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小学羽毛球拓展课教案.docx

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    • 小学羽毛球拓展课教案小学羽毛球拓展课教课设计教师: 班级: 周次:1 时间: 年9 月 日1、羽毛球课程简介:课程设置、要求、注意事项、考试方法、网络化学习任务 2、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步退后、交错步退后3、握拍法:正手握拍法、反手握拍法部分开始部分准备部分时内容间1、会合整队盘点人数;2、师生问好,宣告本次课的任务及要求;分钟3、安排见习生羽毛球运动的特色和价值1、参加羽毛球运动的目的...重点...A.参加运动其实不等于身体就能够获取健康B.从体育运动中学习在学校中学不到的真理C.把在球场上学到的东西灵巧地应用到现实生活中,把在现实生活中累积的经验和知识用到球场上人们此刻所从事的各种体育项目,其发展历程都是各种各种的2、学生从羽毛球运动中学到的东西重点7分 ..A.体育不单不过为了锻炼身体钟..B.不要追求表面形式C.要使付出的汗水成为可贵的财产3、 羽毛球是什么样的体育运动重点..A.羽毛球的历史和运动的目的B.以大自然作为学习的对象C.学习怎样运用自己的权益4、羽毛球运动的特色A、是一种浑身运动项目B、可调理运动量C、简易性组 织教法╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:上课仔细听讲和领悟动作要领要求:羽毛球课程学生自我实现的价值1、自娱性羽毛球作为一种娱乐活动,参加者在球的对击过程中,经过不断的奔跑和身体的变化,努力地去把球击到对方的场所。

      使这种运动自己充满了丰富的乐趣二)、赏析性因为羽毛球技术的变化多端,使羽毛球运动有很高的可赏析性全部都在展现着羽毛球运动的力与美,使赏析者像吟读一首感人诗,如阅读一幅悦目的画,令人神清气爽,恋恋不舍三 )、锻炼性1、增强体质2、培育意志3、陶冶心理在竞争中,增强进步精神,令人的智、勇、技在竞争与抗衡中获取升华经此磨炼,能够做来临危不乱,泰然处之,既增长了智慧又陶冶了心理, 不单能在羽毛球活动中对付自如,并且能以优异的形态,正确的人生观去面对事业、 家庭、荣辱等备注部分时容组织教法内间备注一、 介绍羽毛球场所羽毛球场呈长方形, 长度是米,单打球场宽 米,双打球场宽米球场外面两条边线是双打场所边线,里面的两条边线是单打场所边线 双打边线与单打边线相距米靠过球网米与网平行的两条线为前发球线,离端线 米与端线中点连起来的一条线叫中线,它把羽毛球场所分为左、右发球区各条线宽度均为 4厘米球场中央网高米,双打边线处网高米.〈观看视频教材〉播放35基本分部分 钟部分时容备内组织教法间注基本部分结束部分35分钟分钟1、羽毛球课的课程设置、要求、注意事项、教课步骤:考试方法1、先示范后解说2、边示范边解说2、学习握拍法3、学生做模拟练习,教师仔细检查,严(1)正手握拍法格要求,重申规范虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和4、手握拍法练习食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍5、依据教师发令进行练习分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,领悟动作要领,不要急于把球发的高又远掌心不重要贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌6、思想放松,即握拍动作放松平,拍面基本与地面垂直。

      正手发球、右场7、触球一顷刻才使劲,握紧拍子区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法2)反手握拍法教课步骤:在正手握拍的基础上,拇指和食指将1、先示范后解说拍柄稍向外转,拇指极点在拍柄内侧的宽面2、边示范边解说上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握3、学生做模拟练习,教师仔细检住拍柄,柄端凑近小指根部,使掌心缝隙查,严格要求,重申规范球拍斜侧向身体左边,拍面稍后仰一般说来,击身体左边的来球,多半先转体(背对网),而后用反手握拍法击球3、徒手步伐练习:正手交错步上网、反手交错步上网、正手垫步上网、正手两步上网、正手并步退后、正手交错步退后4、步伐挪动种类5、4.1跨步〈视频播放〉4.2垫步〈视频播放〉4.3交错步〈视频播放〉队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳1、整理活动:放松肌肉、调整呼吸╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳2、课的小结╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳3、宣告下课,师生再会△教师: 班级: 周次:2 时间: 年 月 日1、综合步法练习任务 2、学习正手后场高远球技术3、素质练习部分时容内间1、会合整队盘点人数;2、师生问好,宣告本次课的任务及要求;4、安排见习生5、学习脚步挪动健身操〈视频播放 1〉开始 〈视频播放 2〉部分 3分备组织教法注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:上课仔细听讲和领悟动作要领要求:1、活动各个关节2、动作规范钟〈视频播放 3〉准备部分〈视频播放 4〉学生边看边学。

