别让眼睛太累了.doc

别让眼睛太累了　　泪水——美目第一道保护屏障　　眼泪，我们丰富的情感世界组成之一，除此之外，它还有更重要的实际作用——眼睛的第一道保护屏障　　泪液中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白等许多营养成分，同时还含有溶菌酶，可以抵御外来细菌的感染　　双目不停眨动，使泪液在角膜表面形成一层晶莹而完整的泪膜，起到湿润和保护角膜的作用　　如此才能美目晶莹，顾盼生辉　　C．V．S——信息时代挑战我们的眼睛　　显示屏——由于显示屏是由无数小荧光点组成的，眼睛必须不断地调整焦距才能保持视力清晰，容易发生疲劳另外，注视荧光屏时，眨眼次数会从每分钟14次下降为5次，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发加速，眼睛就会感到干涩不适，时间久了甚至会损伤角膜　　因此，美国视光学协会将这种眼综合征称为C.V.S，Computer Vision Syndrome，电脑视频终端综合征　　空气污染——汽车尾气中含有高浓度的碳氢化合物，在空气中经日光照射，与氧化剂结合，形成光化学烟雾，其中含有过氧化乙酰基硝酸质和醛类等强氧化剂，对人眼结膜有强刺激作用，会造成“红眼”　　隐形眼镜——隐形眼睛确实是一项伟大的发明，但戴隐形眼镜的人中，有相当一部分发现眼睛常常干涩发红，有异物感，这些不适也是因为干眼而造成的。

　　因为隐形眼睛漂浮在泪液上，会加快泪液蒸发，镜片与眼球之间缺乏泪液滋润，便会产生种种不适，甚至使蛋白质在镜片上沉淀，引起眼睛过敏发炎　　空调与暖气——夏季凉风习习，冬季温暖得只穿一件衬衫，舒适的空调与暖气环境却有一个相当严重的副作用，空气中水分减少，加快泪液蒸发　　C.V.S征象　　1 干涩感——由于睡眠中泪液分泌减少，所以刚起床时更为明显　　2 异物感——由于角膜结膜表面缺乏泪液保护，直接暴露在空气中，就会刺激角膜结膜表面的神经产生异物感　　这种感觉在烟雾环境中更加明显，例如厨房的油烟和汽车尾气，因为烟雾中的小颗粒可以直接撞击没有泪液保护的角膜，产生强烈的不适感　　3 畏光——角膜结膜损伤后对光线的敏感度增加　　4 流泪——并不代表情感丰富、泪腺发达，相反是一种泪水干涸的表现　　当眼干时，眼球会受到刺激，大量分泌泪水，但这些泪水的稳定性很差，并不能滋润到干涸的地方　　5 烧灼感、眼红、分泌物增多，视物不清，严重的还会发生角膜结膜上皮角化、角膜新生血管，视力严重下降，甚至导致失明　　C.V.S的应对良策　　随便滴一些眼药并不能从根本上解决问题，甚至反而使症状加重我们要做的是：　　调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视；在办公室里保持通风和湿润；调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较轻松的状态。

　　当眼睛感到不适时，请教眼科医生，在医生的帮助下选择合适的眼药和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。