大学生心理卫生与咨询.doc

课程：大学生心理卫生与咨询学院：海洋学院 专业:制药工程 班级：09制药1班 姓名：周远学号：200921123100282011年5月8日一、大学生心理健康的标准是什么？根据心理健康标准评估自己的心理健康状况20分）综合各位心理学家提出的心里健康标准， 结合自己的认识与我国 大学生的实际情况，笔者认为，应该包括以下几个方面：1、 智力正常 对于这一点，已是心里学者的共识大学生智力 正常的标准是：观察敏锐、思维灵活、想象力丰富、记忆力强，有强 烈的求知欲望和浓厚的探索兴趣2、 情绪稳定 能适度的表达和控制自己的情绪，不过分狂喜， 不悲痛欲绝，不骄傲自满，不妄自菲薄；自尊自重，对于无法得到的 东西不过于贪求，对于自己能够得到的一切感到满意，心情开朗乐观3、 接纳别人，悦纳自己 能承认别人存在的重要性和作用，同 时也能理解别人，既承认他人的优秀之处，又善于吸收他人的长处不 卑不亢，交往大方还能了解自己，接受自己，有自知之明既对自己的能力、性格和优缺点都能做出较为恰当的、客观的评价；对自己 不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想定位 较为实际，因而对自己总是相对满意的；同时，努力发展自身的潜能， 即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

心理不正常的人缺乏自 知之明，由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远 而总是自责、自怨、自卑；或怨天尤人、求全责备；或总是要求自己 十全十美，当自己无法做到时，便讨厌自己，与自己过意不去4、 正视现实，适应能力强 心理健康的大学生能面对现实，接受现实，并能能动地去适应现实，进一步能够改造现实，而不是逃避 现实；对周围的事物和环境能做出客观的认识和评价， 并能与现实环 境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会陈免于不切实际的 幻想与奢望中同时对自己的力量有充分的信心；对生活、学习和工 作中的各种困难和挑战能妥善的处理 心理不健康的大学生往往以幻 想代替现实，当与现实发生碰撞时，不敢面对现实，逃避现实，回避 现实，没有勇气去接受现实的挑战；或抱怨自己“生不逢时” ，或责备社会环境对自己的不公，因而无法适应社会环境5、 行为正常 心理健康的大学生其行为应该与所处的社会情境 及社会评价相一致，有责任心，爱心，有独立自主的观点，不盲目随 从，对自己的一言一行负责不过分依赖他人心理不健康的大学生 在行为上显著地异于常态，或未老先衰，或行为幼稚与自己的年龄不 符；或表现出一些怪癖行为、如贪吃、厌食、酗酒、吸毒、药物依赖, 重度吸烟，以及某些过失行为，如敌视权威、施虐、盗窃、诈骗和拉 帮结伙、报复社会等行为。

6、 人际关系良好 心理健康的大学生人际关系协调和谐，生活 在集体中，既既能与挚友共聚同处，也能独自沉思享受孤独之美；为 他人和集体所接受在与人相处时，同情、友善、信任、尊敬之态度 总是多于猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等态度既乐于帮助别人，又能接 受别人的帮助，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感根据心理健康标准评估自己的心理健康状况 ：心理健康是从多方面来体现的，看了大学生的心理健康标准以后， 我觉得我的心理是健 康的评论一个人的心理健康不一定是时时刻刻都按照大学生心理健 康标准来评定的我们不是圣人，有情绪，有爱恨，有缅想但只要 适度控制自己不进入一个极端的世界，正确面对现实，省视自己，不 过度消沉，不过度兴奋，不陷入爱恨的极端，不沉湎于幻想，适当的 发泄，说出自己的心里话，不因为自我原因而戴有色眼镜看待世界和 他人就这些方面来说，我觉得我是一个心理健康的人，面对现实， 并接受它二、谈谈《心灵捕手》的观后感与启发 （15分）看完这部片子以后，我感触很多，首先威尔惊人的天才能力，他 能解出哈佛高材生们解不出的数学题，他能做出世界上只有两个人会 的难题，他甚至能只需三分钟就解出教授数年来攻克不下的难题。