      6、太极放松操〈视频播放〉学生边看边学3、领会手的动作,节奏一致特别在活着手段时要注意手段的灵巧性,活动脚腕时要注意跟腱的充足拉伸部分时内容组织教法备间注1、综合步伐练习复习上一次课的各种上网步伐与退后步伐练习2、学习正手后场高远球技术拍前瞄准拍面击球时,前臂带着手腕朝前横切推送,使球的飞翔弧线略高于网顶,着落到对方前发球线邻近3、高远球徒手挥拍动作要领:第一要判断好来球的方向和落点,侧身退后,使球处在自己的右肩稍前上方的地点左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,手臂自然曲折,将球拍举在右肩上方,两眼凝视来球击球时,右上臂后引,随之肘关节上提显然高于肩部,将球拍后引至头部,自然伸腕(拳心向上)而后在后脚蹬地,转体收腹的协调35基本使劲下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向分前上方甩腕,在手臂挺直的最高点击球部分钟击球后,持拍臂顺惯性往前左下方摇动并收拍至体前与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上(图)正手高球也可起跳击球,随即在空中转体,并达成引拍击球动作击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬时达成4、素质练习:采纳各种节拍、以各种不同的方法进行的走步练习:如脚尖走、脚跟走、脚掌侧面走、交错步走、高抬膝走,弓箭步走。

      结束 1、整理活动:放松肌肉、调整呼吸部分 2、课的小结3、宣告下课,师生再会分钟教课步骤:1、先示范后解说2、边示范边解说3、学生做模拟练习,教师仔细检查,严格要求,重申规范4、依据教师发令进行练习注意:要求练习时特别着重脚步的灵巧性结束队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教师: 班级: 周次:3 时间: 年 月 日任务部分1、介绍发球及发球规则2、学习正、反手挑球技术3、复习后场高远球技术4、素质练习时容内间1、会合整队盘点人数;备组 织教法注╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳开始3分2、师生问好,宣告本次课的任务及要求;╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳部分准备部分钟 3、 安排见习生1、 慢跑:侧滑步、交错步徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿2×8拍手段脚腕运动2×8拍7 分2、 各种挥拍练习钟3、 博击健身操学习解说、示范搏击健美操特色:是联合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特色而形成的健美操搏击健美操kickboxingAerobics是健美操Aerobics的又一发展,搏击健美操kickboxingAerobics与拳击boxing不同。

      前者的目标是健身,后者目标是打赢比赛,更易受伤,不适合大众搏击健美操不是一项竞技运动,大部分人(男女老小)都能参加它是对搏击或健美操的增补它能够提升自信心,肌肉的协调性和必需的技巧与柔韧性 (搏击健美操的教( △要求:上课仔细听讲和领悟动作要领要求:1、活动各个关节2、动作规范4、领会手的动作,节奏一致特别在活着手段时要注意手段的灵巧性,活动脚腕时要注意跟腱的充足拉伸搏击健美操注意事项:1)热身时间不够并且身体未获取足够的伸展上课时腿部每15-20分钟应作一次伸展2)腹部、下颚收紧,两手握拳于脸前(防守姿势)保持正常呼吸,不屏(3)防止和专业运动员相同进行长时间的训练,应交替进行大运动量和低运动量的练4)侧踢时不该向前扭跨,这样会致使练能够是过去教搏击的,或教有氧操的4、搏击健美操课程安排:时间:30-60分钟(1)准备活动(5-10分)关节活动和伸展运动(音乐速度:100-135拍/分)(2)基本部分(20-40分)---搏击有氧健美操(音乐速度:120-135拍/分钟)(3)结束部分(5-10分)---放松运动(音乐速度: 95-120拍/分钟)4、搏击健美操基本技术:1)热身:两脚开立,深呼吸,原地踏步、侧点步、交错步等,浑身伸展。

      2)直拳:站立,面向目标,臂和肩部成向来线,发力次序从腿-腰-肩-拳,目标:颚,肋、鼻3)摆拳:站立:面向目标,出拳时臂和肩成一弧形,发力次序从腿-腰-肩-拳,目标:颚,肋、鼻4)左勾拳:左腿在前,重心靠前,臂夹角90度,左右脚替代,出拳尽可能长,目标:颚,肋、鼻5)前腿前踢:脚与肩同宽,重心在后脚,看着目标,抬膝,上身微后仰,。

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