家庭报,2017/06/28(心理)[3]赵立利.儿童社会情绪能力的培养与干预[EB].中国科技教育,2015(10),[4]张丽,辛自强. 失望情境下小学儿童情绪表达规则的运用[J]. 心理发展与教育,2004,(4):30-36-全文完-。