好用的美白方法.doc

好用的美白方法我相信很多MM一直在梦寐以求地找寻好用的美白方法，不过这么长时间接触下来我发觉绝大多数人认为除了会涂点防晒霜美白霜之类基本上没有什么其他的手段，其实许多水果也可以美白，下面看一下有美白效果的水果它们可是让你由内而外变白皙的秘密武器哦        步骤/方法 柠檬－－美白王中王柠檬含有丰富的维生素c，堪称“美白之王”柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料奇异果－－白皙＋水润猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的"美容水果"其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。

维生素c容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效樱桃－－让肌肤白里透红樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存  香蕉——高能量的食品香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。