排球扣球易犯错误及纠正方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑排球扣球易犯错误及纠正方法 扣球是（排球）重要的根本技术之一但扣球有好多易犯的错误有好多人是不知道的，我为大家带来一些排球扣球易犯错误及校正方法，梦想有以下错误的球员能实时校正自己的错误! 　　排球扣球易犯错误: 易犯错误(一)助跑起跳前冲，击球垫保持不好 校正方法： 1、多作徒手助跑起跳练习; 2、采用限制性练习，如地上标明起跳点和落地点，防止前冲; 3、扣固定球或助跑起跳接球练习; 易犯错误(二)上步起动时间早，起跳早; 校正方法： 1、用口令、信号操纵起动上步时间; 2、抛固定高度的球练习扣球; 易犯错误(三)击球手法不正确，手未包满球不旋转; 校正方法： 1、低网自抛自扣，体会手腕推压、鞭甩击球动作 2、击固定球，练习手饱满球; 　　排球扣球的练习方法: 1、投球练习 练习者单手持球，向上伸直手臂，在最高点用甩腕动作把球投在自己的脚下要求手臂不要下落， 保持在耳侧位置，肘关节不要弯曲，只要甩玩的动作投球。

2、原地扣球练习 练习者将球切实的抛在扣球手臂的前上方，用挥臂动作权力甩腕，把球技到自己的脚下要求在最高点击球 3、原地扣球练习 练习者将球抛在扣球手臂前上方高处，然后起跳挥臂在空中把球击出 4、扣探头球 两人一组，练习者在网后边打定对友在网对面把球抛到网口上，练习者用助跑起跳扣球的动作将球击回 　　排球扣球动作要领 正面扣球 正面扣球是扣球中的一种根本方法正面扣球面对球网，便于查看，切实性较高，运鼓动可根据对方防守布局，随时变更扣球路线和气力，有利于操纵击球落点，因而是最好的进击方法 (1)打定模样：站在离网3米左右处，两脚（自然）开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，查看二传来球，随时打定向各个方向助跑起跳 (2)助跑：助跑的目的是为了获得确定的水平速度，增加弹（跳高）度，并且选择适当的起跳点助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来（抉择）的因此，要全面纯熟掌管一步、两步、三步及多步助跑的步法 以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再急速跨出一大步，左脚实时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收打定起跳。

助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，其次步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动 (3)起跳：在助跑跨出结果一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摇摆，随着双腿蹬地向上起跳，两臂合作起跳用力上摆 (4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形挥臂时，以急速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动击球时，五指微张成勺形并保持慌张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方 (5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了制止腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的气力 快球 快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并急速把球击入对方场区的中球方法快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制才能强，有利于争取时间和窨，达成突然伏击的目的 (1)近体快球：在二传队员邻近约50厘米处扣的快球，叫近体快球。

近体快球主要是进击速度快，往往使对方来不及拦网和防守近体快球不但进击效果好，而且具有较强的掩护作用，是副攻手务必掌管的技术 近体快球的助跑路线一般同网的夹角保持在45左右为宜，助跑时要随一传传出的球同时到网前，当球落在二传队员手上时，扣球队员应在二传手体前约一臂距离处急速起跳，快速挥，臂将刚传出网口(球网上沿)的球扣过网击球时，利用含胸收腹动作带动前臂和手腕急速挥动，以全手掌击球的后上方 (2)半快球：半快球是在二传队员邻近起跳，扣超出网口两个半球高度的球半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，队员可利用高点看清对方拦网者的手，以便变更扣球手法和扣球路线半快球的助跑路线一般同刺网夹角成45左右，起跳一般在二传出手后快速跳起击球动作与近体快球根本一致，主要利用前臂和手腕加速甩动去击球 (3)短平快球：扣球队员在二传手体前两米左右，扣二传队员传过来的平快球，叫短平快球这种球由于速度快、弧线平，因而进击节奏快，在网上进击点多，有利于避开对方拦网，具有较强的牵制和掩护作用扣短平快球的助跑路线与球网的夹角应小于45，要在二传出手的同时起跳，在空中挥臂截击平飞过来的球击球时，要急速地以含胸动作带动前臂和手腕加速挥动，以全手掌击球的上方。

可根据对方拦网手臂的位置，在球平飞过程中探索击球点 (4)平拉开扣球：扣球队员在4号位标志杆邻近，扣二传队员传来的长距离的平快球这种的扣球，二传球弧线低而平，飞行速度快，因而进击的突然性大，进击区域宽，轻易摆脱对方的集体拦网平拉开扣球的助跑路线应采用外绕助跑，在二传球出手后，在标志杆邻近起跳，在空中截击球击球动作与短平快扣球根本一致根据击球部位的不同，可扣出小斜线球或直线球 (5)调整快球：在一传不到位、离网较远时，二传把球调整到网品举行快球进击，叫调整快球调整快球要根据二传的位置和传球的方向、出手的时间，选择好助跑的角度、路线和起跳时间应边助跑边查看，助跑的路线与球网的夹角要小，以便查看球的飞行路线和落点，使起跳点与二传球的飞行路线形成交错点起跳时，左肩斜对网，右臂随来球顺势向前追击球击球时，利用含胸收腹动作，带动手臂向前上方挥动，以全掌击球的后上方手触球时，手腕要有明显的推压动作，使球上旋 — 6 —。