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西南财经大学柳林校区体育场馆中心课余体育锻炼及培训简介西南财经大学柳林校区体育场馆中心拥有 14000 平方米新建体育馆，400 米塑胶跑道田径场（2 个） ，标准人工草坪足球场（2 个） ，标准游泳池（ 1 个） ，浅水池（2 个） ，塑胶网球场（13 片） ，塑胶篮球场（18 片） ，塑胶室外羽毛球场（6 片） ，塑胶排球场（ 12 片） ，室内羽毛球场（40 余片） ，乒乓球桌（20 张） ，台球桌（16 张） ，攀岩、拓展训练基地及 1400 平方米形体练功厅， 450 平方米武术练习室，450 平方米器械健身室是集体育教学、运动训练、群体竞赛、运动休闲于一体的综合体育场馆可举行学校、企事业单位等各种规模的运动会本中心依托雄厚的师资力量，优良的教学方法，完善的训练设施及一流的服务理念，长期开设羽毛球、乒乓球、网球、台球、器械健身、游泳、篮球、排球、足球、攀岩、拓展训练等运动项目，以及瑜伽、拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、街舞、交谊舞、现代舞、民族舞、形体与礼仪、普拉提、有氧韵律操、散打搏击、巴西柔术、跆拳道、咏春拳、柔道、空手道、网球、羽毛球、台球等培训班，欢迎珍爱生命，热爱运动，追求时尚，崇尚健康的广大师生员工及社会各界人士前来锻炼。

培训项目即日起开始报名 （培训班上课时间见课程表）拓展训练只针对集体活动开放，咨询：028-87092461（谭老师）体育馆课外活动开放时间：周一至周五 14:00—22:00 周六、周日 10:00—22:00（羽毛球场 器械健身房 台球室）周一至周五 17:30—22:00 周六、周日 10:00—22:00（乒乓球室）报名咨询：028-87092425 028-87092490（17:00 以后） 地址：温江区柳台大道 555 号培 训 班 课 程 表 星期课目时间 地点一 二 三 四 五 六 七10:00-12:00爵士成品舞班（2F）普拉提A①（3F）柔道 A①（1F）羽毛球①②（1F 大厅）有氧韵律操 A①（2F）爵士舞 B①（2F）普拉提 B①（1F）12:30-13:30 舞蹈瑜伽**（1F） 脊柱调理瑜伽*（1F）流瑜伽/阿斯汤瑜伽***（1F）13:00-15:00空手道A①（1F）爵士舞 C①（2F）拉丁舞 B①（2F）巴西柔术 A①（1F）13:30-15:00 台球 A①（大厅 2F）15:00-17:00 咏春拳A①（1F）街舞 A① （2F）散打搏击 A①（1F）交谊舞 A① （2F）15:00-16:30 台球 B①（大厅 2F）16:00-18:00拉丁成品舞班（2F）形体与礼仪A①（2F）肚皮舞A①（2F）民族舞A①（2F）现代舞 A① （2F）16:30-17:30 网球 A① （朝辉网球场）16:00-17:00 美容排毒瑜伽**（1F）17:00-18:00 塑身瑜伽***（1F）17:30-18:30 拉丁舞A①（2F）爵士舞A①（2F）纤体瑜伽**（1F）拉丁舞A①（2F）爵士舞A①（2F）增高瑜伽*（1F）17:30-19:00 跆拳道A①（1F） 跆拳道A①（1F）19:00-20:30 跆拳道②班（1F） 跆拳道②班（1F）19:30-20:30 网球 A①（朝辉网球场）注：1.”A” 、 ”B”代表不同班次，即不同的上课时间；“①”代表初级班， “②” 代表提高班；羽毛球②班每次课延时半小时。

