如何树立自己的自信心.doc

引导语：引导语：如果您缺乏自信，有可能去改变这种情况吗？您能控制您的自信吗？ 当然它可能并不如此，如果您缺乏自信，我绝对相信您可以做些事去增加自信 如果您觉得您不够能干，不够聪明，不够吸引人，等等，这些是可以被改变的您值得别人尊敬，并且是那些想要去追求梦想的人，除非别人的闲言碎语您可以通过控制您的生活来控制您的自信采取准确的行动去改善您的竞 争力，自我形象，不需要其他人的帮助，您同样可以增加自信接下来，我概括了 25 件事去帮助您提高自信它们都是非革命性的，也不 能只靠它们自身去完成这些事项并不全面，但都是我喜欢的并且帮助过我的 你也不需要全部做到，这像是个食谱，选择那些你喜欢的，也许起初只是几项， 试一试不论它奏不奏效，再试试其他的1.把自己打扮的像新郎这个看起来是比较明显的，但是另人惊讶的是冲 一个澡，刮一下胡子，可以让您对自信和自我形象的感觉大有不同这么一件 小小的事就能让我的心情大大转变好几天2.穿漂亮点根据上面第一项的推论如果您穿的很漂亮，您会自我感觉 良好您会感觉很成功，也很象样，并且准备好去应对世界如今，穿的漂亮 意味着给别人不同的感觉…但这并不必要去穿一件 500 美元的外套，休闲服同 样可以看起来很漂亮很像样。

3.给自己拍照我们的自我形象比我们意识到的多的多我们对自己都有 着一幅想像的图片，它决定了我们有多自信但这幅图不是固定不变的您可 以改变它用您想象的图像处理技巧去加工您的个人形象即使它不是很好， 也可以改变推测您看自己的方式，并找到方法并固定它4.积极的想法两年前从我开始跑步，我就学到了如何把消极的想法转变 为积极地事实上我改变了我的想法，而且通过这样做也发生了很多事情通 过这个细小的技巧，我能够在一年内得到训练并跑下来马拉松这听起来很陈 腐，但它真的奏效了如果您还没有试过，真诚的希望您试一试5.磨灭消极的想法综上所述，我觉得把这一项分离出来时很必要的您 肯定已经意识到自己说话的方式，对自身的想法，以及您正在做的事情当我 一开始跑步，有时候我的脑子就会开始说：“哦，这太难了，我可以马上停止， 然后去看电视当然，我马上意识到这种消极的对话，并且使用了改变我生 活的一种小伎俩：我想像消极的想法就是一个错误，我会警觉地了望这些错误 当我抓住一项，我就会踩扁它(当然是精神上的)，打死它然后替换积极地一 项加油!我能做到!只剩一英里了!)知己知彼，百战不殆6.开始认识自己当准备去打仗，最聪明的做法是很好的了解您的对手。

您不可能在不了解对手的情况下打败他当您准备去战胜消极的自己，而替换 成自信时，那么你的敌人就是你自己好好的认识自己，，开始聆听自己的想 法开始写一篇关于你自己的旅程，写关于您自己的想法，并且分析您为什么 会有如此消极的想法然后想想让您高兴的事情，您能做好的事情，还有您喜 欢的事情开始想一些您的底线，它们是否真的是您的底线，或者只是您人为 加的底线深挖自己的内心，您会最终以更大的自信7.积极地行动不要只有积极地想法，而要付诸实际行动事实上，行动 是实现自信的关键想法积极是一回事，但是当您开始行动，您会改变，一段 时间一种行动您做什么，如果您改变了您所做的，那么您也改变了您自己 积极地行动，不要只和自己说“我不行”，而要积极地采取行动与别人进行 积极地谈话，使您的行动充满力量您会很快发现大有不同8.变得友好、慷慨哦，真伤感如果这对您来说太伤感，继续前进但 对于其余的您，改善自我形象的一个重要方法就是：对其他人友善，以及对自 身、时间和您所拥有的事物很慷慨您可以根据黄金法则展开行动，这样的话 您开始自我感觉良好，并且想自己是个好人相信我，对您的自信会发生奇迹成功很重要的关键就是自信自信的关键即充分的准备。

9.时刻准备着如果您不认为你会做好什么，您就很难对自己感到自信 充分是准备自己能够打击这种感觉想想参加一个考试：如果您不学习，您不 会有足够的自信去做好这次测试如果您学好了并且准备好了，您会更有自信 现在把考试想成您的生活，开始做准备吧!10.了解您的原则并立足于它什么是您生命赖以建立的原则?如果您没有， 您就会有麻烦了，因为您的生活会感到没有方向对我而言，我试图生活在黄 金法则里(但经常失败)这是很关键的一项原则，并且我试图根据它来过生活 我还有其他的原则，但它们都多多少少和这个原则相关(相关主要的例外是”生 命充满激情“)想想您的原则…您可能有但几乎很少想它们现在想想您是否 遵照这些原则，也许您只相信它们但并不执行11.说话慢点如此简单的一件事，它能够让别人对您的接受程度有所不同 一个有权威，使用权利的人，说话很慢它正显示了信心一个人觉得他的话 不值得听时，他会说的很快，因为他不想让别人把时间浪费在听那些没用的话 假如您觉得其他人说的很慢会感觉有信心，您不妨也试几次这样会使您感觉 更有信心当然，也不能做到极限，这样听起来同样会和垃圾一样12.站的高一点我有恐高，所以这个意见听起来有些虚伪，但是通过我的 尝试我发现它真的很奏效。

