全国中小学生系列武术操英雄少年动作分解.ppt

全国中小学生系列武术健身操全国中小学生系列武术健身操《《英雄少年英雄少年》》动作图文解析动作图文解析抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》开开 始：始：———抱拳礼抱拳礼 第一节：起势第一节：起势 （（4×8拍）拍） 第二节：第二节： 抻拉运动（抻拉运动（4×8拍）拍） 第三节：开合运动（第三节：开合运动（4×8拍）拍） 第四节：踢腿运动（第四节：踢腿运动（4×8拍）拍） 第五节：侧展运动（第五节：侧展运动（4×8拍）拍） 第六节：拧转运动（第六节：拧转运动（4×8拍）拍） 第七节：俯仰运动（第七节：俯仰运动（4×8拍）拍） 第八节：跳跃运动（第八节：跳跃运动（4×8拍）拍） 第九节：第九节： 收势收势 （（4×8拍）拍） 结结 束：束：——— 抱拳礼抱拳礼 第一个八拍：第一个八拍：1—2拍:双掌上托 3—4拍:胸前插掌第一节：起势第一节：起势（4×8拍 ） 3—4拍拍:胸前插掌胸前插掌 5—6拍拍:双双 臂臂 斜斜 举 7—8拍拍:并步按掌并步按掌第二个八拍：第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：第三、四个八拍：同第一、二个八拍第二第二节：抻拉运：抻拉运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析 第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:丁步抱掌丁步抱掌 2拍拍:弓步分掌弓步分掌3拍拍:弓步架按弓步架按4拍拍:并步抱拳并步抱拳 5拍拍:丁步抱掌丁步抱掌 6拍拍:弓步分掌弓步分掌 7拍拍:弓步架按弓步架按 8拍:并步抱拳（图略） 第二、三、四个你第二、三、四个你 八拍：八拍：同第一八拍第三第三节开合运开合运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步劈掌开步劈掌 2拍拍:振脚操拳振脚操拳3拍拍:弓步架推弓步架推4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:开步劈掌开步劈掌6拍拍:振脚操拳振脚操拳7拍拍:弓步架推弓步架推 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍第二、三、四个八拍：同第一八拍第四第四节：踢腿运：踢腿运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌2拍拍:架拳正踢架拳正踢 3拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:弓步推掌弓步推掌6拍拍:架拳正踢架拳正踢7拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第二、三、四个八拍：第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:并步击拳 2拍:弓步双剔 3拍拍:侧身斜插身斜插4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:并步并步击拳拳 6拍拍:弓步双剔弓步双剔 7拍拍:侧身斜插身斜插 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍第二、三、四个八拍：同第一八拍第六第六节：拧转运运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析个八拍：个八拍：1拍拍:马步双步双砸2拍拍:胸前合肘胸前合肘 3拍:拧身边打 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:马步双步双砸6拍拍:胸前合肘（图略）胸前合肘（图略） 7拍拍:拧身身边打打 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:马步下切步下切 2拍拍:弓步冲拳弓步冲拳 3拍拍:拧身身盘肘肘 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略略） 5拍拍:马步下切步下切 6拍拍:弓步冲拳弓步冲拳7拍拍:拧身身盘肘肘 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。

第七第七节：俯仰运俯仰运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步上托开步上托 2拍拍:俯身右按俯身右按 3拍拍:俯身左按俯身左按 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:开步上托开步上托 6拍拍:俯身左按俯身左按 7拍拍:俯身右按俯身右按 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第二个八拍：第二个八拍：1拍拍:弓步推掌弓步推掌 2拍拍:虚步下插虚步下插3拍拍:弓步架推弓步架推 4拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略） 5拍拍:弓步推掌弓步推掌 6拍拍:虚步下插虚步下插7拍拍:弓步架推弓步架推 8拍拍:并步抱拳（并步抱拳（图略）略）第三、四个八拍：同第一、二八拍第三、四个八拍：同第一、二八拍第八第八节：跳跳跃运运动（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:跳步前推跳步前推2拍拍:跳步抱拳跳步抱拳3拍拍:跳步跳步侧推推 4拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图略）略） 5拍拍:提膝右冲提膝右冲 6拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图略）略）7拍拍:提膝左冲提膝左冲 8拍拍:跳步抱拳（跳步抱拳（图略）略）第二、三、四个八拍：同第一八拍第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第九第九节：收：收势（（4×8拍）拍）动作作图文解析文解析第一个八拍：第一个八拍：1拍拍:开步前开步前举 2拍拍:屈膝下按屈膝下按3拍拍:两臂两臂侧举 4拍拍:屈膝下按（屈膝下按（图略）略）5拍拍:提膝提膝侧展展6拍拍:双臂下捧双臂下捧7拍拍:提膝提膝侧展展8拍拍:并步直立并步直立第二、三、四个八拍：同第一八拍结束：抱拳礼 锻炼身体锻炼身体 保家卫国保家卫国。