教育故事教育案例德育故事案例“耶老师带我们练瑜伽了！”斗门校区董英英(1)公开课.docx

耶，老师带我们练瑜伽了！”“双减”特色托管服务之体质管理案例呈现“老师，老师，您又要带我们练瑜伽了吗？ ”“是呀，想练吗？ ”“想，我们可喜欢了，很有趣！”一个课后托管服务的黄昏，迎着夕阳，我带着托管的孩子们去操场上运动， 脚步轻快，神采飞扬！笑容洋溢在他们脸上，绽放最真实的快乐！农村学校没有条件给每个孩子准备瑜伽垫，我们便用体育课上做仰卧起坐 的垫子代替简单的冥想，让孩子学会瑜伽简易坐姿，并学会瑜伽基础呼吸方法：腹式 呼吸将所有的注意力都关注到呼吸上，做到专注，这对注意力的集中也是很好 的训练并在冥想的过程中，保持背部挺直，脖颈中正，保护脊柱和颈椎冥想结束后，我们进行简单的拉伸训练孩 子相较于成年人来说，身体会相对柔软一些，但 也有个体是非常僵硬的我们把瑜伽体式作为载 体，去伸展身 体，让孩子们 的身体也变 得更加挺拔 修长中立伸 展、平衡，大 局部孩子可 以做得很好，基础的战士系列，比方战士一 式、战士二式，也练得有模有样舞蹈式， 需要髓部翻开和肩膀舒展，练舞蹈的孩子能 做得更漂亮些，大局部孩子还需要再习练腿部拉伸过程中，去将腿部后侧的韧带慢慢 翻开，去翻开髓部，促进血液循环有心栽花花不开，无心在柳柳成荫。

有了一 段时间的瑜伽练习基础做准备，加之孩子们的身体条件也是柔软的居多，今天好 些孩子竟然可以劈叉了一个个抬头对着我笑，真好！快乐的运动，让身心健康！我愿意带着孩子们一直练瑜伽，提供快乐，传递健康，增强体质，为将来作社会主义的接班人准备好强健的体魄!基于案例的思考1、此案例中，托管老师的运动引导是否符合“双减”政策？2、老师带着的瑜伽训练，是否可以真正激发孩子的运动热情？3、如何引导孩子们进行正确的瑜伽习练？4、在不断的练习中，孩子们的身体柔软性有否提升，身体素质有否加强？5、如何在“特色双减托管服务”中，形成一套系列的训练方式，比方时间 的安排以及训练的次数，激发所有托管孩子的运动热情，并做到坚持呢？6、是否可以将瑜伽习练在全校学生中进行有效推广呢？案例分析自“双减”工作实施以来，各校都积极响应党和国家的号召，为提升教育 教学质量和服务水平，老师们踊跃提出特色建议，真是“八仙过海，各显神通 我们学校的特色是跑操，让孩子们通过锻炼强身健体每天的托管服务中也相应 安排了 一节课带着孩子们运动现在的孩子，因为家庭条件变好，孩子的饮食显现两级分化：有的孩子吃得 好，吃得多，运动少，营养过剩，身体肥胖，不想动；有的孩子挑食偏食，吃得 少，营养不够，身体太过瘦弱，体质差，也不想动。

国家需要身体强健的新时代 接班人，小学作为教育的起步阶段，任何习惯的养成都还来得及所以，在我们 校长的带着下，我们每天进行跑步和跳绳训练，以增强身体抵抗力我是瑜伽爱好者，习惯瑜伽已有五年时间，并通过努力取得了瑜伽导师的资 格证书我在思考，是不是可以趁这个机会让咱农村的孩子们也能接触瑜伽，并 练习瑜伽，到达强身健体的效果瑜伽是一项特殊的运动，不仅是艺术的修养, 并且还可以舒缓紧张情绪，释放学习压力，一举两得我把瑜伽作为特色运动项 目进行了实践，发现效果很好一、热门的运动工程随着经济的开展，老百姓的日子过得越来越好，当物质生活不断得到满足以 后，会逐渐追求精神生活的提升当“全面健身”的口号喊响，新农村的文化建 设也轰轰烈烈地搞起来了注重身体健康，提升身体素质，才会拥有更有品质的 健康生活从文化广场到健身房，从排舞到瑜伽，农村老百姓的娱乐生活也变得 越来越丰富，逐渐追求更高品质的健身方式欧美人练瑜伽，北京、上海大城市 的人练瑜伽，新农村的人也要赶赶时髦，洋气！即便是农村里的孩子，见识可能不够多，眼界可能不够宽广，但是他们都知 道瑜伽这个年龄段的孩子，对新鲜事物总是充满好奇，都说“兴趣是最好的老 师”，激发孩子的运动兴趣，从洋气和热门开始吧！二、瑜伽的好处。

