毛笔的书写方法.docx

书法为艺术，前人心血凝学书贵有恒，练书须用心心正则笔正，笔决记心中下笔不离点，转折贵圆露有垂还欲收，勾划忌平庸左垂宜竖露，右直利悬针捺似金刀势，撇如犀角形横行锋务敛，结构气欲清毫发不松懈，布局巧用心疏密必相间，迟速便能通轻重相扶持，正偏顾盼情浓淡相映易，向背必适中虚实必兼顾，起伏延绵陈纵横穿插势，吞让有分寸导之则泉注，顿之则山尊神形能兼备，飘逸潇洒容日日不歇笔，不懈功竟成楷书口诀楷书称正楷起笔多藏锋学书必先行行笔用中锋笔画形态稳 回锋要自然字字得端正结构讲造型结构搭配匀多临古人帖章法要讲究用笔讲技巧笔笔得到位楷书要写好清朗必整齐重在用腕上行书口诀行楷书写要流畅主笔沉着是关键快写简化是特征 仲缩性大变体多 执笔用笔如草书 执笔必须悬起肘连笔轻细不可粗 用笔最好是长锋 使墨必须调湿润 全篇排头是标准灵活多变才自如一气呵成要贯通隶书口诀方劲古拙如龟如鳖 蚕头雁尾笔必三折 雁不双飞蚕无二色 点画俯仰左挑右磔 重浊轻清斩钉截铁魏碑口诀魄力雄强精神飞动 气象浑穆兴趣酣足 笔法跳跃骨血润达 点画峻厚结构天成意态飘逸血肉丰美草书要决草书行行如春蚓字字造型似秋蛇全章一起要贯通有气有神是精品狂草要决狂草如激电湍流 字字如惊蛇出洞点线变化多姿美疏密虚实心有数气势磅礴态万千结构布白心畅意书写姿势与执笔方法学书者首先应摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔方法这 不仅关系到今后能否练好字，而且关系到书写者的身体健康。

一、书写姿势毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书姿势，一是立书姿势 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大的作品时采用，后者一般 用于书写字径较大的字和大幅作品时采用一）坐书姿势正确的坐书姿势，可以概括为八个字：头正、身直、臂开、足 安,1•臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90以外，使指、 腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到 笔尖；2•身直 要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直胸口离桌沿的距离约在3寸左右（根据所写字的大小适当调节距离的远近）不可紧贴桌面或弯腰驼背；3.头正 头部端正，略向前俯不能歪斜，以保证视角的适度， 眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米左手边按纸，边调节纸 的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内4•足安 两脚自然平放，屈腿平落两脚平行或略有前后，双 腿不可交叉（俗称为二郎腿）二）立书姿势立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔， 便于统观全局，掌握章法布白立书姿势的具体要求为：两脚稍微 分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬， 距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写值得注意的是，桌 面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。

二、执笔方法古人十分重视执笔方法，认为“凡学书字，先学执笔”古人 的执笔方法很多，如捻管法、握管法、拔镫法、三指法、五指法等 对执笔的松紧也意见不一王羲之主张执笔要紧，执笔紧方能贯力 于笔端苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆其 实“紧”与“松”是既对立又统一的矛盾的两个方面执笔是为了 很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋,不让其飘滑无 力，“松”是指手中的笔运转灵活，笔锋能随心所欲地变化，字才 有韵味科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指实掌虚、自然 放松一） 笔杆垂直笔正，指笔杆应与纸面基本保持垂直，为的是保证中锋行笔， 具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔锋指向值得指出的是， 在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向如 写横画时笔杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜•这是完全合理的， 但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”，更不可倒向笔画的两 边而形成偏锋二） 指实掌虚指实，用指尖捏笔，不能用指关节处勾笔因指尖部分感觉灵 敏，易于控制笔锋的细微变化手指捏笔要松紧适度一般地说， 所写的字越小，笔就越要捏紧一点，大字则可松一些坐书姿势捏 笔要紧一些，立书姿势则可松一点。

掌虚，是指执笔时掌心要虚空无名指、小指不得握于掌内 古人说，“虚可容卵“即是说掌心要有一个鸡蛋大小的空间，目的是便于手指及关节的灵活运动三）自然放松执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字 来轻松自如比如吃饭拿筷子，如果筷子抓得很紧，碗里的饭菜必 然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕宋代姜 菱说，笔“执之在手，手不主运运之在腕，腕不主执”运腕的 方式，又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕枕肘枕腕，是说肘部 枕在桌面上，手腕下有所依托（一般书家是将左手枕在右腕下面， 这种方式用于写小楷枕肘悬腕，则是指肘部枕在桌面上，手腕呈 悬空状，写中、大楷或小行书用这种方式悬肘悬腕是指肘部和手 腕全部悬空，常用于写行、草或很大的楷书最后还有一个执笔部位的问题一支毛笔，手指捏在什么部位 才是合理的呢?这没有绝对的答案一般的原则是：写小字及楷书 时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上一些， 这样笔锋运转幅度大，笔法流转灵活下面，我们具体介绍一种执笔法：五指法据说系唐代书法家 陆希声所创，他以五个字分别说明五个手指在执笔时所起的作用 五个字为；擫、押、钩、格、抵。

