中医食药食同源.ppt

中医食疗学药食同源二、药食同源的含义? 药食同源指，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味” 中药多属天然药物，包括植物、动物和矿物，而可供人类饮食的食物，同样来源于自然界的动物、植物及部分矿物质，因此，中药和食物的来源是相同的 有些东西，只能用来治病，就称为药物，有些东西只能作饮食之用，就称为饮食物但其中的大部分东西，既有治病的作用，同样也能当作饮食之用，叫做药食两用由于它们都有治病功能，所以药物和食物的界限不是十分清楚的三 药物的四气理论平性食物开胃健脾 强壮补虚四气是指饮食物具有寒热温凉四种不同的性质寒凉食物清热、泻火、解毒、滋阴生地、银花、菊花、茡荠、梨温热食物温中祛寒、温经通络、温阳化气、活血化瘀、温化痰湿水饮干姜、肉桂、红花、黄芪四 药物的五味理论?五味是的饮食物具有酸、苦、甘、辛、咸五种不同的味道淡”味附于甘“涩”味附于酸?辛甘淡属阳，酸苦咸属阴辛味发散、行气、行血、健胃用于外邪束表诸证：生姜散邪，芫荽透疹可治气血运行不畅：陈皮甘味1.滋养、补脾、缓急止痛、润燥2.3.4.5.用于机体虚弱或虚证：淮山药、大枣用于脾胃虚弱：粳米、鸡肉用于气拘急的腹痛：饴糖、甘草多食会引起血糖升高，胆固醇增加。

苦味有清热、泄降、燥湿、健胃的作用多用于素体偏热或热邪为患的病证苦瓜清解热毒黄芩、栀子用于清热酸味作用1有收敛、固涩、止泻作用2用于虚汗、久泻、遗精、咳嗽：乌梅止泻、五味子止咳、覆盆子止遗精滑泄杀死肠道致病菌作用3负作用过食会引起消化功能紊乱咸味1.2.3.软坚、润燥、补肾、养血、滋阴的作用海带软坚散结海蜇、淡盐水能通便秘，4.淡菜、鸭肉补肾，乌贼、猪蹄补血养阴淡味?具有渗湿利尿?治疗水肿、小便癃闭冬瓜、薏米、茯苓归经?归经：指药物或食物的作用趋向于某一脏腑功能系统，对这一功能系统有较特殊的或选择性的作用如：黄芩清肺热，黄连清心热、栀子泻三焦之火药膳配伍的选料方法单行：单独用一味药制作药膳独参汤、参须茶相须：与相似性味功效的食物或药物配合运用，以相互增强作用怀山配母鸡、附片炖狗肉相使：与相似功效的药食相配，明确君臣作用石膏竹叶粥相畏：“相杀”，用不同性味功效的药食相配，用一味减轻另一味的副作用或毒性生姜与螃蟹二、药食同源的清单? 按笔画顺序排列共按笔画顺序排列共87种种丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢 蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香87药食同源品种按药食同源品种按24种功能分类表种功能分类表药食同源药物功效?解表类（具有辛温、辛凉作用）?香薷、藿香、淡豆豉、薄荷、葛根、紫苏、白芷、桑叶药食同源药物功效?清热类（具有清热泻火、清热解毒、清热凉血、清热明目等作用）?决明子、马齿苋、栀子、鱼腥草、淡竹叶、菊花、野菊花、蒲公英、枳子、?金银花、槐米药食同源药物功效?利湿化湿类（具有淡渗利湿、清热利湿、芳香化湿等作用 ）?荷叶、土茯苓、木瓜、赤小豆、砂仁、茯苓药食同源药物功效?理气类（具有疏肝理气、行气和胃等作用）?丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、余甘子、佛手、香橼、橘皮、薤白、代代花药食同源药物功效?温里药（具有温中散寒、温阳健脾作用）?肉豆蔻、肉桂、花椒、高良姜、姜（生姜、干姜）、薤白药食同源药物功效?理血药（具有活血、养血、凉血止血等作用）?桃仁、小蓟、槐花、鲜白茅根药食同源药物功效?消导药（具有开胃健脾、通利大便等作用）?山药、山楂、白扁豆、白扁豆花、鸡内金、麦芽、郁李仁、莱菔子、?莲子、黑芝麻、蜂蜜、薏苡仁、沙棘、药食同源药物功效?平喘、止咳化痰、宣肺利咽药?白果、杏仁（甜、苦）、罗汉果、青果、紫苏籽药食同源药物功效?祛风散寒、平肝息风类药?乌梢蛇、蝮蛇等药食同源药物功效?补益类药（具有补气、补阴、补血、补肾壮筋作用）?补气类：枣（大枣、酸枣、黑枣）?补阴类：玉竹、百合?补血类：阿胶、枸杞子、桑椹、黄精、龙眼肉（桂圆）药食同源药物功效????养心安神类药酸枣仁具有涩精、敛汗作用芡实、益智仁、覆盆子、牡蛎人参?性味与归经：甘、微苦，温。

