生理心理学第十四章睡眠和节律行为.ppt

第十四章 睡眠与节律行为第一节第一节 睡眠的类型和阶段睡眠的类型和阶段n n脑电记录是现代生理学研究睡眠脑电记录是现代生理学研究睡眠的一种常用方法的一种常用方法 一、睡眠的脑电记录一、睡眠的脑电记录n nθθθθ波（波（波（波（4Hz-7Hz4Hz-7Hz4Hz-7Hz4Hz-7Hz）：）：）：）：出现在刚开始入睡出现在刚开始入睡出现在刚开始入睡出现在刚开始入睡的入睡期或浅睡期的入睡期或浅睡期的入睡期或浅睡期的入睡期或浅睡期n nδδδδ波（波（波（波（1Hz-3.5Hz1Hz-3.5Hz1Hz-3.5Hz1Hz-3.5Hz）：）：）：）：出现在深睡期或出现在深睡期或出现在深睡期或出现在深睡期或麻醉状态麻醉状态麻醉状态麻醉状态n nαααα波（波（波（波（8Hz-13Hz8Hz-13Hz8Hz-13Hz8Hz-13Hz）：）：）：）：出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，清醒、安静的状态下清醒、安静的状态下清醒、安静的状态下清醒、安静的状态下n nββββ波（波（波（波（14Hz-30Hz14Hz-30Hz14Hz-30Hz14Hz-30Hz）：）：）：）：出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，出现在觉醒阶段，较强烈的情绪反应的兴奋状态下。

较强烈的情绪反应的兴奋状态下较强烈的情绪反应的兴奋状态下较强烈的情绪反应的兴奋状态下二、睡眠的类型二、睡眠的类型★★根据脑电图特征我们把睡眠分为：根据脑电图特征我们把睡眠分为：慢波睡眠慢波睡眠慢波睡眠慢波睡眠: : : :脑电活动的变化与行为变化相平行脑电活动的变化与行为变化相平行脑电波呈现同步化慢波的时相脑电波呈现同步化慢波的时相 异相睡眠（快速眼动睡眠）异相睡眠（快速眼动睡眠）异相睡眠（快速眼动睡眠）异相睡眠（快速眼动睡眠）脑电活动的变化与脑电活动的变化与行为变化相分离脑电波呈现去同步化快行为变化相分离脑电波呈现去同步化快波的时相波的时相 （一）慢波睡眠（一）慢波睡眠n n睡眠睡眠ⅠⅠ期（入睡期）期（入睡期）n n睡眠睡眠ⅡⅡ期（浅睡期）期（浅睡期）n n睡眠睡眠ⅢⅢ期（中睡期）期（中睡期）n n睡眠睡眠ⅣⅣ期（深睡期）期（深睡期）1.1.1.1.睡眠睡眠ⅠⅠ期（入睡期）：期（入睡期）： 此时是清醒到睡眠的的过渡期，意此时是清醒到睡眠的的过渡期，意此时是清醒到睡眠的的过渡期，意此时是清醒到睡眠的的过渡期，意识朦胧，容易被唤醒，类似于打盹识朦胧，容易被唤醒，类似于打盹。

识朦胧，容易被唤醒，类似于打盹识朦胧，容易被唤醒，类似于打盹在这个阶段眼球活动减慢，肌张力在这个阶段眼球活动减慢，肌张力在这个阶段眼球活动减慢，肌张力在这个阶段眼球活动减慢，肌张力降低，降低，降低，降低，脑电波由脑电波由脑电波由脑电波由αααα波逐渐过渡到波逐渐过渡到波逐渐过渡到波逐渐过渡到θθθθ波，波，波，波，大脑整体活动仍然比较活跃大脑整体活动仍然比较活跃大脑整体活动仍然比较活跃大脑整体活动仍然比较活跃, , , ,但但但但是水平在逐渐下降，是水平在逐渐下降，是水平在逐渐下降，是水平在逐渐下降，脑电波呈现不脑电波呈现不脑电波呈现不脑电波呈现不规则锯齿状的规则锯齿状的规则锯齿状的规则锯齿状的θθθθ波的波形波的波形波的波形波的波形2.2.2.2.睡眠睡眠睡眠睡眠ⅡⅡⅡⅡ期（浅睡期）期（浅睡期）期（浅睡期）期（浅睡期） 此时肌张力继续降低，无眼球运动，此时肌张力继续降低，无眼球运动，此时肌张力继续降低，无眼球运动，此时肌张力继续降低，无眼球运动，意识逐渐消失，可能存在不连贯的意识逐渐消失，可能存在不连贯的意识逐渐消失，可能存在不连贯的意识逐渐消失，可能存在不连贯的思维活动；思维活动；思维活动；思维活动；EEGEEGEEGEEG最显著的特征是出现最显著的特征是出现最显著的特征是出现最显著的特征是出现睡眠纺锤波和睡眠纺锤波和睡眠纺锤波和睡眠纺锤波和K-K-K-K-复合波复合波复合波复合波。