擫）用来说明大拇指的作用以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧押）用来说明食指的作用以食指指肚紧贴在笔杆右侧，与 拇指相对夹住笔杆钩）用来说明中指的作用中指靠在食指下方，第一关节弯曲 为钩，钩住笔管外部格）用来说明无名指的作用无名指紧贴笔杆，把中指钩向内 的笔杆挡住，防止笔杆歪斜抵）说明小指的作用抵是垫托的意思，指小指垫托在无名指 的下面，以增加无名指“格”的力量@1-1毛笔揩法原鏗解剖图押食指圈1一2毛笔栢法原理示范囹楷书基本笔画书写规律笔画是构成汉字的基本元素要想写好字，首先就要写好笔画就象盖房子要讲究材料的质量一样，偷工减料盖起来的房子必然是“豆腐渣”工程，写字的道理也是如此，那种不认真练习笔画就直接写字的学法是不符合毛笔楷书学习规律的王羲之说：“……一 点失所，若美人之病一目；一画失节，如壮士之折一肱充分说 明了笔画质量与字的整体美的关系汉字的基本笔画共有四十余个，可分为点（斜点、竖点、左点、 撇点、提点）、线（长横、短横、左尖横、悬针竖、垂露竖、短竖、 长斜撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提）、 折（横折、竖折、撇折）、钩（横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、 竖弯钩、竖左弯钩）及复合笔画（共0个，名字略）五大类，每一 类笔画的写法都是有规律可循的，这些规律掌握起来并不难，以下 就是我在学习和教学毛笔楷书过程中总结的规律。

一、起笔规律：点、带、转1点:写斜点适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是方便学生以后学 习行书（见图3 —1）如看不见全图，可对图双击查看）2带：盖性点方便转 M转：调整謹向以便中锂运笔图3 -1横的起笔步骤图示点：任何笔画都由点起笔杆垂直，以斜势（45°）（缺省为这 个角度，具体到不同风格楷体可作相应调整下笔由轻到重写出前 尖后圆的杏仁点要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出 点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔以横为例，杏仁点 写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向 右下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了 起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中 锋运笔注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住（以看不见 点的头尾为准），写出三条直边两个方角转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求平形四边 形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转 动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔 方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时针调锋，使原来的 笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。

注 意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在 纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画 中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律，其它笔画起笔 可类推至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、 转的相同和不同之处，请看表和（图3 —2）点：任何笔画都由点起笔杆垂直，以斜势（45°）（缺省为 这个角度，具体到不同风格楷体可作相应调整下笔由轻到重写出 前尖后圆的杏仁点要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写 出点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔以横为例，杏仁点 写完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、竖向下、撇向左下、捺向 右下、提向右上）侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了 起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中 锋运笔注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住（以看不见 点的头尾为准），写出三条直边两个方角转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求平形四边 形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转 动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔 方向同点一致，故不须转动），带动笔锋作逆时针调锋，使原来的 笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。

注 意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在 纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画 中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律，其它笔画起笔 可类推至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、 转的相同和不同之处，请看表和（图3 —2）笔画点的方向带的方向转的方向转的幅度横向右下 \向右 一逆转/小同上向下 ]小同上向左下 /顺转、大1間上向右上 /逆转孑大同上向右下 \林 0无五利笔剧起笔前相同点与不同点.表解图？一2笔画起笔中锋转换图示二、行笔规律：中锋铺毫起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要 始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在 笔画的中央，随着手腕的运动，笔杆可以倒向笔锋所指方向（不能 往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋）笔杆 倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进写 出的笔画自然就有力度美（见图3 —3）笙杆倒向左笙锋向左运笔向右圈3—金中锋彳亍笔图示三、收笔规律行笔结束后，接下来就要收笔，收笔有两种方法：（一）藏锋收笔：弹、挑、折、转中锋行笔到末尾，收笔第一步是笔锋反弹提起（越是弹性小的 笔或按笔幅度大的情况，越要反弹提起），因为象横、垂露竖或短 竖以及反捺的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔所以反弹提 起是圆满收笔的关键一步。

这里我用一个“弹”字概括反弹提起这第二步“挑”概括的是笔锋上挑（对横而言）或笔锋左挑（对 竖而言），这一步的目的是同第三步“折”配合形成棱角，以强调 笔画的造型效果注意：挑时要用一分笔轻挑,不可用很重的笔触第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔（方向与起笔点 的方向保持平行）向右下形成方角，与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比注意：这一步依然要用一分笔轻折第四步“转”概括的是圆转。