2014 年 3 月2. 课程中标明的“＊”代表课程强度大小，流瑜伽/阿斯汤瑜伽是综合类的瑜伽，报名此堂课的学员，需有一定的瑜伽练习基础；黄带以上学员可报读跆拳道②班（即提高班） 3. 未标明培训地点的课目，均在体育馆内， “F”代表楼层项 目 项目介绍及培训内容 教师简介瑜 伽3 月 10 日开班 学制 10 周每周 2 节课舞蹈瑜伽又可叫瑜伽舞，是一种融合了印度舞的妩媚妖娆和瑜伽的柔软恬静的精神活动瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性在瑜伽舞练习的过程中，可以使人们提升气质、塑造形体、陶冶情操等塑身瑜伽以塑身为着眼点从呼吸、体位、坐姿、等多个方面练习，既有整体的瑜伽塑身法，又有瑜伽体位的分部练习，每天练习瑜伽，还可缓解压力、消除疲劳、延缓衰老纤体瑜伽总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效 本学期我们将瑜伽课程分类为舞蹈瑜伽、纤体瑜伽、脊柱调理瑜伽、增高瑜伽、流瑜伽/阿斯汤瑜伽、塑身瑜伽和美容排毒瑜伽，不同的瑜伽课程所教授的内容以及练习后的效果是不同的，大家可以根据自己的兴趣爱好选择不同的课程。

候玲 女 高级瑜伽、普拉提教练，拥有国家职业私人教练资格，2012 年参加了台湾林正雄老师精准体位分析，担任过多家知名健身俱乐部任瑜伽培训师，教学经验丰富擅长针对女性减肥、塑形等，根据个人体质的不同制定相关专业健身计划，在最短的时间内达到最为理想的效果本学期担任舞蹈瑜伽、脊柱调理瑜伽、塑身瑜伽、美容排毒瑜伽的教学工作黄芯婷 女 高级瑜伽教练，从事瑜伽教学以来曾多次到国外进修，教学经验丰富，擅长传统哈他瑜伽，流瑜伽，热瑜伽，喜欢用熟练精简的口令教学，注重练习姿势的准确到位，讲解细致，课堂生动活泼，深受学员的喜爱，认为瑜伽室一种生活方式，当你把呼吸和体式结合时，会从中获得幸福感本学期担任纤体瑜伽、增高瑜伽、流瑜伽的教学工作爵士舞3 月 11 日开班 A①3 月 16 日开班B①、C①3 月 15 日开班爵士成品舞班学制 10 周每周 2 学时爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，进而衍变成本土化，大众化的舞蹈爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

New jazz 和 Sexy jazz 为 现 今 最 流 行 的 舞 蹈 之 一 ， 具 有很 大 的 包 容 性 和 很 强 的 可 塑 性 ， 可 随 时 吸 收 最 流 行 的 音 乐 和 舞蹈 的 特 性 ， 动 感 十 足 、 节 奏 鲜 明 、 表 现 力 强 展 示 自 己 性 感 妩媚 的 一 面 ， 举 手 投 足 间 魅 力 十 足 时 尚 、 性 感 、 劲 爆 ， 非 常 具有 个 人 风 格 ①班教学内容：条件身体基本姿态，肌肉及关节的动作弹性、协调性，掌握爵士舞的动作感觉，学习简单的成品舞一支，考级内容一、二级班爵 士 成 品 舞 班 （ 也 可 称 为 爵 士 舞 表 演 班 ） ， 即 是 在 爵 士舞 初 级 教 学 的 基 础 上 ， 专 门 学 习 爵 士 舞 的 成 品 舞 蹈 成 品 舞 班 教学内容：学习专业的比赛舞蹈一支，能参加各类舞蹈演出，学习个人舞蹈和集体舞蹈的编排 方 宁 波 男 毕 业 于 四 川 音 乐 学 院 舞 蹈 编 导 专 业 ，曾 获 得 “2010 年 舞 动 嘉 年 华 成 都 赛 区 ”冠 军 、 “2010 年英 国 庄 园 达 人 赛 ”全 国 季 军 、 “2011 年 BYD 汽 车 形 象 代言 人 大 赛 ”季 军 ， 曾 为 王 蓉 、 郁 可 唯 、 王 铮 亮 等 明 星 伴舞 。