他熟悉各类书籍，让哈佛的聪明小子自愧不如，让心理医生愤然离开 他烧掉自己轻易解出来的教授却解不出来的答案， 打击教授的自信是 他自己树立自信的一种方式他对于自己为什么不参加国家情报局的 情报工作解释独到而又有见地，他是个天才，一个超越哈佛骄子的天 才但同时他也是孤独的，因为小时候所受到的虐待的影响，他出现 了防卫心理，想与人亲近又害怕失去，所以在他人离开他之前他先离 开，这样他会举得是自己放了谁，而不是被遗弃这在他生活各个方面都有体现，工作，爱情，他不去做最应该去的工作，更不敢去接受 一个爱他的人他平时喜欢与朋友们喝酒、干活、说脏话，他不断地 放纵着自己，其实他这是在给自己找一个可以避风的港湾， 不希望别 人来打扰他的世界，永远都生活在世界里面于是，矛盾出来了他 想要逃避，但他又渴望有生命中的救星出现他遇到了尚恩教授，他 突破了自己的心理防卫，打开了心扉，将内心最底层的童年梦魇倾诉 出来最终，他忘记了过去的伤痛，振作起来，重新开始自己新的生 活，勇于去追求爱情，走出了自己为自己做的茧纵观这部影片，我明白这部影片向我们展示了一位心里不健康的 天才的心路历程，影片通过对心理咨询的描述，向我们表达了很多内 容，就是希望我们每个人都能正视我们的过去，正视我们的生活，正 视我们的未来。

这部电影从当今社会视角去讲述一个感人的故事， 非常现实，现实生活中这样类似的事情很多，可是现实生活中的人们并没有做好自 己正确的选择，盲目的做出决定，把自己的遭遇看成是上天已经注定 的，并没有从实际情况去追求属于自己的生活，从而颓废下去这部 电影给了我一种生活启发，我们一定要勇于去追求自己所向往的， 不 要怨天尤人，成事在人，所有的一切都是靠我们自己去争取的，要活 得实在！三、明B些因素影响大学生的人际交往？根据自己的人际交往 状况谈谈如何改善人际交往？（ 25分）影响当代大学生人际交往的因素是多方面的， 其中既有心理障碍，也有环境障碍，概括起来主要有：一、心理障碍（一）认知偏差 个体生活在社会中，会对自身与与周围环境给予各种主观性的评价，这种心理活动就是认知对自我、他人和人际 交往中过程的错误认知常常成为影响大学生实际交往， 造成交往障碍的关键原因其中包括：1对自我认知的偏差：主要表现在过低评价自己和过高评价自己 两方面过低评价自己的人，在人际交往中往往看不到自己的价值，他们 低估自身的人际交往能力，妄自菲薄，在交往开始之前就夸大自己在 人际环境中将要遇到的难题，如果在交往中留下一点他认为的失误或 者坏印象，就会惶恐不安，甚至认为糟糕至极。

这样的人在实际的交 往中当然无法充分展示自我，给人的感觉总是唯唯诺诺、畏畏缩缩 大学校园里，有谁愿意和这样的人交往呢？过高评价自己则会引起自大，觉得自己才华出众，能力超强在 交往中往往盛气凌人、骄傲狂妄，当觉得自己不如对方是便漠然置之， 不屑一顾即使真的才高八斗，那也只会使自己变得孤立再者，对 自己评价过高的人往往是完美主义者， 事事要求尽善尽美，这也会给 他带来沉重的心理负担2、对他人的认知偏差：对他人的认知是指个体通过人际互动， 根据对方的外部特征，推测与判断其内在属性在这个由表及里的过程 中，比较容易发生的认知偏差主要有：（1） 刻板印象：即对某一群体所持有的比较概括而又固定的看法如来自农村的大学生认为城市学生生活奢侈、骄傲、看不起人，而后 者则认为农村大学生木讷内向、不善与人交往等等2） 首因效应：即最先的印象给人以强烈的影响，首因效应虽是认 知的起点，但却带有明显的表面性和片面性，极易影响以后的认知 如大一新生刚入校，同学之间留下了不好的印象，即使双方都是很不 错的人，但这种不良印象以后也很难改变3） 光环效应：即对一个人某些特性品质形成好的或坏的印象后， 还倾向于据此推论与扩展至其他方面。