3.3.3.3.睡眠睡眠睡眠睡眠ⅢⅢⅢⅢ期（中睡期）期（中睡期）期（中睡期）期（中睡期） 此时此时此时此时EEGEEGEEGEEG显现低频高振幅的特点，除显现低频高振幅的特点，除显现低频高振幅的特点，除显现低频高振幅的特点，除了了了了θθθθ波以外，还产生频率为波以外，还产生频率为波以外，还产生频率为波以外，还产生频率为0.5-3Hz0.5-3Hz0.5-3Hz0.5-3Hz的的的的δδδδ波 4. 4. 4. 4. 睡眠睡眠睡眠睡眠ⅣⅣⅣⅣ期（深睡期）期（深睡期）期（深睡期）期（深睡期） 此阶段此阶段此阶段此阶段δδδδ波占有明显优势，波占有明显优势，波占有明显优势，波占有明显优势，δδδδ波是波是波是波是深度睡眠时期的特征波深度睡眠时期的特征波深度睡眠时期的特征波深度睡眠时期的特征波，占，占，占，占50%50%50%50%以上以上以上以上的脑电成分，此时意识完全丧失，的脑电成分，此时意识完全丧失，的脑电成分，此时意识完全丧失，的脑电成分，此时意识完全丧失，肌肉松弛，无眼球活动生长激素肌肉松弛，无眼球活动生长激素肌肉松弛，无眼球活动生长激素肌肉松弛，无眼球活动。

生长激素主要在这一睡眠阶段释放，并且能主要在这一睡眠阶段释放，并且能主要在这一睡眠阶段释放，并且能主要在这一睡眠阶段释放，并且能促进合成代谢，提高免疫能力促进合成代谢，提高免疫能力促进合成代谢，提高免疫能力促进合成代谢，提高免疫能力 睡眠睡眠ⅢⅢ期和睡眠期和睡眠ⅣⅣ期的深度慢波睡眠期的深度慢波睡眠是衡量睡眠质量的重要指标是衡量睡眠质量的重要指标 n n小结：小结：小结：小结： 在睡眠在睡眠在睡眠在睡眠1 1 1 1期至期至期至期至4 4 4 4期的连续转变过程中，期的连续转变过程中，期的连续转变过程中，期的连续转变过程中，睡眠者的各种生理指标发生有规律的睡眠者的各种生理指标发生有规律的睡眠者的各种生理指标发生有规律的睡眠者的各种生理指标发生有规律的变化，表现心率和呼吸逐渐减慢，大变化，表现心率和呼吸逐渐减慢，大变化，表现心率和呼吸逐渐减慢，大变化，表现心率和呼吸逐渐减慢，大脑活动水平逐渐降低，脑活动水平逐渐降低，脑活动水平逐渐降低，脑活动水平逐渐降低，EEGEEGEEGEEG中低频率、中低频率、中低频率、中低频率、高振幅的脑电波成分逐渐增加；高振幅的脑电波成分逐渐增加；高振幅的脑电波成分逐渐增加；高振幅的脑电波成分逐渐增加；δδδδ波波波波是慢波睡眠阶段的特征脑电波。