入脾、肺经功效：大补元气，固脱生津，安神益智强心、提高免疫功能、增强造血，对人有显著的抗疲劳作用主治：用于气血津液不足之一切虚损、倦怠、自汗、惊悸、健忘、眩晕、尿频、阳痿用量：1-9克食用禁忌????不可滥用服用人参后忌吃萝卜服用人参后不宜饮茶忌用五金炊具使用时量宜小，坚持小量长期的原则党参?性味与归经：甘、平入脾、肺经功效：补中、益气、生津主治：用于脾胃虚弱、气血两虚之证适用于疲倦乏力、食少便溏、脱肛用量：9-30克西洋参?性味与归经：甘、微苦，凉入心、肺、肾经功效：生津止渴，益肺养阴，清退虚热主治：用于津气亏虚，及久嗽、失血而伴咽干口燥者用量：1-6克山药?性味与归经：甘，平入肺、脾、肾经功效：健脾益气，补肺固肾，益精有抗衰老，降血糖和强壮作用主治：用于脾虚、肺虚及肾虚之证，如泄泻、久咳、尿频、遗精、带下，消渴用量：9-30克冬虫夏草?性味归经：甘，温入肺、肾经功效：补肾助阳，滋肺止咳主治：用于病后体虚、阳痿遗精、劳嗽咯血、自汗盗汗、腰膝酸痛冬虫夏草15-30g，白酒500g，共泡7日，每食10-20ml，每日2-3次治病后体虚失眠枸杞?性味与归经：甘，平入肝、肾经功效：滋补肝肾，养肝明目。

能强壮进免疫功能，降血脂，抗脂肪肝，抗风衰老，促进骨髓造血功能，并有雌性激素样作用和生长刺激作用主治：用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、视物昏花、咳嗽遗精?药膳方选：治神经衰弱、心悸失眠：枸杞30克，人参9克，五味子30克，白酒500克，共浸泡，7天后即可饮用南沙参?性味与归经：甘、微苦、凉入肺、肝经功效：养阴清肺，化痰止咳有强心、祛痰和抗真菌作用主治：用于肺阴亏虚之证，如燥咳、久咳、咽干喉痛等用量与用法：9-15克，煮、炖、蒸、煨药膳方选：南沙参25克，冰糖15克，水煎汤食麦冬?性味与归经：甘、微苦，寒入肺、胃、心经功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津主治：用于肺胃阴亏证用量与用法：9-15克药膳方选：治咽喉疼痛及咽燥口渴 ：麦冬、银花各9克，桔梗、生甘草各6克百合?性味与归经：甘、微苦，平入心、肺经功效：润肺止咳，清心安神有增加肺灌流量，抗哮喘及止咳作用主治：用于心肺阴虚证如久咳、痰血、虚烦、心悸，神专恍惚等治肺燥咳嗽：百合10g，杏仁6g、赤小豆60g，白糖适量先用水煮赤小豆，作粥，至半熟时放入百合、杏仁同煮，粥成放入白糖，可作早餐大枣?性味归经甘，温归脾、胃经功效补中益气，养血安神。

