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活出生命的意义读书笔记活诞生命的意义读书笔记 　　 当细致品读一部作品后，信任你肯定有许多值得共享的收获,不能光会读哦，写一篇读书笔记吧为了让您不再为写读书笔记头疼，以下是我帮大家整理的活诞生命的意义读书笔记,仅供参考,大家一起来看看吧 ﻫ活诞生命的意义读书笔记１ﻫ　　本书是关于闻名心理学家维克多`埃米尔`弗兰克尔的自传,从他个人的角度讲解并描述了他的传奇的一生他是奥地利高校神经病学和精神病学教授、临床心理学家，是存在——分析学说的领袖，言语疗法的奠基者,他独创的“意义治疗方法”，被心理学界称为继弗洛伊德的精神分析和阿德勒的个体心理学之后的“维也纳第三心理治疗学派”他的理论具有剧烈的人本主义倾向，他认为,人的主要动机是要理解生存的目的与意义,揭示自己生存的隐私,他把这种动机称作“探求意义的意愿”而我从这本书中受到启发的并不仅仅是他在学术上取得的成就，而是他在历经纳粹集中营惨绝人寰的磨难后还能重新站起来，以满腔热忱投入到工作和生活中,真正活出了自己生命的意义　　几点感悟 　一、父母和儿童时代对人的影响巨大弗兰克尔的父亲是个虔诚的犹太教徒,极具责任感和正义感，在任何时候都能坚守自己的原则。

他母亲诞生于贵族世家,是个心地和善的人，对他的关爱无微不至诞生在这样一个家庭环境中，对于弗兰克尔来说是幸运而且华蜜的，他度过了一个欢乐的童年他在自传中说他的性格很大一部分都是来自父亲和母亲的结合体,特殊像他父亲这也从他个人的优秀品质中反映出来:“即使做很小的事，也要像处理大事一样专心;即使做很大的事，也要像对待小事一样冷静做任何事都尽可能提早完成,绝不会拖到最终一刻,而且要把麻烦的事放到前面去做作为初为人父的我，看了也觉得自己压力很大,能不能给自己的孩子树立人格的榜样，让他们能够有一个优秀的目标去追寻、去仿照，给他带来正面的示范效应，现在的我真的不敢保证但我肯定会努力持续地学习,为他们的成长营造一个好的家庭氛围和环境　　二、追求真理而不屈从于权威弗兰克尔说在他4岁时就起先思索人的死亡和生命的意义，这真的是让我很惊异，这么小的小屁孩会有这么深刻的思索?（看来对小孩头脑里时常冒出的想法真的值得我好好去提前打算答案了)他对这个问题进行了一生的探究，得出了答案：“从某种意义上说,正是死亡本身让生命变得有意义生命的短暂并不会抹杀它自身的意义,因为过去的事情并不意味着永久的消逝，而是被保存起来在求学的过程中,他先后接触了心理学的大师级人物，也是在追随他们开创的学派中的过程中不断独立思索,敢于置疑权威。

他明白一点：“学问就是力气，由于我们驾驭了某种学问，而其他人却并未驾驭,因此在这样一种由学问形成的秩序里,我们便拥有了左右他们的力气最终由于他的非传统观点挑战了前辈们的理论，先后被开除了精神分析学会和个体心理学学会此后他在心理学的群山中独自攀登,最终开创出其独特的心理学体系,即意义心理学ﻫ　 三、主动帮助别人终会有意想不到的福报弗兰克尔从小立志当一名医生,而有这样想法的人其内心大都是和善的,他说自己总是记住别人的好处而遗忘别人的坏处,他认同约翰`拉斯金的名言:“只有一种权力,那就是挽救的权力;只有一种荣誉,那就是救助的荣誉而这种慈爱的心让他也得到了命运之神的眷顾在即将被纳粹分子召集派遣时,他用自己的专业学问指导一名党卫队成员克服广场恐惊症,而这一举动让他和家人推迟了一年被遣送在集中营期间,他给了其中一个人一支烟,而对方也恳切地在劝告他克服悲观心情,防止他放弃求生的欲望ﻫ　　四、剧烈的求生欲望会挽救一个人弗兰克尔说,在经受生活中的各种损害和责难时，他始终在祷告上天,在以后的岁月中不会再遇到比这更糟糕的事情可能就是这样的想法支撑着他熬过了奥斯维辛集中营的苦痛岁月而且他还在即将受到死亡威逼时抓住扭转命运的的机会,让他躲过一次又一次的劫难。