拥 有 长 达 5 年 的 丰 富 教 学 经 验 担 任 爵 士 舞 A①班 、爵 士 成 品 舞 班 教 学 工 作 罗园园 男 四川大学艺术学生研究生（双学位） ；韩国留学归来，舞蹈教学与舞蹈编排经验丰富，曾担任 2009 年“广元国际女儿节——明星演唱会”爵士舞编导；2010 年、2011 年成都电视台“舞动嘉年华”大型电视舞蹈选秀指导教师；2010 年成都电视台春节联欢晚会助理编导成都 Rich 流行舞俱乐部客座教师担任 B①班、 C①班 教 学 工 作 拉丁舞3 月 10 日开班 A①3 月 16 日开班 B①3 月 11 日开班拉丁成品舞班学制 10 周每周 2 学时舞种介绍：拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣其中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂” 其表现的是男女之间爱情故事的舞蹈，它的音乐柔美缠绵，充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美男女之间若即若离，优美至极另一种具有代表性的舞蹈—恰恰则起源于墨西哥，它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力弗拉门戈舞蹈热情、奔放、优美、刚健，体现了西班牙人的民族气质。

表现主题多为上帝、女人、爱情等内容①班教学内容：形体规范练习，基本元素练习：站位、身体移动、身体摆动、身体扭动、身体律动、拉丁手势，身体横膈膜和胯部动作技巧配合，恰恰舞基本步法，简单套路，要求：基本步法和套路能够独立跟音乐准确的跳出恰恰套路拉丁成品舞班（也可称为拉丁舞表演班） ，即在拉丁舞初级教学的基础上，专门学习拉丁舞的成品舞蹈成品舞班教学内容：学习竞技比赛套路（伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔舞、斗牛舞五个舞种的技巧） 、能参加各类舞蹈演出、学习集体舞蹈的编排赵园园 女 毕 业 于 国 际 标 准 舞 专 业 ， 2012 年 获 四 川省 第 十 二 届 国 际 标 准 舞 锦 标 赛 成 人 C 组 第 二 名 、 四 川 省第 十 二 届 国 际 标 准 舞 锦 标 赛 成 人 双 人 单 项 W 第 一 名 ， 在多 家 俱 乐 部 担 任 舞 蹈 教 练 ， 教 学 经 验 丰 富 肚皮舞3 月 15 日开班 A①学制 10 周每周 2 学时肚 皮 舞 是 一 种 带 有 阿 拉 伯 风 情 的 舞 蹈 形 式 ， 起 源 于 中 东 地区 ， 19 世 纪 末 传 入 欧 美 地 区 ， 至 今 已 遍 布 世 界 各 地 ， 成 为 一 种较 为 知 名 的 国 际 性 舞 蹈 。

肚 皮 舞 是 较 为 女 性 的 舞 蹈 ， 其 特 色 是舞 者 随 着 变 化 万 千 的 快 速 节 奏 摆 动 臀 部 和 腹 部 ， 舞 姿 优 美 ， 变化 多 端 ， 而 且 多 彰 显 阿 拉 伯 风 情 ， 以 神 秘 著 称 近 些 年 来 ， 肚皮 舞 也 作 为 一 种 深 受 女 士 喜 爱 的 减 肥 方 式 在 世 界 各 地 广 为 流 行 教 学 内 容 ： 针 对 腹 部 、 腰 部 的 脂 肪 进 行 ， 修 复 全 身 线 条 ， 减去 手 臂 、 臀 部 大 腿 的 赘 肉 课 堂 上 教 练 会 指 导 学 员 进 行 基 础 训练 与 简 单 的 舞 蹈 组 合 ， 从 而 达 到 娱 乐 健 身 与 专 业 修 养 相 和 谐 的教 学 目 的 贾 世 娟 女 是 西 南 首 家 肚 皮 舞 学 校 赤 羽 舞 蹈 工 作室 的 高 级 教 练 ， 师 从 李 玉 陶 ， 并 参 加 过 国 内 外 多 位 大 师的 集 训 ， 如 哈 立 德 ， Camelia， 曼 莉 等 是 赤 羽 东 方 舞团 里 优 秀 的 年 轻 舞 者 ， 曾 是 成 都 首 届 埃 及 东 方 舞 文 化 节的 主 要 舞 蹈 演 员 之 一 ， 担 任 过 全 国 青 少 年 艺 术 教 育 成 果展 演 暨 全 国 学 生 运 动 舞 蹈 大 赛 东 方 舞 组 评 委 。

有 多 年 丰富 的 教 学 经 验 与 舞 台 演 绎 经 验 ，交谊舞3 月 16 日开班 A①学制 10 周每周 2 学时交 谊 舞 是 一 门 集 音 乐 、 形 体 及 心 灵 完 美 结 合 的 高 雅 的 文 化活 动 ， 亦 是 男 女 二。