大学生职业生涯规划与就业创业指导 第3章课件.ppt

第三章 自我认知与分析评价,第一节 自我认知 第二节 自我分析第三节 自我评价 第四节 完善自我,事物总是发展变化的， 即没有一成不变的事物俗话说， “士别三日， 当刮目相看”， 我们每个人也都是在不断发展变化的， 我们的优点和缺点也不是一成不变的因此， 我们必须用发展的眼光看自己， 及时发现自己新的优点和新的缺点， 通过自己的努力， 争取变缺点为优点， 不断改正自己的缺点来完善自己第一节 自 我 认 知,一、 自我认知的含义 自我认知（Self cognition）是对自己的洞察和理解， 包括自我观察和自我评价自我观察是指对自己的感知、 思维和意向等方面的觉察； 自我评价是指对自己的想法、 期望、 行为及人格特征的判断与评估， 这是自我调节的重要条件 自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价， 自我认识是自己对自己身心特征的认识， 自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断正确的自我评价， 对个人的心理生活及其行为表现有较大影响如果个体对自身的估计与社会中其他人对自己的客观评价差距过于悬殊， 就会使个体与周围人之间的关系失去平衡， 甚至产生矛盾， 长此以往将会形成稳定的心理特征自满或自卑， 不利于个人心理上的健康成长。

自我认知在自我意识系统中具有基础地位， 属于自我意识中“知”的范畴， 其内容广泛， 涉及自身的方方面面 进行自我认知训练时， 重点应放在三个方面： 第一， 让学生能认识到自己的身体特征和生理状况； 第二， 认识到自己在集体和社会中的地位及作用； 第三， 认识到自己的心理活动及其特征自我评价是自我意识发展的主要成分和主要标志， 是在认识自己的行为和活动的基础上产生的， 是通过社会比较而实现的大学生自我评价能力普遍不高， 往往不是过高就是过低， 大多属于过高型因此， 要提高我们的自我评价能力， 就应学会与同伴进行比较， 通过比较做出正确的评价同时， 还应学会借助别人的评价来评价自己， 学会用一分为二的观点评价自己由于自我评价是自我认知中的核心成分， 它直接制约着自我体验和自我调控， 所以在进行自我意识训练时， 核心应放在自我评价能力的提高上全面认识自己， 既要认识自己的外在形象， 又要认识自己的内在素质， 如学识、 心理、 道德、 能力等一个人的美应是外在美与内在美和谐统一， 内在美对外在美起促进作用每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势， 又有自己的不足， 正所谓“金无足赤， 人无完人”， 我们每个人都有自己的缺点， 但同时每个人也都有自己的闪光点。

我们应该多关注自己的优点和长处， 要用欣赏的目光来看待自己 二、 自我认知的途径 如果一个人不能正确地认识自我， 看不到自己的优点， 觉得处处不如别人， 就会产生自卑心理， 丧失信心， 做事畏缩不前相反， 如果一个人过高地估计自己， 也会骄傲自大、 盲目乐观， 导致工作的失误因此， 恰当地认识自我和实事求是地评价自己， 是自我调节和人格完善的重要前提 （一） 通过自我观察认识自己 自我观察是自己教育自己、 自我提高的重要途径自我观察主要包括三个方面： 对自身外表和体质状况的观察， 包括外貌、 风度和健康状况等方面的观察； 对自我形象的观察， 主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、 公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察； 对自己精神世界的观察， 包括对自己的政治态度、 道德水平、 智力水平、 能力、 性格、 兴趣、 爱好、 特长等方面的观察二） 通过他人了解自己 认识自己有时候的确比较难， 一般来说， 当局者迷， 旁观者清， 周围的人对我们的态度和评价能帮助我们更好地认识自己、 了解自己我们要尊重他人的态度与评价， 并冷静地分析对于他人的态度与评价， 我们既不能盲从， 也不能忽视。

