大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤.doc

大枣山楂红豆绿豆瘦身粥二周暴减18斤　　 　　材料：　　红豆100克　　绿豆100克　　山楂30克　　大红枣10枚　　做法：　　将所有材料共放在锅中，　　加1000毫升冷水，　　煎到豆烂即可　　 妞妞温馨提示： 　　红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，　　会比较容易煮烂的　　食用方法：　　做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下　　另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏　　 妞妞温馨提示： 　　具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，　　回来就好办了，有点误差不要紧的　　注意：　　要趁热时吃，效果才最好另外一份吃之前热下就可以了　　原理：　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点山楂健脾开胃，消食减脂红枣调和胃气补血润燥此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥　　其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！　　你也可以拥有人人羡慕的完美身材　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：　　首先：　　每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。

蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除早饭就是上面那个减肥汤　　其次：　　除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食　　最后：　　晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！　　 妞妞温馨提示： 　　很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。