吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益.doc

吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节最普通的食物，若能坚持吃，效果也不同凡响北京中医医院副院长王国玮就指出，每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益三个核桃健脑润肺核桃的药用价值很高王国玮说，小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点四个桂圆开胃安神桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用我多次在养生书籍中推荐桂圆洪昭光说，桂圆含丰富的维生素 A、B 族维 生素等营养素，对 于劳心费神的人很有好处　　五颗红枣益气养血枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇王国玮说，从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。

鲜枣含维 C 特别高，是柑橘含量的 8—17 倍，是苹果的 50 倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸中医入药以干红枣为主，干枣虽然维 C 含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处每天吃够三四五，既能养生也便于坚持王国玮最后说：“我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了 20 年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。