心灵重塑疗法简史培训(共16页).doc

精选优质文档-----倾情为你奉上心灵重塑疗法简史作者系：重塑心灵心理康复中心主任—李宏夫作者简介：国内杰出心理学家，心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，国学儒、释、道文化思想的实践者，重塑心灵心理康复中心创办人代表畅销书《淡定是修炼出来的》李宏夫曾是一名重度抑郁症患者，他结合自身疗愈经历，经过10年的探究与实践，将积极心理学、催眠、自然医学、精神分析及国学“儒、释、道”思想融会贯通，整合出一门有效消除抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症的方法——“心灵重塑疗法”目录:一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变二、浅析心理学三、心灵重塑疗法的诞生四、心灵重塑疗法的体系概要五、“心”主宰一切六、重塑心灵，你就可以拥有淡定的人生 一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变黄金只有经过燃烧才能变得至纯，生命只有经过历练才能变得坚韧虽然抑郁让我经历了人间炼狱的痛苦，但也由此蜕变了我的人生现在，回首过去所经历的一切，我心怀感恩曾经的我以为想通了，如果当上了企业家，怎样避免不被小人算计，我的心结就打开了曾经的我以为想通了，如何言行举止、为人处事，才会完美无缺，我的心结就打开了曾经的我以为想通了，什么叫一心不可二用，为什么人在看电视的同时，还可以吃东西？为什么••••••？会不会••••••？如果••••••？我的心结就打开了。

我以为当我确认煤气阀门关好了，我就心安了我以为当我确认房门锁好了，我就心安了我以为当我确认，火车不会出轨，我就心安了我以为当我确认，走在背后的人不会突然袭击我，我就心安了我以为当我确认，卖水果、卖肉的人，不会突然失去理智拿刀杀人，我就心安了我还以为当我确认，自己不会突然失去理智强奸幼童，不会去掀女人的裙子，我就心安了当初对我而言，真是有太多的“以为”，可谓是无奇不有，无所不在总之是拼命地去想，怎样消除生活中自己所想到的一切“不好”，结果就这样陷入一个又一个的迷雾中反复挣扎，却不知这都是我的“强迫”症状抑郁”在当时更是如影随形也许是抑郁太久了导致我都不知道什么是“快乐”了，整个人感觉与世界是隔离的，仿佛在虚幻不实中人变得极度的消极颓废，慵懒不堪，而且还异常敏感，如同行尸走肉，每天只想赖着床上，什么事都不想做，感觉自己什么都做不好，毫无价值感，不愿和任何人接触任何细微的变化都可能会给我造成不安和害怕，发现枕头上有头发，就担心是某种疾病的预兆，担心头发会掉光了看到“4”或“7”的数字，就会想：“是不是要死了，是不是噩运要来了” 等等虽然每天都只想躺在床上逃避现实，但痛苦并没有因此而减少，头脑仍然在高速旋转中，充满了忧郁、绝望，除了想到“人活的没意思”，“世界很凄凉”外，想不到任何的“好”。

再就是想，自己要怎么个“死”法很想一死了之，但又很怕死，内心纠结拧巴无论身处何种环境，都充满焦虑不安无论再搞笑的喜剧，对自己而言，也不再有好笑的感觉，无论再有意思的事儿，也变得完全没有兴趣，感觉自己丧失了开心的能力心变得异常敏感，就像栓了线儿一样，听到或看到不好的东西，就会咯噔一下浮想联翩当时特别害怕自己会变成“精神病”，总是控制不住去网上查询“精神分裂”的症状，越看越害怕，越是会去拿自己对照，结果是了解的越多害怕的越多最要命的是，很多抑郁、强迫的症状，本来自己没有，之后都变成自己的了神经症患者的内心都是非常脆弱的，任何信息都可能对自己造成强大的负面暗示，我对此深有体会我曾一度不敢上网、看电视、看各种书刊，因为我只会看到不好的东西，如果看到有关“精神”的字眼，就会想到“精神病”，陷入极度恐慌中对我而言，网络的毒害远远大于受益，“什么抑郁症是精神的癌症”，“什么强迫症是精神的癌症”我想：“那我彻底完蛋了，抑郁症、强迫症我都有，岂不是无药可救了”！精神的折磨已然崩溃，加之躯体的症状，那种滋味无以言表抑郁期间，感觉从来没有真正睡着过，即便睡着了也感觉在焦虑、担忧中脑袋感觉像蒙上了纱布一样，有时又像戴了个模具。