用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁山楂?性味味酸、甘，性微温功效开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气乌梅?性味归经酸、涩，平归肝、脾、肺、大肠经功效敛肺， 涩肠，生津，安蛔用于肺虚久咳，久痢久泻，虚热消渴陈皮?性味归经苦、辛，温归肺、脾经功效理气，调中，燥湿，化痰金银花-双花?性味归经甘，寒归肺、心、胃经功效清热解毒，凉散风热风热感冒，温病发热牡蛎?性味归经咸，微寒归肝、胆、肾经功效心神不安，惊悸失眠，肝阳上亢，头晕目眩决明子?性味归经苦,微寒，归肝、肾、大肠经功效清肝,明目,通便当归?性味归经甘、辛，温归肝、心、脾经功效补血活血，调经止痛，润肠通便风湿痹痛，跌扑损伤丹参?性味归经苦，微寒归心、肝经功效活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，清心除烦，养血安神三七?性味归经味甘微苦，性温，归肝、胃经，以根、根状茎入药功效具有良好的止血功效、显著的造血功能阿胶?性味归经：性平，味甘，入肺、肝、肾经功效：补血、止血、补虚美容养颜抗衰老桑椹?性味归经：味甘、酸，性寒归肝、肾经功效：补肝益肾，滋阴息风主治：肝肾阴亏，消渴便秘，目暗耳鸣，心悸失眠，须发早白，关节不利桑椹蜜饮：桑椹50克，加水煮1小时，加蜂蜜。

具有滋补强壮、补肝益肾之功现代研究：抗氧化，促进造血功能，有降血压、降血脂作用燕窝?????性味归经：味甘，性平归肺、胃、肾经功效：养阴润燥，补脾益胃主治：胃阴不足之噎膈反胃、呕吐食少肺阴亏虚之干咳痰现代研究：抗衰老，提高免疫力金橘?性味归经：味辛、甘、酸，性微温归肺、胃、肝经功效：理气解郁，化痰止咳，解酒主治：肝郁气滞，胸胁胀闷或疼痛玫瑰花?性味归经：味微苦、甘，性温归脾、肝经功效：化湿和中，理气解郁，活血散瘀主治：气滞，脘闷呕恶，腹痛，月经不调，瘀血肿痛现代研究：玫瑰有促进胆汁分泌、改善心肌缺血的作用红花?性味归经：辛，温归心、肝经功效：活血通经，祛瘀止痛注意：孕妇忌用有出血倾向者慎用川芎?性味归经：辛，温归肝、胆、心包经功效：活血行气，祛风止痛干荷叶?性味与归经：苦、涩，性平入心、肝、脾经功效：清暑利湿，升发清阳，止血主治：暑湿、眩晕，浮肿各种出血症现代研究荷叶具有降血脂、降血压、减肥茯苓?性味与归经：甘、淡，性平归心、脾、肾经功效：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神，强精益髓主治：小便不利，水肿胀满，呕哕注意：忌米醋?现代研究：抑制肿瘤、增强免疫力、降血压、利尿的作用小米?性味归经：性凉，味甘，入肾脾胃经。

功效：健脾、和胃安眠、养颜调养补血大米?性味归经：性平，味甘，入脾经胃经功效：补中益气，健脾养胃米粥：补脾和胃，清肺米汤：益气，养阴，润燥功能玉米?性味归经：性平，味甘，入胃经肾经功效：防便秘，肠炎健脑防癌降胆固醇，降血压燕麦?性味归经：性温，味甘，入肝、脾、肾经功效：补虚、止汗预防心脏病、糖尿病美容防止便秘核桃仁?【别【别名】胡桃仁、胡桃肉名】胡桃仁、胡桃肉?【性味归经】味甘，性温性味归经】味甘，性温入肾、肺经入肾、肺经功能主治】补肾，温肺，润畅功能主治】补肾，温肺，润畅食疗应用】【食疗应用】1、温肺定喘，、温肺定喘，用于肺虚咳喘取杏仁用于肺虚咳喘取杏仁15g，，核桃仁核桃仁10g，一同煮汤，每日，一同煮汤，每日1次2、补肾固精，用、补肾固精，用于肾虚而致的头发早白，遗精取核桃仁于肾虚而致的头发早白，遗精取核桃仁1000g、桑、桑椹椹500g、黑芝麻、黑芝麻250g，研成粉末，再调入蜂蜜，拌，研成粉末，再调入蜂蜜，拌匀，收贮每次取匀，收贮每次取1匙温开水送服，每日匙温开水送服，每日2次3、、润肠通便，用于老年肠燥便秘取甜杏仁润肠通便，用于老年肠燥便秘取甜杏仁15g，核桃，核桃仁仁15g,上火微炒，取下，研成粉末，用温开水送服。

