小学生的作息时间表.pdf

小 学 生 的 作 息 时 间 表 2 0 1 9 ( 总 6页 ) --本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可-- --内页可以根据需求调整合适字体及大小-- 22 _********_的上学日作息时间表 时间 具体事务 备注 6:40 起床 不能磨蹭，懒床 6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量自己独立完成 7:10-7:35 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时 7:35-7:40 出发上学 按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学 7：50-11：50 上午课堂学习 认真听课，尊重老师、团结同学 11：50-12：00 回家 不能在路上玩耍 12：00-12：30 洗手、午餐 做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时 12：30--12：40 饭后自由活动 不能剧烈运动，不能看电视 12：40--1：30 午休 不能磨蹭，懒床 1：30---1:45 上学前准备（喝水、穿鞋等） 1：45---4：20 下午课堂学习 4:20-4:45 回家、吃点水果、零食 4：45---6：30 做家庭作业 如果提早做完作业的，选择可以看电视或玩耍（周一、周三跳舞必须坚持去舞蹈班）家庭作业推迟到8:30 分 6:30-19:10 吃晚饭 节约的时间由自己自由支配。

33 19:30-20:20 妈妈检查作业，作业改错 如果作业完成的认真，整洁没有改错，可以看电视或者去楼下玩、玩玩具等，到点关电视，、上楼、收玩具，如果因为此而发脾气的，取消一周看电视的权利 20:20-21:00 看课外书 不能在选择那本课外书上浪费时间，看不懂的问妈妈 21:00-21:10 整理书包 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 3 21:30 上床睡觉 全天都表现好可以奖励听一个故事哦！记住，1个！！！ 特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配， 可用来做作业或试卷等每天按照计划表完成的奖励2 张奖票，累计连续 10 奖励 2张奖票再多张！奖票可以换礼物，加油哦！ ______的周六作息时间表 时间 具体事务 备注 7:30 起床 7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成 8:00-8:30 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果 8:30-9:00 出发去练字 9:00-10:30 练字 10:30-11:40 回小区玩耍 约定俗成，到时间就该回家啰！ 11:40-回家 4 12:00 12:00-12:30 吃午饭 吃得快的话有更多时间看电视哦！ 12:30-13:30 休息，可以看电视 到时间就得关电视，不许找任何理由发脾气，不然—— 4 ______的周日作息时间表 取消下周六的这个看电视时间！ 13:30-14:30 复习学而思课程（计算小超市 2面） 15:00-17:00 学而思上课 17:00-17:50 自由活动 可以在小区里玩 18:00-19:00 做学而思的作业 如果学而思的作业做完了，可以做练字作业 19:00-19:30 吃饭 19:30-20:00 写练字作业 发脾气就取消后面的自由活动时间！ 20:00-21:20 自由活动 可以去溜冰哦！ 21:30-22:00 洗漱 22:00 上床睡觉 故事时间哦！ 5 时间 具体事务 备注 7:30 起床 7:30-8:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。

8:00-8:30 吃早餐 做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果 8:30-9:30 做一份语文试卷 9:30-10:30 一 个 字 ： 玩 ！ 一个总要求：有事好商量，不准发脾气，不然：取消下周日的玩乐时间！ 10:30-11:40 11:40-12:00 12:00-12:30 12:30-13:30 13:30-14:30 15:00-17:00 17:00-17:50 18:00-19:00 做一份数学卷子 19:00-19:30 吃饭 清理房间 不准发脾气，不然自由时间取消 6 19:30-20:00 20:00-21:00 自由时间 21:00-9:30 整理书包、洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉 故事时间哦！ 10:00 必须睡着 特别说明：如果周五没能做完本周作业的，周日先做完作业在玩！ 。