“健康伴我行”宣传资料(四).doc

健康伴我行”宣传资料（四）四川省邮政体协编目录：一、不“卫生”的习惯二、莫让心脏提早“下岗”三、春季，谨防多种疾病的传播四、家庭用药应注意安全五、春天吃胡萝卜增强免疫力一、不“卫生”的习惯用酒消毒碗筷日常生活中，一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的，其实不然因为，医学上用于消毒的酒精浓度为75％，而一般白酒的酒精含量在65％以下所以，使用白酒擦试餐具，是达不到消毒目的的 用白纸包食物 白纸在生产过程中，会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，但仍含有不少化学成分，会污染食物 用卫生纸擦拭餐具水果 医学检测证明，许多卫生纸消毒并不过关，即使消毒较好的产品，在摆放过程中也容易被污染用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭的过程中带来更多的病菌 用抹布擦桌子 实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊而在餐馆、大排档、地摊食品桌，抹布的卫生情况会更差因此，用抹布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒当然，如果能使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。

长期用一种药物牙膏 药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性，这种药物牙膏就起不到应有的作用了因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏二、莫让心脏提早“下岗” 近年来由于生活水平的提高，职业竞争激烈，生活节奏加快，冠心病发病有增多并年轻化的趋势，已成为危害人们健康的主要疾病之一在西方国家每年死亡人数中约有30％的人死于冠心病在我国，冠心病的发病率比前翻了一番，并仍呈上升趋势 冠心病的发生是多种因素共同作用的结果冠心病多见于40岁以上的中老年人，在性别上男女比例大约为2比1，但女性绝经期后，冠心病的发病率明显上升脑力劳动者危险性大于体力劳动者冠心病还具有家族遗传性，家族中有较年轻时患冠心病的人，其近亲属患病的机会可5倍于无家族史的家庭高血压、高血脂、糖尿病患者患病危险增加，体重超重者患冠心病的可能性明显增大，高脂、高糖、高盐饮食习惯的人易患冠心病，吸烟者冠心病的发生率和病死率比不吸烟者增高2至6倍，并与吸烟的时间及每日吸烟的支数成正比在这些易患因素中，血压过高、体重超标、胆固醇过高是导致冠心病的最危险因素。

亡羊补牢，不如未雨绸缪我们不妨对号入座，粗略评估一下自己的冠心病发病风险，以防患于未然：您是否40岁以上？如果您是女性，您是否已绝经？您的体重是否超过标准体重？您是否有血脂异常？您是否有高血压（收缩压≥140mmHg或／和舒张压≥90mmHg）？您是否有糖尿病？您是否吸烟？您是否有冠心病的家族史？您曾经有过劳累后或运动后胸口疼痛吗？ 在以上的问题中，如果您有4项或4项以上的答案为“是”，则您冠心病的发病风险为中度，应该去医院就诊或咨询临床上冠心病的诊断有心电图、运动试验、超声心动图等方法其中冠状动脉造影是目前诊断冠心病最直接、最可靠的方法，被称为诊断冠心病的“金标准”它可以清楚地显示冠状动脉有无狭窄、狭窄的部位以及狭窄的程度和范围等，是医生制定进一步治疗方案的重要依据根据患者情况，医生会建议进行药物治疗、介入治疗或外科手术治疗近年来，低创伤、低风险、高疗效的介入治疗已成为治疗冠心病的一种最有前途的治疗方法，其中最新技术的“心扉”药物涂层支架，经过大量国际性临床试验证实可安全有效地治疗冠心病，并降低血管再狭窄的风险 三、春季，谨防多种疾病的传播！过完寒冷的冬天，终于迎来了春季的阳光明媚，各种疾病也会随之而来.气候变化无常，会使人感到困倦，最容易患上感冒。

要做到预防感冒，有以下几点：1. 要做到注意穿衣，预防流行性感冒的传播  2. 要注意饮食卫生，不吃剩饭、凉饭，以免患其它疾病  3. 患上感冒要及时治疗，要多喝水  春季也是皮肤病的高发期,比如说过敏，过敏是最容易被感染的要做到少吃辛辣食品、海鲜等一些食品四、家庭用药应注意安全是药三分毒”，药物能治病，又能致病，因此，在用药时应注意以下几点：　　一、妥善保管防止误服　　小孩喜食含甜味的药物如果大人将含糖衣的药物随便放在孩子能取得到的地方，就很危险这种因保管不当，小儿“误将药片当糖吃”而导致中毒的例子不胜枚举所以，家庭用药一定要保管好外用药和口服药，小儿药和大人用药应分开保管；毒性较大的药（含医院处方药带回家来的药）单独存放，要有特殊标记药物一定要有标签或说明书，以便遵嘱服用凡无标签或说明书的应及时注明，未作标示的药物应抛弃不用定期检查过期、发霉、变色、变质、变味的药物，并及时清除掉 二、掌握规律不得超量　　所谓掌握规律，一是用药剂量要从小剂量开始，如果无效再逐渐加大到最大允许量仍然无效，就应当请示医生是否换其它药物了二是掌握小孩和老年人的用药规则他们都要减量，切不可服用青壮年一样的剂量。

许多药物成人能用的，小儿不能用　　三、要密切观察病情　　疾病的病程和药物中毒的症状常混淆在一起，要知道一些常见病会出现哪些症状，什么药有哪些不良反应千万别把药物不良反应误认为疾病本身的加重从而再加大药物剂量，以求疗效这样做是会出现致命危险的　　四、老年儿童特别当心　　许多老年人自认为是“大半个医生”了因此吃起药来，无拘无束，特别喜欢多种药品混合服用须知，“药瘾”是当今世界出现的一种新型病研究表明，同时接受1—5种药物的患者中，18％的人受到药物毒性副作用的危害；同时服用5种以上药品的患者中，发生药毒反应者高达80％以上至于孩子的服药，应严格遵循医嘱办事，千万不要自以为是，以防误了大事 五、尽量避免长期服药　　患病服药，理所当然然而，据美国1978年《科学年鉴》记载，在70年代末，美国食品和药物管理局就曾把美国市场上流行的5万多种治疗伤风感冒、咳嗽、喘息的药物进行了一次验证，结论是除了个别成分有减轻症状的作用外，对于感冒，没有一种是有效的，连缩短病程也办不到所以，不要认为服药越多、时间越长越好应当做到，多采用非药物疗法（运动、针灸、理疗、水疗等）治疗；食疗重于药疗，病愈药止　　六、特殊病人备加关照　　这里讲的特殊病人，是指具有烟酒嗜好的病人，80岁以上身体多病的老人，神经衰弱或精神紊乱的病人，生病的孕妇，身患恶性疾病的人等，皆应给予特殊关照，以免滥用或多服药物，造成药害。

　　 五、春天吃胡萝卜增强免疫力春天气候多变，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入 有关资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因首都儿科研究所营养室的专家强调，缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜 胡萝卜应该烹煮后食用。