三、 自我认知的作用 （一） 激励功能 合理有效地开展学生评价， 能够激发学生的内在动力， 从而调动他们的潜能， 提高其学习的积极性、 主动性和创造性多元化学生评价认为， 评价应当成为激发学生动机的源泉 （二） 调节功能 调节功能是指对评价对象的教育教学或学习等活动进行调节的功效和能力这种功能表现在两个方面， 一是评价者为被评价者调节目标进程， 例如通过评价， 评价者认为被评价者已达到目标并能达到更高目标时， 就会将目标调高， 将进程相对调快； 评价者认为被评价者几乎没有可能达到目标时， 就会将目标调低， 将进程相对调慢， 使之符合被评价者的实际情况二是被评价者通过评价了解自己的长短、 功过， 明确努力方向及改进措施， 以实现自我调节四、 自我认知对职业生涯规划的意义 职业生涯是指一个人一生连续从事和负担职业、 职务、 职位的过程职业生涯不仅仅是职业活动， 还包括与职业有关的行为和态度等内容职业生涯规划中的自我认知包括四个方面的因素： 价值观、 兴趣、 性格和能力个体的价值观是在后天成长过程与环境的互动中逐渐形成的， 一旦形成， 便具有较强的稳定性， 对人们的行为发挥着强有力的内在动力和支配作用。

价值观是一个重要的决策因素， 学生在职业决策中的许多困惑、 困难往往与其价值观有重要关系对自己的价值观有清楚认识的人在做生涯决策时较为容易， 他们清楚什么对于自己更重要， 并在选择中坚定自己的决定大学生应正确地看待自己的人生， 以及个人与国家、 社会、 他人的关系， 树立正确的职业价值观职业兴趣在人的活动中有着非常重要的作用， 它为个体带来兴趣， 提供强有力的内在动力， 激发个体的潜能与创造力更重要的是， 工作也是生活的一部分， 工作质量的高低决定了生活质量的高低当然， 一个人从事着自己喜欢的工作， 也是他快乐生活的重要源泉第二节 自 我 分 析,一、 自我分析的含义 自我分析是指对自我理性、 深刻、 全面的分析， 他比自我介绍更深刻， 同时又包含自我评价的内容进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的， 人是在不断变化、 进步的， 自我分析也应该不断更新 自我分析是指通过自己或者通过自己求助相关资源而解决问题、 成长的过程自我分析的相关研究也致力于在这两个方面提升个人的能力或者成长水平 每个人遇到困扰或者问题都会通过两种方式来解决： 一种是通过自己； 一种是求助于身边的朋友或亲人但是在两种情况下这两种渠道都无法很好地解决问题： 一是没有习得自我解决问题的能力， 或者这种能力在某些情况下无法正常发挥； 二是缺乏求助的能力， 或者缺乏必要的求助资源。

二、 自我分析方法 如何进行自我分析？ 要想深入了解自我， 可以有很多方式进行自我分析这里我们介绍的方法是： 通过发掘自己的过去了解自己真正的志向所在， 并在此基础上对“做过的事情”“能做的事情”和“想做的事情”进行分析， 以制定自己的职业生涯计划 人格结构理论、 人性观与核心假设是自我分析所有方法的基础， 适用于自我分析方法的所有方面一） 人格结构理论 1. 横向结构 情境： 任何心理过程的发生一定依赖于特定的外部环境和背景外部环境和背景构成了心理结构的情境因素， 主要包括身体条件、 他人、 周边社会与自然环境、 文化社会环境等 认知： 我们对情境、 自我都会形成特定的认识， 并且以自己的认知而不是客观的现实为基础来感知社会、 行为我们的认知会直接影响我们的感受和行为， 认知又包括对情境的认知和对行为规则的建构 体验： 体验包括需要(或动机)与情绪， 需要促动行为， 而情绪则反馈需要的满足情况当负面情绪出现时， 减少负面情绪本身可以成为一种需要， 而增加积极情绪也可以为另外一种需要 行为： 所有具体的行为与行为模式行为本身有特定的形成与发展规律， 并且行为模式形成之后具有一定的习惯力量， 使人倾向于保持现有的行为而不是改变。