当我提醒自己站的高一点、直一点，我会感觉很好 我会想想：一根绳子拴住我的头拉向天空，而身体的其他部分则顺着垂下来从一个侧面来说，那些站的高又有信心的人很吸引人在我的书中，任何时候 这都是一件很好的事13.增加能力您怎样能感觉到自己很能干?变得更加能干您是怎样做到 的呢?通过学习和锻炼一段时间只做一部分例如，如果您想成为一位很能干 的作家，不要试图一下子解决整个行业开始写更多的东西：游记、博客，写 一些小故事，写一些自由的作品每天设定 30 分钟去写作，这样的练习会提高 您的能力14.设定一个小目标并去实现它人们常常在拍摄月球的时候犯错误，然后 当他们失败，他们很沮丧相反的，拍摄的东西更为现实设定一个您可以实 现的目标，然后去实现它，您会感到很好现在再设定另一个目标去实现它 您实现的小目标越多，您就会感觉越好紧接着，您会设定您认为能够实现的 一个较大的目标，然后实现15.改掉一些小的习惯不要是大的习惯，就像戒烟而是像记录一些东西， 或者早起 10 分钟，起床后喝一杯水之类的小习惯一些您能做到的小事情，持 续的做一个月当您完成了这些，您会感到像一头万鹿熊16.专注于解决问题如果您爱抱怨，或者总看到一些问题，那么现在开始 转移您的注意力。

专注于解决问题是您能够自信和做好事业的一件最好的事情 “我又胖又懒”，“我不能激发我自己”“我没有能量”那您怎么解决呢?解决 方法是什么？17.微笑很平庸的方法但很有用当我微笑的时候我会感觉越来越好，微 笑也帮助我对他人变得友好一个细小的事情可以带来一连串的反应这绝不 是对您所花费的时间及精力糟糕的回报18.做志愿者涉及到上面讲过的“对人友善和慷慨”，这点更为具体正 值假期，您能自愿的去做一个好的事业吗?来发出节日的欢呼，使生活变的更好?这 是您感觉过的最好的时光，对自己也很有收益的日子19.学会感激正如长期读这个博客的人所知道的，我是一个坚信感激的人 我说这点是因为，对于您所拥有的，以及别人所给予您的感到感激，是非常震 撼人心的活动它同样也是一项非常积极并有所回报，能帮助您提升自我的一 项活动20.锻炼天哪，我似乎把这项放在每个列表中在我的最后几十年里，锻 炼是使我感觉最有活力的活动之一，这项活动使自我感觉很好您需要做的就 是一周散几次步，您就能感到好处21.用知识武装自己总之，建立自信的最有效方法之一就是武装自己您 可以通过很多方法去实现，其中最有效的就是通过知识武装自己它和增加能 力以及随时做准备是处于一条动脉上的。

通过不断的研究、学习，您会变得学识渊博，从而就会越自信当然，因特网是一个很好的工具，同样的还有您身 边的人，他们所作的一些您希望的事情，以及书、杂志和教育机构22.做那些您计划中的事情您计划的列表中有哪些条款呢?早上起来第一 件事就是查看这些，并将它完成您会觉得自己很伟大23.开始行动做点事总比什么都不做强当然，有些事可能犯错，但犯错 时生活中不可避免的只是我们思考的方式不犯错我们就不可能成长所以 不要担心这点只要做就好卸下包袱开始行动——从身体上一步一步的完成24.从小事做起对于任何人来说，承担起一项大的工程或任务是压倒性的， 令人恐惧的相反的，开始脱离小块的而在爆发中工作小小的成就会使您开 心，累积而成就是大的成就学会总是这样工作，很快您就会成为一位自信的 癫狂者25.擦干净您的书桌这看起来是一件很简单的小事(但是不断地重复看起 来并不简单)这些小事经常在我身上发生奇迹如果我的桌子开始变得混乱， 我的周围也很乱，那么擦干净我的桌子是我在控制范围之内处理生活的方式 这是暴风雨为中心围绕在我身边最平静的地方一旦我们相信自己，我们可以冒险、求知、自发欢欣，或者显露人的精神 的所有经验的风险。

然而我不相信会有那么多的困难不能被解决来阻碍实现梦 想对我来说，这个特殊的秘密，能够被总结为 4 个 C,它们是好奇、信心、勇 气和坚持，其中最主要的就是信心当您相信一件事，就要不多说并毫无疑问 的相信下去。