眼眶总感觉充满雾水，看东西很模糊不仅如此，心口、腰椎、肠胃都出现了不同程度的症状，尤其是心口，就像压着一块大石头，非常沉重每当焦虑、恐惧加剧时，心跳得异常快速，感觉马上就要窒息掉那段经历真是刻骨铭心，但现在来看，这一切都是我所需要修的生命课题过去的种种苦难虽让自己痛不欲生，但却由此净化了我的心灵，蜕变了我的人生，这一切值得！我确信，老天对每一个人都是公平的，当给你苦难时，也必会赐给你恩泽，赐给你生机，甚至更多感谢过去！感谢生命！二、浅析心理学心理学作为一门独立的科学领域开始于1874年，由德国生理学家威廉•冯特所建立在这之前心理学一直是属于哲学范畴，而人类对哲学的研究则可以追溯到中国、埃及、希腊和印度等古代文明其中最具代表的当属中国的《黄帝内经》、儒家、道家和印度的佛教文化相比之下，心理学还只是一门年轻的新秀，尽管如此，但从始建之初到现在，所发展出来的认知心理学、精神分析学、行为心理学、神经心理学及人本主义心理学等学派体系，为人类的科技进步和生活品质的提升，还是做出了巨大贡献中国古代先哲认为人的性情思想是由一定的器官承担的，并且其活动会在器官上反映出来，如《黄帝内经》的“神形合一”、“形神相印”等思想在涉及医学心理的著作中已有广泛阐述和应用。

由此，不难了解为什么抑郁、焦虑的人会伴有躯体的症状西方临床医学证明，人体70%以上的疾病，是由人的性情和心理因素所致，这一点充分印证了《黄帝内经》的主体理论在临床上，除了给患者采用先进的医疗技术外，更会配有专业的心理干预，可谓是身心并治，在一定程度上，继承了《黄帝内经》的思想反观现在国内一些医疗与西方相比，却是有过之而不及，更多是处于“头痛医头，脚痛医脚”的功夫，没有继承老祖宗留给我们的衣钵，有时不经感慨“外来的和尚好念经”但我相信只有我们国人才能将其真正地发扬光大，我相信这一天很快到来从治抑郁、焦虑等神经症的方法来说，目前，国内医疗主要是采取药物方法，一味地强调化学物质的补充，如；补充五羟色胺、多巴胺等神经递质在身体的层面来说这固然没错，但这不应是核心的方法，只有“身心同行”，才能做到“标本兼治”，这才顺应人的自然禀赋，顺应整体论虽然，现在很多医疗机构也以开展心理的配合，但不客气地说，更多是花架子、大道理、纸上谈兵甚至误导患者：“不是长期服药，就是终身服药”，令多数患者背负沉重枷锁精神分析学是好的，认知心理学、行为心理学也都是好的，在心理咨询中，各自都发挥了显著疗效但在神经症的康复方面来说，目前，依我有限的经验和观察来看，还存在不足，一方面是，心理咨询师必须对该疗法有过硬的功底和丰富经验，但就当前国内的心理咨询师来说，却是屈指可数，另一方面是，缺乏现实生活中明确、具体可落实的方法，仅仅依靠临床中的运用实在是杯水车薪，即便起到一定的效果，也有种像温室里的花朵，经不起外界的风吹浪打。

主要原因是，患者的习性心理或者说思想模式没有得到一定改变神经症绝不是由一个点、一个因素造成，而是多个点汇聚而成的面，定点消除法实在是漫长的过程甚至一个点有时还要探究很长时间，即便心理咨询师有耐心，患者却没了信心很多患者的症状看似由生活中的一个因素引发，然而这只是一个导火索，要清楚的是，没有这个甲，也会有那个乙、丙、丁只有对“精神分析法”纯熟的掌握和扎实的临床经验，才能发挥它的疗效但有些心理咨询师仅处在一个粗浅的层面，便以为透析了整个“森林”揭开了患者的伤口，却没有让伤口愈合，反而令伤口感染，甚至波及其他，实在令人悲伤相比而言，森田疗法更显得绰有成效，创始人森田正马是位名副其实的实践家，从一名神经症患者蜕变为心理学大师，期间经历的磨难及对真知的坚持探索，铸就了他的伟大就生命的意义而言，他的实事求是和奉献精神值得我们所有后人学习森田疗法很好地秉承了，禅宗和道家“顺其自然、无为而为”的思想，无数神经症患者从中受益，我也是其中一位但就完整的效果来说，也许只有森田先生本人才能将其更完整、智慧的发挥如果森田先生能在他的体系中，为神经症患者指出生活中更容易上手的训练方法，那就锦上添花了三、心灵重塑疗法的诞生抑郁期间，我几乎尝试过所了解到的各派心理疗法，及多种抗抑郁药物，用“药罐子”形容当时的我一点都不为过，结果总是失望多于希望。

