走与跑和轻器械体操.doc

体育课时计划授课年级：四 周次：10 课时计划：1 授课教师：课题1、走和跑——耐久跑 2、轻器械体操——沙包操教学目标1、 改进耐久跑技术，提高动作的协调性，合理分配体力；学习沙包操1~2节，在此基础上学生能够创编上肢动作2、 发展学生学生耐久跑的能力和提高身体的灵活性、协调能力和力量等素质3、 培养学生不怕吃苦、积极进取、敢于创新的精神和团结协作的优良品质教学重点动作轻快、放松，保持比较高的重心，呼吸和跑速有节奏教学难点合理安排特异体质学生的活动，避免伤害事故的发生场地器材运动场 沙包（1人2个）安全措施观察特异体质学生面色变化，避免伤害事故的发生教学过程 教学内容教法与学法练习次数修 改开始部分1、文体委员整队报告人数2、师生问好3、宣布本课的教学内容，提出相应的要求4、检查服装组织上课5、复习向后转——走一组织：如图一要求：整队迅速、整齐要求：课上积极锻炼、认真练习1、采用原地踏步走的方法，练习向后转——走的动作2、听到命令后，慢动作体会踏、转、走的动作，逐步过渡到正常速度3、小组结伴练习，自查学习效果4、集中展示，教师法令。

2-3次准备部分1、 热身游戏：讲术语，做动作2、原地跑步，体会步伐与呼吸的节奏1、教师做转头、前平举、侧平举、体侧屈、蹲起、踢腿等动作请同学命名，教师给予更正然后老师说动作，学生来做，看谁做得好1、第一次：中等节奏下稳定的步伐2、第二次：中等节奏下体会二三步一吸，二三步一呼1~2分钟1~2分钟基本部分一、耐久跑【动作方法】途中跑要掌握好，摆臂蹬腿幅度小；步幅均匀有节奏，跑动协调又轻巧1、结合上次练习，师生共同分析归纳，耐久跑技术包括以下三个方面：（1）重心比较高，脚着地柔和，摆臂幅度较小2）呼吸有节奏，二三步一吸，二三步一呼3）体力分配均匀2、学生4~6人一组，；练习400米跑3、组织学生组内发言找出自己存在哪些问题，应该改正什么，怎样进行练习1次基本部分二、沙包操【动作方法】1、第一节 上肢运动预备姿势：直立，两臂下垂，两手体侧持沙包1）两臂经体侧成平举（拳心向下）2）两臂前平举击碰沙包两次（拳心向下）3）还原成动作（1）的姿势4）还原成直立5）两臂经体侧成平举（拳心向下）6）两臂经侧上举击碰沙包两次7）还原成动作8）还原成直立第二节 体侧运动预备姿势：直立，两臂腹前交叉，手持沙包。

1）左脚向左侧迈出一步（与肩同宽），脚尖点地，同时两臂经体侧，左臂向左摆至侧下举，右臂向右摆至侧上举，眼看左手2）还原成预备姿势3）通动作（1）的姿势，但方向相反4）还原成直立5）左脚向左一步，脚尖点地（与肩同宽），同时两臂侧平举6）上体向左侧屈1次，同时右臂上举碰击左手沙包7）还原成动作（5）的姿势8）还原成直立三、双人放松练习【组织方法】：跟随教师做双人放松练习1、教师慢领做，学生模仿熟悉动作路线及要求2、正常口令节奏，集体练习上肢运动和体侧运动3、教师引导学生分析这两节操中上肢都有什么动作，归纳出举、屈的动作特点4、学生自由选择伙伴分成若干组，并选出组长，利用沙包进行上肢运动的创编5、各组自荐展示、汇报，师生共同评价1、两人相向而立，互握双手，抖动放松2、两人背对背，互背放松1~2次1次1~2节1~2次结束部分1、集合整队2、小结本课内容3、教师对本节课学生的学习情况做出积极的评价 1、队形：如图一2、放松1）深呼吸2）师生同做放松动作3）两人相互拍打，按摩放松3、教师口头小结4、下课教学后记审阅签字。