浅谈学生自卑心理的成因及对策.doc

浅谈学生自卑心理的成因及对策摘要：几乎我们每一个人都或多或少有一些自卑，最主要的不同可能在 于自卑的程度总的来说有点自卑是好的，它可以让我们不断反思完 善自己，可过分的自卑会对自己的生活与学习产生消极的影响，不利 于我们的健康成长而本篇文意在探讨口卑的原因以及如何缓解自卑 的一些对策关键词：自卑 成因学生对策说起自卑，我们并不觉得陌生它最早来源于从阿德勒的自卑情 结阿德勒认为口卑情结就是，一个人由于过分口卑而感到灰心丧气, 甚至陷入神经症之中但就我个人而言，自卑就是自以为卑，自以为 口己不行，他们时常看不起口己，对口己的能力及心理品质作出偏低 的评价的一种消极的心理状态然而，通常这种评价并不符合本人的 实际情况一般地讲，自卑严重的人，大多是内向性格他们感情脆弱，体 验深刻，多愁善感，常常觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自 己他们会明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起刺 激，遇到问题时总是事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众 出丑事实上，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差， 也许甚至会比那些狂妄自大、口鸣得意的人要强得多那么，我们不 禁思考，为什么他们会感到自卑呢？我认为大体上可以归为以下几 点。

一、客观原因1、 生理方面的不足生理方面的缺陷会使人产生自卑感由于有的人会一生下来就患 有疾病或天生残缺不全，在以后的生活中他们会时常被同龄的孩子笑 话，渐渐的羞于与人交往并且会越来越关注自己的这种残缺有时甚 至会无限扩大，会因为自己的身材矮小或智力不高等原因，担心自己 被别人看不起，会被他人认为是傻瓜而口怨口艾、轻视口己，觉得口 己一无是处，封闭自己，从而觉得自卑2、 家庭因素父母是孩子的第一任老师，因此父母的一言一行都会对孩子产生 巨大的影响如果父母比较唯唯诺诺，那么孩子可能就会效仿他们， 变得胆小，对自己没信心其次，家庭关系是否和睦会对孩子的生活 与成长产生巨大的影响其中会有不少同学会因为家庭变故，父母离 异、经济状况不好、家长教育方式不当等因素而造成肉体的痛苦和心 灵上的极度自卑3、 学校教育的影响由于现代学校比较注重升学率，所以对孩子们来说分数就是他们 的一切，就是他们的的命因此会由于学习的原因，导致一些同学在 学校常常受到责备、讥讽和冷遇使得他们在集体中得不到他人的尊 重，抬不起头有时会因为成绩差的缘故，因为表现不好，所以老师 会不喜欢他们，由于时常得不到老师的悦纳，这便会使他们渐渐产生 自卑心理。

4、社会环境的影响我们的社会正处在一个转型期，各种社会关系显得极其复杂，因 此一些同学在社会生活中一旦遇到挫折，就会自暴自弃，觉得人生之 路很坎坷、太曲折，认为自己不能适应这样的社会，从而感到前景渺 茫，悲观失望，久而久之就会产生挫败感，使自己变得越来没有信心, 渐渐的便产生了自卑感二、主观原因1、自我认识不足，过低估计自己在生活中我们总是喜欢拿自 己和他人进行比较，也就是说人们往往根据他人对自己的评价、通过 口己与他人比较来认识口己的长短和优劣如杲口己比他人做的或表 现的好，就会对自己充满信心一旦比别人稍微弱一点，就会对自己 的能力以及各方面表示怀疑，觉得自己比不上他人，便会产生自卑 一般来说自卑的学生的性格都比较内向，腼腆，不擅长与人交流每 当他们一旦遇到困难或身处逆境时，往往会束手无策，觉得自己根本 没有能力去处理解决这些问题，缺乏口信并且，他们大多数都不愿 接受别人的高评价，而愿意接受别人的较低评价例如，当别人说 他很好时，他总是不相信，以为别人在敷衍口己，自己根本就没有他 们说的那么好每当在与他人比较的过程中，自卑的人更习惯于拿自 己的短处与他人的长处比，久而久之便越来越觉得自己不如人，就越 比越泄气。