自我： 自我的核心作用在于调节心理过程， 最主要的调节功能在于对自我能力的评估， 发起或者制止自己的行为 横向结构的五个方面体现于每一个心理过程之中， 体现于每一个当下， 并且相互影响， 构成一个特定的横向心理结构2. 纵向结构 潜意识： 那些没有进入意识、 自动化或者被压抑而没有进入意识的心理内容 意识： 那些进入意识的心理内容 自我意识： 意识的作用在于聚焦， 而自我意识的作用在于对心理过程的觉察与调节 3. 相互影响 心理结构的每一个成分， 在每一个当下、 每一个心理过程中都是同时存在的， 并且是相互影响的自我分析的人格结构理论强调各种因素的现时性以及相互影响， 所以改变可以从任何时候开始， 也可以从任何一个侧面开始； 但不只是因为心理过程形成的原因不同， 不同方面改变的难易程度也会不同， 自我分析强调从最直接、 最容易的方面入手来开始改变 （二） 人性观与核心假设 1. 人性观 自我分析的观点认为： “善”与“恶”的行为都只是一种适应策略， 善恶之分是人为划分的， 人性可善可恶， 但是善的行为从整体上对个体生存、 种族生存更有利； 所以， 如果条件具备， 个体会在整体上走向建设性的方向， 但是当条件不具备时， 恶的行为可以让个体更好地生活下去。

2. 核心假设 人通过自我分析来解决自己的问题是可行的， 但是自我分析本身也是一种能力， 是需要学习的， 而且有时候这种能力会受到影响、 削弱而不能正常发挥学习自我分析方法的目的就在于提升与释放个体的自我分析能力 三、 人才竞争优势自我分析工具六种竞争力量模型 1. 人才市场供应力 大学生必须了解与所学专业和技能相同或相近的专业人才市场的供应力， 如果供应力是强的， 即供大于求， 职业竞争优势将是弱的； 如果供应力是弱的， 即供不应求， 那么你的职业竞争优势将是强的市场可以细分为完全竞争市场、 完全垄断市场、 垄断竞争市场三类如果属于完全竞争市场， 求职者众多， 竞争充分， 供大于求， 市场完全由市场规律进行调节， 任何力量不对市场作任何干预， 那么竞争优势则很弱， 应该采取降低自己对工作满意度的措施如果属于完全垄断市场， 拥有独一无二的专业、 专利或技能， 没有人与你竞争， 那么你应该采取提高自己对工作满意度的措施如果属于垄断竞争市场， 你既有垄断性， 又存在竞争性， 处于中高端人才领域， 那么你的竞争优势介于上述二者之间(多数人才处于该市场)， 应该采取适度提高自己对工作满意度的措施。

2. 双方谈判力 企业雇主的讨价还价能力如果比你强， 将会降低你的竞争优势； 反之， 若你的说服能力比他强， 将会提高你的竞争优势， 从而提升你的价值和地位因此， 你应该注意提高自己的讨价还价、 思辨论理、 沟通交流、 自我营销能力， 以不断提高上司对自己的满意度 3. 新进入者危险力 公司引进相同专业和技能的人才， 势必会对你的竞争优势、 工作价值和地位带来威胁， 其危险程度的大小取决于企业赋予他的权利、 地位和他的专业技能因此， 必须对新进入者进行分析， 以作出相应的反应， 投入相应的资源， 并注意处理好与新进入者的合作关系， 从而降低其危险力 4. 内部替代者威胁力 企业内部人才的晋升和重用， 有时会替代或分流你的一部分工作， 如果他做得优秀， 在极端情况下企业会认为你的工作、 产品或服务是多余的， 这势必会对你形成替代威胁这样， 将不可能避免地限制你的竞争优势， 降低你的价值因此， 一方面你必须更加努力做好工作， 一方面应处理好与其的合作关系， 降低其威胁力5. 自我学习提升力 学习力就是竞争力随着管理变革和科技进步， 知识信息更新之快前所未有， 对学习的要求之高也前所未有， 谁能学得早、 学得好， 谁就能抓住先机， 占据主动， 不断提升竞争优势。

因此， 要高度保持忧患意识， 保持竞争的学习动力和创新的活力； 不断拓展学习领域， 加快知识更新， 优化知识结构； 重视新式的互动式、 研究式、 共享式学习， 在交流、 交锋、 交融中营造生动活泼的学习氛围， 增强团队的满意度 6. 战略调整适应力 战略适应力不是你应付危机的能力， 也不是你从价值贬值中反弹的能力， 而是你对企业不时的战略调整所具。