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Word本草纲目吃什么养发效果最好 头发是女人的珍宝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增加光荣，更是一种健康的表现吃什么养发呢？下面是整理的本草纲目吃什么养发，欢迎阅读 本草纲目吃什么养发 1. 肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精食疗原则为滋补肝肾、养血生发 推举的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等 2. 气血两虚者：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱食疗原则为益气补血、健脾养心 推举食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 3. 脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻食疗原则为健脾除湿 推举食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾 护发食物 1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化汲取可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头汲取并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2.富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺当地汲取血液中的养分，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新奇蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特别功效 蛋白质是秀发的基础 3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但许多女性因减肥，经常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀有，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择 4.胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密 针对头发选食物 1.预防秃发的食物：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内每天66克，一日两次，用温开水送下对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用 2.延缓头发年轻的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。
沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发年轻的食品每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发年轻 乌发食物 3.乌发食物：取黑立30克，雪梨l一2个将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品 4.亮发食物：讨论发觉，头发的光亮秀美是由于甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等它们都含有毛发养分所需的钙和铁，能够促使头发健康 白发或脱发都会令人尴尬，或许你用过各种方法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物 蛋白质是头发的助长剂 含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂优良的蛋白质包括新奇的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化汲取，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头汲取，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础 含微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用铜的缺乏会导致头发颜色变淡而铁在保证运输到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 含维生素类食物 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新奇蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂力量的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺当汲取血液中的养分 看了本草纲目吃什么养发的人还看了： 1.本草纲目养颜秘方 2.本草纲目滋阴补血食谱 3.本草纲目美容养颜秘方 4.本草纲目的美容养颜秘方 5.养发护发吃什么有效 6.吃什么让头发又黑又亮 7.吃什么食物能防止掉发 8.吃什么食物有助于生发养发 9.吃什么食物美容养颜 10.吃什么东西可以养生 - 5 -。
