心理健康的标准有那些.docx

心理健康的标准有那些老人心理健康的标准　　随着人口老龄化趋势的加剧,关注老人的身心健康成为人们热议的社会现象那么,你知道老人心理健康的标准是什么吗?对于老人的照看,并非只有物质才是最好的作为晚辈,照看家中的老人应当刚好留意到老人的心理健康状态的改变,依据老人的心理健康标准刚好实行相关的.措施进行有效地疏导老人的心理,让老人保持良好的心理健康,提高生活的质量据了解，老人的心理健康与其身体健康和生活质量是休戚相关的，某种程度上，心理疾病甚至可以引起生理上的疾病　　1、保持良好的认知功能　　认知功能确定了老年人的社会功能和生活质量,是老年期最为重要的健康标准之一老年人认知功能正常表现为:感知觉、定向力(即对时间、地点、人物以及自身状态的相识实力)正常;记忆力正常,除良性遗忘(对事务的某些细微环节精确回忆存在困难)外,不出现明显的记忆损害;思维逻辑清楚,做事坚决,具有精确的推断力及决策实力;具备一般的生活实力和社会常识,并能刚好更新保持平和的心态　　2、保持心情健康　　心情是人对客观事物的看法体验,是人的须要得到满意与否的反映。

开心而稳定的心情是心情健康的重要标记能否对自己的实力作出客观正确的推断,能否正确评价客观事物,对自身的心情有很大的影响如过高地估计自己的实力,牵强去做超过自己实力的事情,经常会得不到想象中的预期结果,而使自己的精神遭遇失败的打击;过低的估计自己的实力,自我评价过低,缺乏自信念,经常会产生抑郁心情;只看到事物的消极面也会产生不开心甚至抑郁心情心理健康的老年人能常常保持开心、乐观、开朗而又稳定的心情,并能适度宣泄不开心的心情,通过正确评价自身及客观事物而较快稳定心情　　3、良好的适应实力　　很多老年人不能适应退休后的生活,总觉得空虚无聊其实,老年人退休后,有充裕的时间去构建新生活,比如老年活动中心、老年文化活动站以及老年高校等就是为老年人与外界环境接触供应了平台此外,电视广播、网络也为老年人供应了更新学问的机会所以,老年人应坚持学习,以适应社会的发展,适应新的生活方式　　保持老人心理健康的方法　　1、养成良好的生活习惯　　老年人的生活应当有规律,一日三餐运动健身做自己喜爱的事,甚至睡眠都应有规律不是特别状况,不要随意打破这种规律,这样才能保证晚年有一个较好的身体,从而有一个较好的心情老年人离退休后,有足够的时间来保证这样的事情,不像上班时那样须要听从单位的作息时间。

良好的生活习惯和有规律的生活是身体健康的保证　　2、找寻生活寄予　　离退休老人首先面临的是极度的空虚感离开了熟识的工作,熟识的集体,没什么事可做,成天会感到空荡荡的这时就必需立即找寻精神寄予,做自己爱好的事,使自己过得有充溢感,如写作、练书法、绘画、烹调、摄影、旅游、养花、养鸟、下棋、跳舞、钓鱼、扭秧歌、学唱歌、照看孙辈等,从而使自己晚年的生活丰富多彩,就不会感到空虑了　　保持老人心理健康的食物　　1、深海鱼类　　依据哈佛高校的探讨报告,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与抗愁闷成分有类似作用,可以调整神经传导,增加血清素的分泌量血清素”是一种大脑神经传递物质,与心情调整有关,假如血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时,会有愁闷的现象发生,因此,血清素是制造华蜜感的重要来源之一　　2、葡萄柚　　葡萄柚含有丰富的维生素C,在制造“多巴胺”时,维生素C是重要成分之一多巴胺”是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作,传达快乐的心情,恋爱中男女的华蜜感,与脑里产生大量多巴胺的作用有关心理健康的标准有那些】。