2、消极的自我暗示抑制了社交中的自信心当我们在交往中而 临一种新局面时，都会首先自我衡量是否有能力应付如到了一个新 班级，我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置， 能否与别人搞好人际关系等如果我们没能够正确地认识口己，常有 一种“我不行”的感觉，这样消极的自我暗示就会降低自信心，总感 到紧张，会不断产生心理负担当在社交中就会放不开手脚，从而限 制能力的发挥，越是这样，就越难与别人交往，从而导致社交失败 这种结果会形成一种消极的反馈，使自卑者消极的自我认识逐步加 深，形成一种固定的消极口我暗示在这种恶性循环下，口卑感便会 进一步加深3、挫折的影响人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或奋 起反抗，或让步妥协等等面对同样的挫折，不同的人往往会有不同 的应对措施比如有的人在遭受某种挫折后，就变得消极悲观特别 是性格内向者，由于神经耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他难以 忍受的打击，使其变得自卑本来，在我们一•般人看来一次考试没及 格并算不了什么，但他们可能就会觉得世界的末日将耍到来，觉得自 己的能力有问题或自己比他人笨等等由此可见，自卑心理的产生会给学生带来很多消极的影响他们会 有自我封闭，不愿主动与人交往，语言表达能力较差，拒绝结交一些 新朋友。

吋常会逃避竞争、竞赛，拒绝参加任何集体活动，不愿抛头 露面，也不愿表现自己，严重的甚至会形成社交恐惧症他们注意力 难以集中，经常疑神疑鬼，对他人的评论十分敏感，对批评耿耿于怀, 难以接受常常自暴自弃，经常处于郁闷、情绪低落的心境因此自 卑感一旦形成，若不能及时克服，就会不断加重，形成恶性循环因 此，引导学生如何克服自卑心理就显得极其重要具体可以从以下几 方面着手：1、客观地认识自己，提高自我评价自卑心理形成的关键因素 是个人不正确的评价一一过低评价自己，过高评价别人，缺乏自信 因而克服口卑心理的首要途径是提高认知水平做起，止确地看待口己 和他人，通过科学的思维方法，准确地把握自己的心理特点，发挥心 理优势和潜力要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩客观地评 价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足，积极参加各种社交活动 耍知道，每个人都有缺点和优点，形成正确的自我认识2、 消除心理障碍、自励、自强、自信针对自卑学生的心理特点, 我们应采用心理教育的方法，引导他们自我激励，增强自信、不断自 强，要从生活上关心他们、学习上帮助他们，用爱心叩开他们的心灵, 帮助并引导他们进行恰当比较不断创造成功的条件和机会，让他 们体验到成功的快感，从而增强自信心3、 进行积极的口我暗示，口我鼓励。

积极的自我暗示，就是说即 使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己，增强信心注重自我喑示 的重要性同时，告诉口己凡事不应当期望太高，要以实现小冃标、获 得小的满足开始从这一个又一个小小的成功中不断获取胜利的信 心，逐步摆脱自卑的阴影，走向自信4、积极与他人交往通过积极地与他人交往，向他人倾吐心声, 并了解他人的长、短处，在比较中客观正确认识自己尤其是有意识 地加强同性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往，这对于 克服社交自卑感史有益处每一个人都有过成功的时候，这足以证明 你的能力并不比他人差只要你正确地认识自己，你一定能找回自己 的自信参考文献：1、《人格心理学》郑雪 暨南大学出版社2、阿德勒《自 卑与超越》光明日报岀版社3、皮尔《积极心态的力量》2000年版4、 托马斯・A.哈里斯《保持自信》1989年版5、JerryM Burger《人格心 理学》（第七版）。