是慢波睡眠阶段的特征脑电波是慢波睡眠阶段的特征脑电波是慢波睡眠阶段的特征脑电波 阶段阶段脑电波脑电波外显行为外显行为内在生理变化内在生理变化1期期(入入睡期睡期)低振幅，频率快慢低振幅，频率快慢混合，以混合，以3.5-3.5-7.5hz7.5hz的的θθ波为主安静困倦开始进安静困倦开始进入睡眠状态入睡眠状态1 1、颈部肌肉和四肢、颈部肌肉和四肢肌肉张力肌肉张力逐渐降低，逐渐降低，2 2、、心率心率和和呼吸呼吸逐渐变慢，逐渐变慢，体体温温、、脑温脑温降低，闭眼、缩瞳，降低，闭眼、缩瞳，脑血流量较清醒安静时为多，脑血流量较清醒安静时为多，3 3、生长、生长激素激素和促肾上腺皮质和促肾上腺皮质激素以及肾上腺分泌的肾上腺激素以及肾上腺分泌的肾上腺皮质激素在慢波睡眠中比在白皮质激素在慢波睡眠中比在白天清醒时增多天清醒时增多4 4、、做梦做梦极少即使做梦梦境极少即使做梦梦境也平淡、生动性弱，概念性和也平淡、生动性弱，概念性和思维性较强思维性较强梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波睡眠第波睡眠第4 4期梦醒后只能陈期梦醒后只能陈述恐惧感，被追捕或掉入深渊述恐惧感，被追捕或掉入深渊等危险境界，不能陈述梦境的等危险境界，不能陈述梦境的全部故事情节。

全部故事情节2期期(浅浅睡期睡期)低振幅，在低振幅，在θθ波的波的背景上出现背景上出现12-12-14hz14hz的睡眠纺锤波，的睡眠纺锤波，和和K K复合波已经入睡，并出已经入睡，并出现酣声，但将被现酣声，但将被试叫醒后却常自试叫醒后却常自称尚未睡着称尚未睡着3期期(中中睡期睡期)高振幅、在高振幅、在θθ波背波背景上出现景上出现20-5020-50％％的低于的低于3.5hz3.5hz的的δδ波波已经睡熟，但尚已经睡熟，但尚易叫醒易叫醒4期期(深深睡期睡期)5050％以上为高幅％以上为高幅δδ波波不但睡熟还难以不但睡熟还难以叫醒叫醒慢波睡眠的特点：（二）快速眼动睡眠（二）快速眼动睡眠n n此阶段最明显的变化是出现此阶段最明显的变化是出现此阶段最明显的变化是出现此阶段最明显的变化是出现快速、不规则的快速、不规则的快速、不规则的快速、不规则的眼球运动眼球运动眼球运动眼球运动 n nEEGEEGEEGEEG显示类似于清醒放松时的状态，显示类似于清醒放松时的状态，显示类似于清醒放松时的状态，显示类似于清醒放松时的状态，αααα和和和和θθθθ波的混合波，这提示此时波的混合波，这提示此时波的混合波，这提示此时波的混合波，这提示此时大脑活动比较活跃大脑活动比较活跃大脑活动比较活跃大脑活动比较活跃，，，，与浅睡期脑电状况相似与浅睡期脑电状况相似与浅睡期脑电状况相似与浅睡期脑电状况相似 。

n n睡眠者的睡眠者的睡眠者的睡眠者的肌肉松弛程度高于其他任何睡眠期肌肉松弛程度高于其他任何睡眠期肌肉松弛程度高于其他任何睡眠期肌肉松弛程度高于其他任何睡眠期，，，，这种状态又类似于深度睡眠状态这种状态又类似于深度睡眠状态这种状态又类似于深度睡眠状态这种状态又类似于深度睡眠状态 n n睡眠者的睡眠者的睡眠者的睡眠者的心率、血压、呼吸变化不定心率、血压、呼吸变化不定心率、血压、呼吸变化不定心率、血压、呼吸变化不定，同时，同时，同时，同时其脸部表情也显得不太安宁其脸部表情也显得不太安宁其脸部表情也显得不太安宁其脸部表情也显得不太安宁 n n快速眼动睡眠的一个快速眼动睡眠的一个快速眼动睡眠的一个快速眼动睡眠的一个显著特征是梦的出现显著特征是梦的出现显著特征是梦的出现显著特征是梦的出现 三、睡眠周期三、睡眠周期 ★★ n nⅠⅠ—ⅡⅡ—ⅢⅢ—ⅣⅣ—ⅢⅢ—ⅡⅡ—ⅠⅠ—快速眼动睡眠（一个睡眠周期）快速眼动睡眠（一个睡眠周期） n n耗时耗时9090分钟左右，其中慢波睡眠分钟左右，其中慢波睡眠约占约占6060分钟，快速眼动睡眠在分钟，快速眼动睡眠在20-3020-30分钟之间分钟之间。

