【果汁减肥法-7位女星苗条秘诀大公开等】快速减肥法,方法大公开.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可果汁减肥法:7位女星苗条秘诀大公开等】快速减肥法,方法大公开苗条 果汁 大公开 秘诀 口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女星相同的困扰?想减肥，却又不想运动，更不想节食?没关系，只要你爱吃水果就行 　　 　　张曼玉：午餐只选择果汁 　　　　大美女张曼玉艳丽逼人的完善肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹好像从不曾在张曼玉的脸上驻足事实上，张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切重味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新颖的口味，这是她择食的原则她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简洁化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐〞张曼玉的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治正因为如此，她的体型始终保持得那般玲珑、纤细　　　　蔡依林：只吃水果和全麦饼　　　　小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的四十多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重。

减肥胜利后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西　　　　郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉　　　　天后级歌手郑秀文胜利从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，常年都是处于饥饿状态像排练时，通常从早忙到晚，一成天下来，她却只要一盘生菜沙拉就够因此，郑秀文盼望哪一天不当艺人时，可以放纵口食之欲，好好大吃一番　　　　周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁　　　　好像浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参与第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被禁止了　　　　刘嘉玲：早上只喝一杯果汁　　　　大美女刘嘉玲的身材始终保持得很好，每次上镜都很夺目她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人　　　　林忆莲：吃素渐渐消瘦　　　　老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢?原来她吃素吃素好处许多，不仅可以清瘦，还可以彻底转变体质，连带皮肤也可以变好这样大约7个月，瘦了5公斤　　　　关之琳：不时喝鲜榨果汁　　　　素有“香港第一美女〞之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。

她的瘦身之道是：多吃维生素c、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁　　　　“少女壮士〞尹恩惠：速瘦12斤蛋白质减肥法　　　　韩星伊恩惠在刚出道时被称为“少女壮士〞但是如今的伊恩惠早就荣升为性感小女人了原来54公斤的她，如今只有48公斤很简洁，就是时下很流行的蛋白质减肥法!　　尹恩惠出道时胖乎乎的脸蛋，给人可爱的感觉，但也因此角色受到限制想要在娱乐圈立足，就要有一个苗条的身材于是，尹恩惠便下定决心减肥了　　刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效后来她接受蛋白质食疗减肥法，最终从54公斤减成了如今的48公斤　　1、不吃夜宵　　尹恩惠可是狠下心了减肥的，在睡觉4―5个小时之前肯定不沾食物　　2、健康减肥不节食　　尹恩惠在学生时代因为减肥，一天只喝一瓶乳酸菌饮料，结果有天晕了过去此后，尹恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的方法减肥，而是进食低卡路里食物健康减肥　　3、蛋白质菜谱　　养分专家特地为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为主，想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替　　4、按时吃三餐　　尹恩惠总是按时吃三餐，而且三餐远离过甜、过咸、辣味的食物，既减肥又有利于健康，而晚餐则少吃。

第 3 页 共 3 页。