这种主观判断的泛化往往导致 盲目喜爱或全盘否定4） 投射效应：即在认知他人时，总是认为对方也具备与自己相似 的特征，尤其是当对方的年龄、籍贯、性别、社会地位等于自己相同 或相似时，更是如此如防人心里严重的人就认为别人也不易接近3、对交往过程认知的偏差：这主要体现在对交往本身的错误认知 交往过程是双方满足彼此需求的过程，若只考虑自己的需求而忽略对 方的需要，就会引起交往障碍二）情感误区 人际关系实际上是一种相亲或相斥的情感关系，情感是人际交往的主要特征，它影响着交往着彼此间的行为，决 定着实际交往的质量，正所谓“轻则近，疏则远”大学生人际交往中的情感障碍主要有:1嫉妒心理：它是对才能、成就、地位或境遇比自己好的人所产 生的心怀怨恨的心理由于怀有嫉妒心理的人总是企图通过实施嫉妒 行为达到嫉妒的目的，带有明显的伤害性，便会在交往中产生磨擦， 导致人际关系恶化2、 自卑心理：自卑是一个人轻视自己，认为自己在一个方面或几 个方面不如他人的情绪体验有自卑心理的大学生在人际交往中往往 缺乏自信，认为自己这也不行，那也不行他们处事过分谨小慎微， 凡事都靠边站，缺乏进取心，因此丧失了许多发展的机会有调查显 示，自卑心理是大学生人际交往障碍的首要因素。

3、 羞怯心理：人际交往中的羞怯心理，一般多见于两方面的表现， 一是害羞，二是胆怯具有羞怯心理的大学生在他人面前，特别是在 陌生人、异性面前，感到不自在、脸红、冒汗，甚至手足无措、语无 伦次，无法充分表达自己的思想感情因此他们常常不敢与人接触， 人际交往的范围很狭小4、 恐惧心理：恐惧心理是指个体感到危险，企图摆脱与逃避某种 情境而产生的情绪，交往恐惧则是常见的人际适应不良的一种表现形 式5、 孤僻心理：人际交往是人与人之间的关系互动有孤僻心理的 人由于不相信别人会理解他们，缺乏与人交往的热情，不愿意向别人 敞开交往的大门俗话说，礼尚往来，来而不往非礼也因此，人们大多不愿与孤僻的人交往具有孤僻心理的大学生往往不合群， 独来独往在公开场合或人多的地方，他们常常躲在一边，不愿主动参与群体活动6、多疑心理：它是指一种不符合事实的主观想象这种主观想象 在被证实以前会使猜疑者误入歧途， 愈陷愈深，人为地制造交往的阻 力和障碍三）人格障碍 所谓人格，意指个人在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理特征，包括一个人的兴趣、爱好、气质、性格 等每个人都有自己的人格特征，人与人之间最大的差异就是人格差 异，人格上的差异会带来交往中的误解、矛盾与冲突，人格差异在人 际交往中起着至关重要的作用。

一般来说，大学生都喜欢和那些人格品质好的人交往，如真诚、 热情而又友好的人，而不喜欢与那些具有不良人格品质的人来往 很 多大学生人际交往受挫或不良都来源于其不良的人格品质，主要包 括：自私；待人不真诚，虚伪；不尊重人，缺乏同情心，不顾及别人 的心理感受；狂妄自大，傲慢恃才；猜疑，戒备；孤僻冷漠；报复心 理等四）能力缺陷 人际交往能力的欠缺也是大学生陷入人际关系困境的一个内在因素当代大学生人际交往的能力障碍主要表现 为：1、人际交往的知识经验不足比如缺少人际交往的心理学知识，社交礼仪知识的缺乏等而由于大学生涉世未深，人际范围有限，实 际交往经验较少，许多人际问题不知如何处理，应变能力较差，交往 过程中难免受挫与失败2、人际沟通技巧欠缺成功的沟通需要丰富的交往方式与技巧 然而有的大学生在沟通方面毫无技巧可言 想要关心对方或向其表示 好感，却不知从何做起；想以微笑示人，却让人觉得是强颜欢笑或虚 伪等等众多的交往失败都源于没有掌握人际沟通的艺术与技巧3、 人际交往的监控能力缺乏这主要是指对自己的交往活动的计 划、安排、调节、控制与评价，交往的成。