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拉丁舞基础知识理论拉丁舞基础知识理论一、姿势双人舞基础:在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的 适度弯曲，形成一个弧线以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘 的距离不变要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧 形，这样才可以带动到对方二、用力原理双人舞基础:双人搭配的用力有 2种：扣和挤压扣：当无产生任何舞步 或移动时用扣的力量扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量当 产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量挤压：是男女双方向 内的方向用中段和一侧的身体产生当运动方向发生改变的时候，才会产生积压 的力量注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成 挤压挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量三、示例双人舞基础:以男生为参照物来举例说明当男生把手放在女生后背时， 女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上当男生把手放在女生的 前胸（肩或锁骨）位置时，女生用力方向是面向男生男生把手放在女生的右侧身 体，女生力量往右，男生力量往左力量产生的方向始终是男女相对应的四、用力的程度双人舞基础:用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。

在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过 大力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的所以力量不需要很 大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳拉丁舞的起源极其发展拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一 女对舞为基本形态其舞步和风格基本源自该地区的土风舞拉丁舞的起源与非洲 有着极为密切的关系从十五世纪起，葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等殖民主义者就从 事奴隶贸易，将大批非洲黑人当作商品经过大西洋贩运到美洲各地…不用说，这些 黑人也将从具有浓郁的热带非洲特色的民间舞蹈带进广拉美，它影响着拉美舞蹈并 融合其中，加之吸收了拉美地区其他国家移民的舞蹈风格，逐渐形成了具有拉丁美 洲特色的拉丁美洲舞1925年，“英国皇家舞蹈教师学会（ISTD） ”对交际舞进行了科学的规 范，并向世界颁行了《国际标准舞拉丁舞步伐》但真正对拉丁舞的理论、准 则、动作及技术技巧等进行系统的总结、研究与应用，却是近半个世纪的事情…拉丁舞的历史源远流长拉丁舞有许多变体，品种繁多，但经得起时间考 验的、最受人们青睐的只有伦巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，这五个舞 种作为拉丁舞的代表被纳入到国标舞中列为比赛项目。

1960 年，拉丁舞正式参加 世界交际舞大赛拉丁舞在西方早已受到人们的普遍重视，在我国，由于诸多原因，起步较 晚拉丁舞适合的人群舞种哪一类人适合长期跳拉丁舞？近几年来，我国的体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每 天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要 一直在想，哪一类人应该选择拉丁舞为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合 适，后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征，有了一些浅显的认识我国古典舞讲究“心、意、气”，重点在于刚、脆、韧、柔芭蕾也讲究 气，但更多的在于筋骨对于身体的控制力而拉丁舞被归为体育舞蹈，说明它不仅 具有艺术美，而且还拥有强身健体的功效相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉 锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的' 健身作用什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式?社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学习，并且主要可以在舞 厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经长期坚持社交拉丁舞的人，都有一些共同特 征：舍得花钱、喜欢社交活动、喜欢猎奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜欢把心 思放在事业上关于金钱方面不必多说，长期在酒吧里的高消费是一笔不小的数 字，他们大多把事业放在更重要的位置，仅将拉丁舞当作消遣。

如果不喜欢和陌生 人打交道，也不能长期坚持下来，这类人中男女均有什么样的人适合长期跳竞技拉丁舞?竞技拉丁舞要求较高的技术性，以及较强的身体能力，这需要长时间的学 习、练习要想坚持下来，就得先有强烈的兴趣，这样在经历挫折感时才能继续坚 持下去其次得有比较空闲的精力，这里不是说空闲的时间，有些人的工作会给思 想带来比较大的压力，整日都将心思放在工作上，这样的人不适合选择竞技拉丁舞 作为长期的健身方式当然，选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜欢 探索复杂的东西，才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高不过，这样的人 可能不免会令跳舞影响到生活或者事业，因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高 专业水平，也能取得一定的成绩了可能是生活压力的原因，这类人中男性比女性 人数少些哪一类人适合跳弗拉明戈?弗拉明戈是很具表现力的舞蹈，其爱好者可算小众这种色彩浓烈的舞 蹈，适合爱憎分明、情感丰富但不忧郁、对情绪表达很直接、不喜受约束的人，也 只有这样的人，才能将弗拉明戈的明快的打击节奏、挑衅的舞姿造型、强烈的爆发 力和优美的手臂动作演绎得淋漓尽致当然，弗拉明戈也是一种需要长时间的专注 练习，才能达到较好的掌握。

拉丁舞有什么动作要领？胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯 部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如 说 Rumba 将会是什么样子胯部动作胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯 部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如 说 Rumba 将会是什么样子俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己 的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那 就大错特错了胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质拉丁舞身 体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果 这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看 则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮手臂动作手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波很多人跳拉丁舞不是用 身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞事实上拉丁舞就是 容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞脚部动作脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量 和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千 万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是所谓的 “南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。

与中国的民族舞手上的东西较多不 同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天 鹅是一点手上的动作都没有跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板 给的表现力越强。