但现在回头来看，当时的求医过程也并不都是无意义的生命本身的力量远远超出我们想象，尽管多少次跌入谷底，多少次劳而无获、心灰意冷，但仿佛内在总有一缕光明在指引你前行，告诉你不要放弃一次，我暗自下定决心，自我拯救，我想“与其坐以待毙，不如行动起来，自己寻找出路，最坏也不过现在这样••••••”我开始大量翻阅、研习各类心理卷宗和书籍，并依照上面的一些方法进行操练，然而这个过程并不是那么一帆风顺，可谓是步履维艰有的方法练习了一大顿，毫无起色，有的方法甚至加剧恐惧和害怕跌跌撞撞中，心里一直是没着没落每当痛苦难忍时，便加大服药剂量，待缓解之后，再慢慢减下来，虽然我深知药物无法根本疗愈我的心灵，但在当时的处境，却是我唯一的选择求知路上，无数次遭遇挫败，有怀疑、有绝望、也很多次想放弃，但庆幸的是，最后我还是坚持了下来我要感谢《奇迹课程》和《生命的重建》这两本书，在我生命最关键时刻的降临，照亮了我的前方这两本书可以说是我人生非常重要的“分水岭”，书中的理念和练习，极大地激励了我的信心我依照书中的方法持续练习，虽然期间也经常动摇和怀疑，每当此刻，我就用〝露易丝•海〞的话鼓励自己一段时间后，我发觉自己的症状得到了明显的改善。

这种收获，对我当时已是莫大惊喜可是好景不长，自己的症状并没有因持续地练习，越练越好，而是停滞不前反复体会研究，我意识到书中有些练习并不完全针对自己的症状，不具有明确的指向性抱着尝试态度，我针对自己的症状和感受，进行调整，尤其对《生命的重建》类似“誓言”一样的练习句子，针对自己的症状重新设计，加以练习心理学上有种名词叫“孕妇效应”，意指人的心理投射，当一个女人怀孕之后，在生活中就很容易看到孕妇，当一个人开了奔驰之后就很容易看到奔驰••••••受《奇迹课程》和《生命的重建》影响，我更多地会去关注、接触相同理念的书本，这为我的信心打下了坚实的基础，极大地丰富了我的经验，特别是在“誓言”的设计和练习上，显得更具针对和成熟很多神经症患者会接触到“森田疗法”，我也是其中一位总体而言，还是受益颇多沿着森田的思路，我开始参学“儒、释、道” 的文化和思想这个过程，便是我人生的蜕变旅程当我接触到内观禅的体系之后，便放下了起初的静坐练习每天都坚持大量地练习内观从不懈怠，其他时间练习“誓言”，做自我催眠或冥想每周我也都会挤出时间，到新华书店阅览心理学及有关“儒、释、道”方面的著作三个月后的一天晚上，我正在新华书店看书，突然感觉一股暖流涌遍全身，整个人从头到脚一下子松开了。

感觉长久以来，扣在头上的东西一下子没了，思维也清晰了，眼睛也变得明亮了回来的路上天上虽飘落着阴雨，但对我来说是那么的平静与柔润，这种感觉在爆发抑郁症之前都从未有过心变得像黎明时山中的湖水一样静谧，周遭人和物也是那么的和谐与自然感觉心静得可以倒映出周遭的一景一物，仿佛细看的人可以澈见它的深处，整个人完全融入了这种平和、宁静与安详，我知道这就是我的重生之刻感恩升满我的内心，爱布满我的胸膛，我所想到的就是回报我知道还有很多和我同样的人仍在痛苦中，没有找到出路我暗自立誓，投入心理救助这个伟大事业，将我所经验到的方法、体会和心得，分享出来但摆在我面前的现实问题是，我如何有效、更好地帮助那些抑郁的人虽然我有很多体会和心得，虽然我经验到也探索出很好的疗愈方法，但显得五花八门，不成体系而且自己涉猎太多的理论思想，因此，没有办法在较短时间，鲜明具体地输出我深知患者的耐心是有限的再有就是。