上火微炒，取下，研成粉末，用温开水送服芝麻? 【别【别名】胡麻名】胡麻? 【性味归经】味甘、性平入【性味归经】味甘、性平入肝、肾经肝、肾经 【功能主治】补益精血，润燥【功能主治】补益精血，润燥滑肠 【食疗应用】【食疗应用】1、滋补肝肾，用、滋补肝肾，用于肝肾不足所致的脱发目花，皮于肝肾不足所致的脱发目花，皮肤澡涩，腰酸腿软等症取黑芝麻肤澡涩，腰酸腿软等症取黑芝麻50g、桑叶、桑叶50g、糯米、糯米200g将芝麻、桑叶研成末，与糯米饭混合制成小丸将芝麻、桑叶研成末，与糯米饭混合制成小丸每日服每日服10丸2、润肠通便，用于老年肠燥便秘，取黑芝、润肠通便，用于老年肠燥便秘，取黑芝麻麻20g、花生、花生20g、粳米、粳米50g，放入锅中，加清水上火煮，放入锅中，加清水上火煮粥，每日粥，每日1次花生?【别【别名】长生果、名】长生果、南京豆、番果南京豆、番果?【性味归经】味甘，性平性味归经】味甘，性平入脾、肺经入脾、肺经食疗应用】【食疗应用】1、润肺，用于燥咳，或小儿、润肺，用于燥咳，或小儿百日咳取花生百日咳取花生30g（去嘴尖），银耳（去嘴尖），银耳20g，，银耳用温水泡发，洗净，与花生一同炖煮银耳用温水泡发，洗净，与花生一同炖煮至熟。

每日至熟每日1次2、和胃，用于脾胃失调和胃，用于脾胃失调取花生取花生20g,粳米粳米50g一同煮粥一同煮粥白果? 【别【别名】银杏名】银杏? 【性味归经】味甘、苦、涩，性平性味归经】味甘、苦、涩，性平入肺、肾经入肺、肾经 【功能主治】敛肺气，定喘嗽，止带【功能主治】敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便哮喘，痰嗽，白带，白浊，缩小便哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数浊，遗精，淋病，小便频数 【食疗应用】【食疗应用】1、敛肺平喘，用于喘嗽取白果、敛肺平喘，用于喘嗽取白果10g，桑，桑白皮白皮10g，放入锅中，加水，上火炖煮，冰糖调味，每日，放入锅中，加水，上火炖煮，冰糖调味，每日1次 2、收敛止带，用于妇女白带过多取白果、收敛止带，用于妇女白带过多取白果10g，芡实，芡实30g，白扁豆，白扁豆30g，洗净放入锅中，加清水，上火炖煮至，洗净放入锅中，加清水，上火炖煮至熟，每日熟，每日1~2次鸡?【性味归经】味甘，性温，【性味归经】味甘，性温，入脾、胃经入脾、胃经食疗应用】温中益气，补【食疗应用】温中益气，补精添髓，用于老年体弱多、脾胃虚弱证精添髓，用于老年体弱多、脾胃虚弱证取母鸡取母鸡1只，大枣只，大枣10个，橘子皮、大葱段、个，橘子皮、大葱段、生姜片、食盐、黄酒适量、将母鸡去毛和生姜片、食盐、黄酒适量、将母鸡去毛和内脏，切成块，洗净，与葱姜、橘子皮放内脏，切成块，洗净，与葱姜、橘子皮放入锅中，加水上火煮至熟烂，用盐调味。