比如当门格勒医生在奥斯维辛火车站对犹太人进行淘汰选择时,他原来被指向死亡的左边，而他在这样的时刻突然生出志气绕过医生走到了右边，获得了生存的机会ﻫ 　五、试着将遭遇的苦痛转化为生活的养分我们不应当主动问别人生命的意义是什么,因为我们自己就是解答这个问题的主体，我们自己就是要去回答生命所提出问题的那个人，而我们必需要为自己的存在负责他以自己一生最苦痛的经验为材料,不断地深化分析和思索，得出人的本性在于探求意义,由于“探求意义的意愿”是人的主要动机，因此假如在现实生活中这一内在的欲求受到阻碍，就会引起人的心理障碍意义疗法”的核心就是启发患者去发觉生命的意义，让患者自己担当起推断的责任发觉意义的途径有:(１)创建、工作;(2）体认价值:经由体验某个事务和人物,如工作的本质或文化、爱情等来发觉生命的意义;（3）受苦:因为苦痛被发觉有意义时,便不再苦痛了,通过相识人生的悲剧性和克服逆境，促使人深思、找寻自我，最终发觉人生的意义,实现自我超越ﻫ活诞生命的意义读书笔记2ﻫ 看完这本《活诞生命的意义》第一感觉是悲观首先它很薄,一点没有心理学著作的样子，比如《心理学与生活》，厚厚的、重重的放我床头一年了也没翻几页；其次是它浅显,几乎没有专业术语,即使有也非常易懂，比如“意义治疗”就是启发患者发觉生命的意义。

假如是网络鸡汤文也罢了,可此书的作者弗兰克尔是与弗洛伊德齐名的心理学家，如此盛名写的书却这样平凡,是不是我漏了什么？于是再翻一遍 　没有ﻫ　 正如国学大师季羡林给出学习一门外语最重要的方法是勤学苦练一样，弗兰克尔给出的生命意义也很简洁：爱一个人且为之负责　 于是我想:是不是生活其实是很简洁的事呢人生就是将简洁的事情反复实践的过程比如:保持身体健康、长期自律、持续成长等这些都是简洁的道理在我年幼开蒙时就已知道，可做到却不简单ﻫ 　保持健康须要均衡饮食、心情平和、合理运动在一桌美食面前说停止就住口,在对着识字卡读了非常钟“你、我、他”孩子还不相识时再读非常钟，在累了一天只想黏在床上时拿瓶水再去健身房一小时 　长期自律不仅须要意志力更须要方法和习惯放弃在我们生活中无处不在的“道德执照效应”,就是当一个人觉得自己行了善事之后,他就会获得一种道德优越感，仿佛取得了一种道德许可证：我可以心安理得的地放纵一下自己我这周熬炼了三次,必需吃一块提拉米苏嘉奖自己”很可能一周的训练泡汤了；“我辛苦了几个月,现在喝了几杯酒开车有什么关系”很可能一个家庭就毁了养成习惯可有效节约我们的意志力，一个有运动的习惯的人就不会为每天的十公里感到累心,可将多余的精力用在解决工作中的各种难题上；一个有读书习惯的人就不会恐惊百万字的著作，只需放在床头，每天翻上半小时，不知不觉就看完了。

　 持续成长就更难了，须要不断地学习、持续地自我要求有人从走出学校那一天不再成长,有人则停在工作几年后其实成长从来都是“瞬间”的、而不是“持续”的我在生产之前想着生产后花三个月复原身体,孩子白天交给公婆，晚上和老公轮番值班照看,一切有条不紊、按部就班我在生产之后才发觉事实的真相:三个月刀口都长不好，婆婆连奶粉温度都限制不了,老公晚上值班将感冒传给孩子引发肺炎埋怨猪队友有用吗？这一切都须要我瞬间成长、拿出可行方法解决问题像大Ｓ说的逢山开路、遇水搭桥、降妖打怪　 弗兰克尔一生都对生命充溢热忱，67岁学习飞机驾驶、8０岁登上阿尔卑斯山,愿我和他一样恒久酷爱自己的生活ﻫ活诞生命的意义读书笔记3ﻫ 　第一部分是作者对集中营生活的记录，分为三个阶段:收容－恐惊，适应-冷漠，解放－人性的暴露ﻫ 　１、集中营里最痛的不是肉体,而是不公正和不行理喻对心理造成的损害ﻫ 　2、作者不情愿叫醒做噩梦的室友，因为现实更恐怖　　3、在这里，对妻子的思念让他领悟到爱是追求的最高目标ﻫ 3、幽默是生存的艺术,就像苦难是毒气被灌入毒气室,匀称充满，大小是相对的 4、无法夺取的自由,是人选择看法和行为的自由 ５、“知道为什么而活的人便能生存” 其次部分是作者对意义疗法的总结和思索。

