SARS防治预防安心手册.doc

SARS防治预防安心手册 SARS 安心手册 我发觉了 「好」 我溶入了 「好」 我与你共享「好」 生命就是个「好」 SARS 心理健康行动联盟编制 中华民国九十二年五月 二日 序 言 由于对 SARS 的信息不明， 规定不清晰， 是造成很多民众莫名 恐慌、 焦虑担心甚至失眠的来源， 站在心理健康立场， 在此呼吁我们不是要被 SARS 吓死， 而是不断要学习面对最新信息， 来爱护自 己与家人和四周全部的人， 了解自 己的心情学习面对心情改变与处理的方法 这是一本集结关切大家心理健康的心理卫生实务与学者专家和社会爱心人士， 在短短两天内， 汇整一些信息与提出自 处的方法给大家参考 我们仍会不断供应面对心情、 纾解心情的方法 由于心情处理的第一步是信息清晰， 这方面我们也建议大家常常上网站上观看最新学问， 例如： cdc. gov. tw (台湾卫生署疾病管制局) 、 cdc. gov (美国疾病管制局) 、 who. int (世界卫生组织) 但是这不是这本小册最主要的目 的， 我们主要在提示您当面对自 己被隔离或家人被隔离我们应当如何彼此互动与支持， 学习面对自 己的心情， 明白 如何找寻心理资源， 增加自 己心理的免疫力！ SARS 属于一种病毒感染， 好比伤风感冒一样， 经过妥当处理或治疗， 95%人体会产生自 体免疫或抗体经过2-3 周而痊愈。

但是不同的是 SARS 是一种全新的病毒， 其传染途径是口 沫与接触， 传染性极强， 感染后 4-10 天才会有明显症状， 所以现在被定义为须要通报的传染性疾病， 如痢疾等一样， 因此我们须要特殊的隔离治疗或居家隔离 住院治疗隔离在于妥当治疗， 住院隔离在于第一线接触过患者的人， 能居住于被隔离于外界地方， 削减再传染； 其家人或挚友等， 为了 爱护他自 己， 而建议居家隔离， 则是帮助你自 己在十天的视察期中， 强健自 己的身体、充分休息、 均衡饮食， 一方面视察自 己是否有感染的机会， 另 方面也为防止可能增加外界其它感染的机会 只是隔离期间一下子行动不自 由无法与外界面对面接触， 对大部分人而言是特别不习惯， 所以这本小册也提出如何自处与打算和帮助那些被隔离者 心理健康行动联盟召集人 张珏 谨上 2023/4/30 目 录 一、 去除对 SARS 的无知， 是解消感染恐慌的第一步 二、 对 SARS 的自 我保健（ 护） 措施 三、 在 SARS 风暴里， 每一个人如何调适自 己的压力？ 四、 假如你需自 我居家隔离， 你如何调适自 己？ 附录： 自 我隔离手记／ 林惠芳 五、 假如你遭到住院隔离， 你如何调适自 己？ 六、 假如你的家人遭遇隔离， 你如何帮助及调适？ 七、 假如你或你的家人罹患疑似 SARS 症状， 你可以...。