4.13.1健康及其条件.ppt

第13章健康地生活 第1节 健康及其条件,生活小思考】 15岁的张明吃饭挑食， 只喜欢鸡鸭鱼肉，看 到青菜绕道走，碳酸 饮料当水喝；体重超过180斤，走路形同笨企鹅，气喘吁吁行动难吃大鱼大肉，身体胖胖的就是健康吗,知识点一 养成健康的生活习惯(教材P97P105) 【预习速填】 健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的 _____、_________和良好的社会适应能力,生理,心理状态,探究导学】 1.生活有规律： (1)合理安排_________ (2)合理调节学习与休息、___________________的关系,生活节奏,脑力活动与体力活动,2.合理膳食： (1)食品中应尽量包含人体所需的各种_________和提 供足够的_____ (2)严格注意饮食卫生，防止食品被_____，不吃不洁 的食物 (3)防止_________或限制饮食，防止偏食,营养成分,能量,污染,暴饮暴食,3.合理用药： (1)原则：强调安全、_____、经济、适当 (2)注意事项：用药前要_________，用药剂量要适 当，用药时间要_____，用药途径要适宜，联合用药 要合理慎用_______,有效,明确诊断,科学,抗生素,4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒： (1)过量饮酒便是酗酒，会导致_____中毒。

(2)吸烟是影响_________健康的重要原因之一联合 国已将每年的5月31日定为“___________,酒精,呼吸系统,世界无烟日,3)毒品损害人的___________，影响中枢神经系统、 血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人的_____ 功能国际上把每年的6月26日定为“___________,大脑和心脏,免疫,国际禁毒日,5.请写出【生活小思考】问题的答案 提示：身体肥胖不一定代表健康，健康包括身体健康、心理健康、社会适应性良好,活学巧记】 如何正确存放药品口诀 散装药粒需避光，液体制剂室温藏悬浮剂类分状态，肛门栓剂防软化眼药水类依标志，雾剂药品喜温暖中药低温避潮湿，用药期间勿饮酒,知识点二 探究酒精对水蚤心率的影响(教材P102 P103) 【预习速填】 酒精中毒分为急性和慢性两类，_____________又称 “醉酒”，严重者可导致死亡，_____________主要 表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害,急性酒精中毒,慢性酒精中毒,探究导学,知识点三 创建健康的环境(教材P105107) 【预习速填】 人类的活动每时每刻都离不开环境，___________是健康不可缺少的条件,良好的环境,探究导学】 1.创建良好的居室环境： (1)要经常开启门窗，保持空气_____。

(2)禁止在室内_____ (3)采用湿式扫地，减少_____污染 (4)室内可适当_________，以吸收_________和其他有害气体,清新,吸烟,灰尘,养些花草,二氧化碳,2.创建良好的水环境：尽量少用洗涤剂，不用含___ 洗涤用品，减少对水源的污染，增强_____意识，创 建良好的水环境,磷,节水,活学巧记】 防癌顺口溜 居民死因已改变，心血管病癌当先； 不良生活的习惯，癌症离你并不远 少素多油又多盐，消化道癌吃有关； 肺癌多因吸香烟，酗酒可致肝癌变,主干知识思维导图,典题例证】(2018广东学业考)青少年时期是形成健 康生活方式的关键时期下列做法不当的是( ) A.按时作息，坚持锻炼 B.合理营养，平衡膳食 C.远离烟酒，拒绝毒品 D.沉湎网络，游戏人生,D,名师讲题】 (1)审题技巧：本题主要考查人的健康生活方式，先审清题目要求，再把人的健康涵盖的几个方面和实际生活结合，再进行判断，这是解决此类题目的关键 (2)扫清障碍：沉湎网络，游戏人生，影响学习，是不健康的生活方式A、B、C三项都有利于身体健康,变式训练】“吃出健康”正在成为人们饮食方面的 追求，下列关于青少年饮食的说法，正确的是( ) 粗细粮合理搭配主副食合理搭配 不吃不喜欢的食物饮食要定量 晚餐多吃含蛋白质和脂肪丰富的食物 A. B. C. D,B。