最新倒春寒的简介一览_2.docx

本文为Word版本，下载可编辑操作最新倒春寒的简介一览 春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，就是倒春寒下面是我整理的关于倒春寒的简介，欢迎阅读! 倒春寒简介 每年一进入三月，就常常能听到有关“倒春寒”的话题 在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季常常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒” 通常，人们将进入2月末3月初作为春天的开头春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大;二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯(5天为一侯)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁攻击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程倒春寒”发生时，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦患病不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物消失烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。

倒春寒怎么预防 农业生产上的预防 ①把握倒春寒发生规律，准时收听天气预报农谚说：春天的天气，孩儿面，说明春天的天气多变，时暖时冷，要抓住天气演化过程中的冷尾暖头抢晴播种一般当日平均气温到达12°C、最低气温不低于5°C，播后有3-5个晴天(每天日照在3小时以上)就有利于早稻播种育秧 ②加强田间管理，改善农田小气候条件对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，实行夜灌日排、晴排雨灌，调整秧田水热状况 ③有条件的地区，可实行温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人工掌握下，保证培育适龄壮秧 健康预防 ①倒春寒饮食 春季要少食酸，多增甘酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调整肝火假如多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪积累在肝脏，引起脂肪肝建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，留意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质 ②适当“春捂” 不要以为气温临时上升就可以立刻脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要留意保暖，尤其是关节部位的保暖。

那春季该如何“捂”，怎么“捂”?专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应留意“下厚上薄”但是现在很多爱美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武装，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却有害无益，尤其易患膝关节病症 ③养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强熬炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可削减呼吸系统疾病的发生 ④春季熬炼不宜过早 由于早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后熬炼运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、闲逛等运动过后要留意抹汗，避开吹风受凉感冒一旦长期过度疲惫工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我心情调整 倒春寒的留意事项 一、不宜猛烈运动 倒春寒季节天气变化大，特殊是北方，仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的掌握，导致肝气一下子往外跑得太多而消失发热、上火等症状可以做些漫步     、打（太极拳）等较轻松的运动。

二、要做好春捂工作 倒春寒季节天气较凉，要留意依据气温培育衣服同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 三、注意调解饮食，多吃芹菜等味冲食品 倒春寒季节，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新奇蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 四、要心平气和 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损难过气心气充足，方能滋养脾脏，养脾得以健胃春天的天气多变，肯定要保持心境的平和常态同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气 第 4 页 共 4 页。