有关提高口才方法.docx

有关提高口才方法目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲目标实现时间：30天一、积极心态训练(20分)1、自我暗示：每天清晨默念10遍我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍)(10分)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练10分)(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟10分)3、每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情10分)5、注意讲话时的一些技巧10分)A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：刚才怎么又紧张了没关系，继续平稳地讲;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧4分)2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪4分)3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力4分)4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力4分)5、学会检讨，每天得与失，写每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标4分)每天的反省记录口才训练三步曲平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察在这些活动中，有可以拓展话题的源泉拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事强烈要求注意，不要贪多一个月后，你会发觉自己的思想丰富了许多，而且有血有肉这是第一步的训练第二步，就是你在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念我举个例好了，卡耐基说：爱一就要给他自由一般我们听到看到，就会习惯地接受或批判，或略过不加深思，可是我不推荐你这么做。

你要把自己的口才训练本中的观念加以分析有了一个深思的过程谈起来就得心应手了第三步：从家人开始，进行交谈不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么从他人的交谈中，找到与自己知道的有交集的开始你的谈论这里，注意他们的唇，还有他的肩，手如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈论注意：真正善谈者是善听者善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者然后，你可以到工作场所，朋友之中等，试试你的训练。