现代小学生的形体已经成为家长们很担忧的一个问题肥胖，需要塑形体; 体质弱，需要增强体质；脖颈前倾、脊柱弯曲、身体僵硬……因为形体不正，导 致姿势不良，对孩子的视力也有很大的影响所以，通过形体训练调整，去改善 孩子不良的身姿；通过形体训练，增强孩子的体能；通过形体训练，改善孩子身 体机能，调整很急切瑜伽的冥想要求坐姿挺直，做到抬头、挺胸、收腹，经过一段时间的训练, 孩子改变了原先含胸拱背的不良坐姿，写字也能保持背挺直，脖颈中正，对脊柱、 脖颈都有好处，对视力的保护也很有益处瑜伽体式中的扭转前屈，促进身体肠 道蠕动，对改善便秘也起到了很好的作用，更有益于身体及时排出毒素小学生体质测试中其中一项就是坐位体前屈，有的孩子因为身体僵硬，所以 等级会不合格，孩子自己还有孩子父母也非常焦虑如何练习才能改善瑜伽的习 练让他们看见了希望，瑜伽的拉伸方法，不仅在练习过程中让自己的僵硬明显得 到改善，逐渐变得柔软，并且学会了练习的方法，全家都可以进行拉伸习练老 年人说：“筋长一寸，寿长十年”，瑜伽练习起来，对全家的身体健康都有益处三、正确的习练瑜伽的习练需要正确的引导，否那么乱练会对身体造成伤害我不仅是瑜伽爱 好者，更经过专门的系统训练，有正确的指导方法，这是开展瑜伽训练的最重要 的额前提。

瑜伽习练是个循序渐进的过程，要引导孩子保持学习的热情，做到坚 持，任何本领的练就都需要持之以恒我在带着孩子们训练的过程中，不断纠正 他们做得错误的体式，还会不断鼓励他们好好练习，让他们保持信心当一段时 间的练习坚持下来,孩子们发现身体变得柔软了，还有孩子很惊喜地展现给我看:老师您看，我能劈叉了，我真没想到我也能这么厉害！正确的方法练习瑜伽，可 以更快捷有效地翻开身体，让身体变得更舒展更挺拔，孩子的练习热情会继续保 持，自信心也不断提升四、释放精神压力瑜伽的习练讲究呼吸的配合，在瑜伽冥想过程中，要将所有的注意力都关注 在呼吸上，去将所有的杂念统统抛开，内心只剩下平和的自己并通过呼吸去控 制情绪，做情绪的主人在体式的训练当中，所有体式的进入和退出都要带入呼 吸，融入情感一段时间的习练慢慢适应以后，孩子们也能变得更心平气和：同 学之间的关系融洽了，矛盾变少了，因为懂得去包容别人了；与老师之间变得亲 和了，因为学会了感恩和理解做到了努力和坚持，心态变得更阳光了五、瑜伽的全校推广我们学校每天早上训练的跑操属于有氧运动，在有氧之后进行简单的拉伸非 常有必要，舒缓肌肉的压力所以，我很想找一个机会带动全校学生进行练习, 让他们学会拉伸的方法。

如果托管服务中开展有效，是否可以在全校进行推广从新闻里了解到，有些高校为了缓解学生学习压力，已经将瑜伽训练带入了 校园我在思考，是不是小学也可以开展瑜伽的训练？小学生需要减压，用瑜伽 训练的方式是否也可行？双减下，如何让学生高效获得知识的同时，又到达有效 的体质锻炼，非常值得我们一线教育者思考并实践当然，时间的安排（瑜伽习 练一节课一般需要40分钟），硬件设施的配备（瑜伽垫的购买），这些问题都是 摆在眼前需要解决的时代的变化，是为了国家开展得更好，变得更强大！祖国未来的接班人，如 何培养成“德智体美劳”全面开展的新人才，也是我们教育引导者急需思考并做 出改善的路漫漫其修远兮，我们将在不断的实践中反思并改进董英英 柯灵教育集团斗门校区 。