幼儿园中班秋天的保健知识.docx

幼儿园中班秋天的保健知识 1.幼儿秋冬季保健常识有哪些? 随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象做好各项保健措施，对维护幼儿安康十分重要 诀窍1：给孩子多喝水 秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等病症在幼儿园里时，老师尤其要照顾小朋友多喝水平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡 诀窍2：少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃 诀窍3：呵护孩子皮肤 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品孩子的嘴唇容易干裂妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 诀窍4：冷水锻炼 中医认为“寒凉伤脾”即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 诀窍5：预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒如果在幼儿园发现孩子有腹泻病症，应立即隔离治疗并处理好粪便 诀窍6：营养调理 多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病 诀窍7：及时打预防针 及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。

一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体 诀窍8：保持环境卫生 不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境 总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能安康愉快的成长 2.幼儿秋季保健知识都有什么? 1 秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了 最好的方法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静 在平日的生活中，几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了，他们都很会给孩子保暖 2每天为孩子准备长短、厚两套衣服到幼儿园，让老师根据天气变化给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该让孩子静下来，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服，再放孩子去玩 3秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之成效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥病症大有益处。

4应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益 5培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力 6对孩子开展安全卫生知识教育，促进孩子养成良好的卫生习惯，增强孩子的安全意识和自我保护、自我防范意识 通过对幼儿秋季保健知识认识，在对幼儿秋季保健上，都是要按照以上的方法开展，这样对幼儿身体才不会有影响，尤其宝宝小的时候，身体免疫科都是比较差，很容易患有疾病，这个时候家长就需要对宝宝身体开展全面呵护，防止有疾病产生 3.幼儿秋季保健知识有哪些? 一、给儿童喝足够量的水 在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以到达68%以上，孩子身体的水分必须保持充足，而且，秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走儿童身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的安康无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给儿童补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水 而且，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水，不要给儿童喝任何饮料。

二、多吃蔬菜和水果 秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不承受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素，身体就会比较差 可以选择苹果，橙子、梨等，现在家里都有榨汁机，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃 三、少吃“上火”的食物秋季孩子容易上火，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意 防止饮食中有刺激性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等，尽量防止吃油炸类食物、辛辣类食物 四、不要吃过于冰冷的食物 中医认为：儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾，孩子本身脾胃就相对较弱，因此，如果给孩子吃过于冰冷的食物，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病，如果，从冰箱里拿出来的食物，不要马上给儿童吃，比方酸奶类的，一定要在室内放上15分钟以后，再给儿童喝 五、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻 秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见因此，母亲一定要把住“进口”关，保证儿童吃的食物新鲜，干净，定期将儿童的玩具开展消毒。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯 六、营养均衡很重要 一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯，儿童秋季养生小常识提醒：千万不要偏食 而且，秋季给孩子补充营养是最好的季节，建议多给孩子补充蛋白质，喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋，吃豆腐，多吃鱼类，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮，玉米、红薯等，同时一定要多吃蔬菜，胡萝卜不能少，绿叶蔬菜要多吃 总而言之，荤素搭配营养均衡最重要 4.秋季儿童保健常识有哪些? 秋季儿童保健常识一、强化营养 秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最正确水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供应，为孩子的生长加“油” 肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘 富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等 做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收 秋季儿童保健常识二、多喝白开水 宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

秋季儿童保健常识三、及时驱虫 专家认为秋天打虫效果最正确 从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天时机最多如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠 正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患 秋季儿童保健常识四、防范腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝 妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒 如果在幼儿园发现宝宝有腹泻病症，应立即隔离治疗并处理好粪便 秋季儿童保健常识五、冷水洗浴 冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候 为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等 冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳 冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度洗完后用干毛巾擦干 冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 秋季儿童保健常识六、及时打预防针 秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。

因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上 5.幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么 幼儿秋季养生小常识1、给宝宝喝足够量的水 秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的安康 无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料 2、居家必备养生汤粥 秋季养生必备粥刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当参加一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益 各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡3、吃白色食物润肺 按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺 适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比方雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

4、少吃“上火”食物 初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用 5、营养调理 秋季养生也需要饮食来调理宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素 营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相比照成年人高 正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食构造简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高婴儿营养不良的现象并不少见 多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘 富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病 6、秋季预防腹泻 秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。

因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具开展消毒 饭前、便后一定要养。