不想走出舒适区.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑不想走出舒适区 "停在港湾的船是安好的，但这不是生而为船的意义'John Augustus Shedd 人们总是陷入对如何做出积极的变更的议论和阅读中，而不是把那时间花在切实做出一些他们生活中想要的变更上面 为什么? 以我的阅历来说很鲜明有一个重要的理由是从你自己的舒适区走出来很不安逸 那么我们能为此做些什么呢? 在本文中我想要共享三个习惯，它们扶助我较轻松地从我自己的舒适区域中走了出来，从而真正变更了我的生活 1. 从小事情开头，时常尝试不同方式 只要你容许这是一个你每天受益的简朴的习惯 譬如你可以： ◆尝试新的音乐：在声破天或类似的音乐媒体服务平台上听一些你平常不太会听或者从来没听过的音乐 ◆品尝新的美味：我们试着每周至少做一道新的菜肴这经常成为好玩的体验，这些年对味蕾的可口赏赐让我们找到好多好多新的最爱 ◆阅读一些让你的挚友们大跌眼镜的书籍它会给你好多新的想法，以新的视角开拓你的头脑 ◆探索另一条回家的路线从公司、学校或挚友家回家时，探索新的归途，赏识新的风景，即使你正赶往某处。

每天或者每周几次通过这些小的方式尝试变更，这能够帮你感知到自己从一个热爱固守陈旧的舒适的人变成一个奇怪的、乐于尝试新事物、很频繁地走出舒适区的人而对变更来说，最美好的事莫过于它让在生活中其它领域的变更变得更加轻易和自然，当事情大过于"晚餐吃什么'之类时，你能顺遂走出你的舒适区 2. 小步前进 做出大的变更会让人感到疯狂以至于你开头拖延，不对你心中的目标采取任何行动 所以相反的，只采取小步前进假设一小步还是让你拖延，那就走更小的一步，重点是你能切实有所行动 假设你想要更好的身材，就要走出去，跑步或者提重物，一开头每周5到10分钟就好 假设你想要提高你的社交技巧，就只需每天面带笑容，善待一个或少数几个人或者仅仅是每天花几分钟举行一次交谈，让自己充分凝听和全神贯注于对方 假设你想要书写并出售你自己的网上书籍或课程但望而却步，那就照我的方法去做小步前进，只是先创作一本分外迷你的书，并供新读者免费阅读 一小步接着一小步，能够操纵你的不适感，然后你就可以朝着你想要的生活持续迈进 3. 带一位挚友同行 找一位能使你更有责任感地坚持下去并且一向待在你的舒适区之外的挚友是一个分外棒的方法。

这让你想要做的变更更有可能持续下去 所以假设你将去加入一场几乎没有熟人的聚会，带一个挚友同去会更加轻易否那么会让你感到分外不适，以至于你会直接疏忽而整晚做着别的事 假设你已经抉择开头去健身，有一个健身的伙伴总是更轻易让你真正行动起来并且每周都去，当你打退堂鼓只想要躺在沙发上看电视时，伙伴会给你推动力 凭我的阅历，有一个同样想要开头健康饮食的挚友会让坚持吃得健康变得更轻易，直到这个新习惯成为你寻常生活的一片面 — 3 —。