入锅中，加水上火煮至熟烂，用盐调味分餐食用分餐食用鸡蛋?【性味归经】味甘，性平性味归经】味甘，性平入心、肾经入心、肾经食疗应用】滋阴润燥，养【食疗应用】滋阴润燥，养心安神，用于体虚者，以及心安神，用于体虚者，以及常人保健取鸡蛋常人保健取鸡蛋2个，大枣个，大枣5个，鸡蛋破壳倒入碗中搅拌均匀，大枣个，鸡蛋破壳倒入碗中搅拌均匀，大枣掰开去核取肉切碎备用锅中放入清水，掰开去核取肉切碎备用锅中放入清水，烧开后调入鸡蛋、大枣煮至汤成每日烧开后调入鸡蛋、大枣煮至汤成每日1次鸭?【性味归经】味甘、咸，性平性味归经】味甘、咸，性平入脾、胃、肺、肾经入脾、胃、肺、肾经食疗应用】【食疗应用】1、滋阴养胃，用、滋阴养胃，用于肺胃阴虚取鸭于肺胃阴虚取鸭 1只，冬虫夏只，冬虫夏草草10g，生姜片，生姜片5g，大葱，大葱10g，，食盐、黄酒、骨头汤、胡椒粉、黄酒等上笼蒸食盐、黄酒、骨头汤、胡椒粉、黄酒等上笼蒸3小时，至肉熟烂为度，佐膳食用小时，至肉熟烂为度，佐膳食用 2、健脾补虚，、健脾补虚，用于脾虚证取鸭肉用于脾虚证取鸭肉 50g，粳米，粳米50g,放入锅中，放入锅中，加清水，煮熟，食盐调味加清水，煮熟，食盐调味。

3、利水消肿，用于、利水消肿，用于水肿或腹部肿胀取青头雄鸭水肿或腹部肿胀取青头雄鸭 1只，加水煮鸭肉只，加水煮鸭肉至熟烂即可停火，不放盐，饮汤食鸭肉至熟烂即可停火，不放盐，饮汤食鸭肉猪?【性味归经】味甘、咸，性【性味归经】味甘、咸，性平入脾、胃、肺、肾经入脾、胃、肺、肾经食疗应用】滋阴润燥，益【食疗应用】滋阴润燥，益气，用于久病体弱，疲倦乏气，用于久病体弱，疲倦乏力取猪肉力取猪肉200g,大葱、生姜、胡椒、淀大葱、生姜、胡椒、淀粉、黄酒、食盐适量猪肉、大葱、生姜粉、黄酒、食盐适量猪肉、大葱、生姜切碎，调入其他调料和少量清水，搅拌均切碎，调入其他调料和少量清水，搅拌均匀后，放入盘中，上火蒸熟佐餐食用匀后，放入盘中，上火蒸熟佐餐食用牛?【性味归经】味甘，性平性味归经】味甘，性平入脾、胃经入脾、胃经食疗应用】补脾胃，益气【食疗应用】补脾胃，益气血，强筋骨用于大病后极血，强筋骨用于大病后极度消瘦，腰脚无力取牛肉度消瘦，腰脚无力取牛肉 200g、茯苓、茯苓10g、桑、桑寄生寄生10g，将茯苓、桑寄生用纱布包好，备用；，将茯苓、桑寄生用纱布包好，备用；牛肉捣成肉末，将与葱姜末、食盐搅拌匀，做成牛肉捣成肉末，将与葱姜末、食盐搅拌匀，做成丸状。

将药包放入锅中，待水烧开后，放入牛肉丸状将药包放入锅中，待水烧开后，放入牛肉丸，煮熟时将药包取出即可分餐食用丸，煮熟时将药包取出即可分餐食用牛乳?【性味归经】味甘，性平性味归经】味甘，性平入心、肺经入心、肺经功能主治】补虚损；益肺【功能主治】补虚损；益肺胃；养血；生津润燥；解毒胃；养血；生津润燥；解毒主虚弱劳损；反胃噎膈；消渴；血虚便秘；主虚弱劳损；反胃噎膈；消渴；血虚便秘；气虚下痢；黄疸气虚下痢；黄疸食疗应用】补虚损，益肺胃用于婴儿、【食疗应用】补虚损，益肺胃用于婴儿、老人、妇人、体弱者及常人保健每天饮老人、妇人、体弱者及常人保健每天饮用牛奶用牛奶200ml，每日，每日1次羊?【性味归经】味甘，性温性味归经】味甘，性温入脾、肾经入脾、肾经食疗应用】益气补虚，温【食疗应用】益气补虚，温中暖下用于脾肾阳虚，胃脘或腰酸冷疼用于脾肾阳虚，胃脘或腰酸冷疼取羊肉取羊肉250g，去脂膜，切成块，与适量草，去脂膜，切成块，与适量草果、生姜片一同炖煮至熟烂，饮汤食肉果、生姜片一同炖煮至熟烂，饮汤食肉佐餐食用佐餐食用冬瓜?性味与归经：甘、淡，凉入肺、大小肠、膀胱经功效：利水消肿，清热解毒主治：水肿、小便不利薏苡仁?性味归经：甘、淡，性凉。