ﻫ 1、追寻意义会导致内心惊慌,这有助于精神健康ﻫ　 2、必需通过对生命的理解来回答生命的提问；对待生命,只能担当起自己的责任;意义疗法认为:负责任就是人类存在之本质 　３、发觉意义的方式：事业成就，体验某事或人，对苦难实行看法ﻫ　 ４、冲突意向法对抗焦虑，反应消退法对抗过度反应ﻫ 　5、自由-责任缺一不行活诞生命的意义读书笔记４ 探寻生命的意义是永恒的话题，这本书的观点显明且主动，不管是处于任何境地的人都会有启发，因为任何人都会有苦恼，都会有低潮,但是这种负面的心情可能会激发我们更大的潜能,让我们的生命上升到一个更好的层次就像我们古人所写“天将降大任于斯人,必先劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为”,最重要的是我们对待苦难的看法,而且这种看法是我们可以确定的ﻫ　　最近听一首毛不易的歌《感觉自己是巨星》,虽然生活不易,但每个人都要活出巨星风采,因为你不知道还有很多人艳羡你的生活，把你当成巨星,成为你的粉丝ﻫ　　今日下午,接单一个通报,兄弟单位的一个和我们同龄的战友，自缢身亡,主要是婚姻不顺,走了极端,老母亲原来身有重病，一下卧床不起,眼看就要垮了,真不知天堂相见,这个年轻人会是什么感觉。

假如,他能早些看到这本书估计就不会轻易解决自己的生命，终归我们经验的这些琐事和那些真正的厄运相比又能算得了什么呢ﻫ　　生命只有一次,且行且珍惜ﻫ活诞生命的意义读书笔记5　　寥寥十万字，却是我读过的篇幅最短却最有力气的一本书挚友举荐我读时，听到书名,以为只是一碗鸡汤根据自己的读书习惯先看了前言、自序、书目、后记，了解作者的履历状况之后,便没舍得放下一个通宵读完了本书的结构很简洁,前部分写的是作者作为一名犹太人活着走出集中营的经验,以自己为探讨样本；后半部分写的是“意义疗法“让自己走出逆境和虚无作为一名有影响力的心理学家,这本书并没有功利的阐述，也没有任何说教和目的,只是一种自然的呈现与流露我个人认为意义疗法是对一切心理疾病最有效的方法,没有之一曾经因为某种意义而让自己努力磨砺地越来越优秀，曾经又因为某种意义的丢失而让自己一度迷茫感伤，曾经更是因为重新获得某种意义而执着了这么多年,后来又是因为某种意义的突然坍塌而陷入迷失抑郁是一个很深很泥泞的黑洞,有的人因为长年累月的消耗,有的人是突发事务的打击，而一旦陷进去并非他们不想走出来，而是纵有万千种方法可以尝试，意义的支撑肯定是一个必要非充分条件。

　　拥有某种意义而让我们即便苦难缠身而感觉美妙、即便看不清将来而坚决当下、即便困顿迷茫而不迷失、即便屡屡挫败而照旧自信满满这种意义就像是一轮不落的太阳，驱逐了一切的寒凉与哀痛;还像午夜的启明星,抚慰着全部的孤独与担心这种意义就是一个不离不弃的陪伴，是一个松软的拥抱、一个暖和的问候,让我们平安感爆棚地华蜜着这么重要而美妙的意义何处找寻？作者与我不约而同吧，书中介绍了三种找寻意义的方法:一是从某项事业中取得胜利假如我们干脆追求“胜利”这个结果,是不会带来华蜜的，胜利和华蜜，是在你投身事业之后自然获得的,是一种副产品,你越想要得到反而会适得其反正确追求生命意义的方法,应当是去追求这个过程二是忍受不行避开的苦痛我们总会面对各种各样的苦痛，而面对这些苦痛的方法就是为这些苦痛找到意义作者说：“全部这些苦难、死亡究竟有没有意义?假如没有，那么压根儿就不该忍受基于这种偶然之上的生命——不论你是否逃跑——压根儿就不值得活下去这句话的逻辑是：出现在我们生命中的苦痛都是我们生命中的一部分,假如苦痛没有意义，那么就代表生命没有意义所以每一段苦痛都是有意义的人们只有在面对挫折和苦痛时才能升华，每一次苦痛都是难得的考验机会。

面对苦痛是选择怨天尤人,将责任推给命运还是选择提炼苦痛的价值，超越自己,都在一念之间，人们始终拥有自我选择的自由，是选择抛弃生命，还是把苦难当成磨刀石，把忍受苦痛，转化成对内在力气的考验，不同的选择。