【怎么瘦脸简单又有效】瘦脸快速方法3天有效.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【怎么瘦脸简单又有效】瘦脸快速方法3天有效 　　这是一个大脸不被欢迎的时代，无论男女，小脸才是鉴定相貌的王道标准那么如何瘦脸呢，不妨和我一起来了解下怎么瘦脸简洁又有效，欢迎大家的阅读! 　　简洁有效的瘦脸方法 　　1、两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域渐渐地利用拇指力气将下巴向上推，头抬起，然后再渐渐放下这样对于消退双下巴是特别有效的喔! 　　2、将四指并拢包覆上手臂，利用拇指力气按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴，可关心身体排毒，促进睡眠 　　3、两手五指并拢，从耳骨后始终往下按扫至锁骨处每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次可畅通颈部血液循环，排解废物，紧致小脸 　　4、嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处重复3次 　　5、利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，这个动作要重复3次可使鼻子更挺，面部更有立体感 　　6、两手握拳，食指微勾起，其次关节处轻抵在嘴角的下方用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用其次指关节反复按摩鼻翼。

　　7、四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力气呈逆时针轻揉再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物 　　8、两手握拳之后用其次指关节的地方从下巴两侧开头用力的往上推挤用后三节指关节的力气以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节用大拇指侧边的力气，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉最终用大拇指腹的力气从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道 　　9、将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，协作肤浅的吐息轻压约3秒顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒 　　10、将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的瘦脸骨头凹陷处顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次 　　11、从额头到太阳穴，双手按压3-4次双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次 　　再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次。

以双手掌由下向上轻抚颈部 　　10、将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的瘦脸骨头凹陷处顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次 　　11、从额头到太阳穴，双手按压3-4次双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次 　　再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回3次以双手掌由下向上轻抚颈部 　　简洁有效的瘦脸保健操 　　将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏 　　双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩力度不要太大，避开拉伤肌肉与皮肤 　　一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。

这样能消退大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉外形 　　直接用双手的大鱼际从两鬓开头向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手始终要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最终再张开嘴，活动嘴巴四周的肌肉 　　舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸全部这些动作下巴都要用上力气，这样才能熬炼嘴巴四周的肌肉，防止松弛 瘦脸简洁有效第 1 页 共 1 页。