归脾、肺、胃经功效：健脾补肺，清热利湿主治：泄泻，湿痹，水肿赤小豆?性味归经：味甘，性平归脾、大肠、小肠经功效：健脾利湿，散瘀血，解毒主治：水肿腹部胀满，脚气浮肿，小便不利樱桃?性味归经：味甘、微酸，性温归脾、肝经功效：祛风湿，透疹主治：风湿腰腿疼痛四肢不仁，关节屈伸不利现代研究：防治缺铁性贫血绿豆????性味归经：味甘，性寒归心、胃经功效：清热解毒，解暑，利水主治：暑热烦渴，水肿痈肿现代研究：降血脂，降胆固醇生姜? 【性味归经】味辛，性温性味归经】味辛，性温入肺、脾、胃经入肺、脾、胃经 【功能主治】解表散寒，温【功能主治】解表散寒，温中止呕，温肺止咳中止呕，温肺止咳 【食疗应用】【食疗应用】1、发汗解表，、发汗解表，用于风寒感冒取生姜用于风寒感冒取生姜10g、紫苏叶、紫苏叶30g,用水煎服趁热喝用水煎服趁热喝2、温中止呕，用于胃寒呕吐、玩腹冷痛取生姜、温中止呕，用于胃寒呕吐、玩腹冷痛取生姜15~30g煨熟，拍碎，切成丝，加适量红糖，开水冲泡，煨熟，拍碎，切成丝，加适量红糖，开水冲泡，温浸温浸10分钟，即可饮用若有晕船车者，可取生姜一片，分钟，即可饮用若有晕船车者，可取生姜一片，口腔含服或贴在肚脐有只呕效果。

口腔含服或贴在肚脐有只呕效果3、解鱼蟹毒，平时烹、解鱼蟹毒，平时烹制海鲜时，常加生姜调配制海鲜时，常加生姜调配膳食搭配南瓜粥南瓜粥食材：大米食材：大米 老南瓜老南瓜功效：补中益气，适合脾胃虚弱，功效：补中益气，适合脾胃虚弱，营养不良的人食用营养不良的人食用膳食搭配枸杞粥枸杞粥食材：大米食材：大米 枸杞枸杞功效：补血明目功效：补血明目膳食搭配玉米须茶玉米须茶食材：玉米须食材：玉米须功效：降血压功效：降血压膳食搭配红薯玉米粥红薯玉米粥食材：红薯食材：红薯 玉米糁玉米糁功效：强健脾胃功效：强健脾胃膳食搭配鸡肝小米粥鸡肝小米粥食材：鸡肝食材：鸡肝 小米小米功效：补虚明目功效：补虚明目膳食搭配小米龙眼粥小米龙眼粥食材：小米食材：小米 龙眼龙眼 红糖红糖功效：补血安神功效：补血安神膳食搭配红豆薏米粥红豆薏米粥食材：薏米食材：薏米 红豆红豆功效：清热解毒功效：清热解毒膳食搭配红小豆鲤鱼汤红小豆鲤鱼汤食材：红小豆食材：红小豆 红枣红枣 陈皮陈皮 鲤鱼鲤鱼功效：消肿瘦身、安胎通乳功效：消肿瘦身、安胎通乳膳食搭配麦片百合粥麦片百合粥食材：百合食材：百合 燕麦片燕麦片功效：润肺止咳功效：润肺止咳 补虚敛汗补虚敛汗膳食搭配参枣汤参枣汤食材：人参食材：人参5克克 五味子五味子 大枣大枣功效：益气安神功效：益气安神膳食搭配归芪鸡汤归芪鸡汤食材：鸡腿食材：鸡腿 当归当归 黄芪黄芪 盐盐功效：益气补血功效：益气补血谢谢！。