（二）成人的睡眠－觉醒周期：指标指标慢波睡眠的特点慢波睡眠的特点异相睡眠的特点异相睡眠的特点肌张力肌张力颈部颈部肌肉肌肉和四肢肌肉张力逐渐降低，和四肢肌肉张力逐渐降低，肌肉肌肉呈完全松弛状态，甚至肌肉电活动完全消失呈完全松弛状态，甚至肌肉电活动完全消失心率心率呼吸呼吸体温体温脑温脑温心率心率和和呼吸呼吸逐渐变慢，逐渐变慢，体温体温、、脑温脑温降降低，闭眼、缩瞳，脑血流量较清醒安低，闭眼、缩瞳，脑血流量较清醒安静时为多静时为多睡眠深度比慢波四期更深，睡眠深度比慢波四期更深，体温体温仍较低，对外部仍较低，对外部刺激的感觉功能进一步降低，难以将睡眠者从此刺激的感觉功能进一步降低，难以将睡眠者从此期立即唤醒期立即唤醒脑电脑电活动为极不规律的低幅快波，类似清醒期和活动为极不规律的低幅快波，类似清醒期和慢波睡眠一期的脑电变化慢波睡眠一期的脑电变化脑的温度脑的温度、脑血流量、、脑血流量、脑耗氧量迅速增加脑耗氧量迅速增加呼吸心率呼吸心率也时而突然加快，甚至一些支气管哮喘也时而突然加快，甚至一些支气管哮喘病在此期睡眠中可突然发作哮喘；心脏病人也可病在此期睡眠中可突然发作哮喘；心脏病人也可能发作心绞痛能发作心绞痛内分泌内分泌活动活动脑下垂体分泌的脑下垂体分泌的生长激素生长激素和和促肾上腺促肾上腺皮质激素皮质激素以及肾上腺分泌的以及肾上腺分泌的肾上腺皮肾上腺皮质激素质激素在慢波睡眠中比在白天清醒时在慢波睡眠中比在白天清醒时增多。

增多生长激素生长激素分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌分泌迅速降低，性腺和肾上腺皮质分泌活动增强生殖器充血，分泌物增多或阴茎勃起、活动增强生殖器充血，分泌物增多或阴茎勃起、遗精等遗精等做梦做梦梦少即使做梦，梦境平淡、生动性梦少即使做梦，梦境平淡、生动性弱，概念性和思维性较强弱，概念性和思维性较强梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波睡眠梦魇或恶梦惊醒者多发生在慢波睡眠第四期此时睡梦者醒后只能陈述恐第四期此时睡梦者醒后只能陈述恐惧感，被追捕或掉入深渊等危险境界，惧感，被追捕或掉入深渊等危险境界，不能陈述梦境的全部故事情节不能陈述梦境的全部故事情节从异相睡眠中唤醒后，从异相睡眠中唤醒后，8080％以上的人声称正在％以上的人声称正在做做梦梦，尚可陈述梦境的故事情节，形象生动以视觉，尚可陈述梦境的故事情节，形象生动以视觉变幻为主变幻为主眼球快眼球快速运动速运动无无出现出现眼球快速运动眼球快速运动，约每分钟，约每分钟6060次左右眼电现次左右眼电现象显著加强，在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中象显著加强，在桥脑、外侧膝状体和枕叶皮层中可记录到周期性的高幅放电现象，称之为可记录到周期性的高幅放电现象，称之为PGOPGO波波四、睡眠的个体差异四、睡眠的个体差异n n婴幼儿每天要睡婴幼儿每天要睡婴幼儿每天要睡婴幼儿每天要睡18-2018-2018-2018-20个小时；个小时；个小时；个小时； 儿童的睡眠大概需要儿童的睡眠大概需要儿童的睡眠大概需要儿童的睡眠大概需要12121212个小时左右；个小时左右；个小时左右；个小时左右；成年人睡眠时间每日需要成年人睡眠时间每日需要成年人睡眠时间每日需要成年人睡眠时间每日需要7-97-97-97-9小时；老小时；老小时；老小时；老年人最少，每日只需年人最少，每日只需年人最少，每日只需年人最少，每日只需5-75-75-75-7小时。

小时 n n睡眠时间越多，睡眠时间越多，睡眠时间越多，睡眠时间越多，REMREMREMREM所占的比率也就越所占的比率也就越所占的比率也就越所占的比率也就越高 五、梦五、梦梦的神经生物学研究 n n做梦时机体接受来自外部环境的刺激较少，因此大脑做梦时机体接受来自外部环境的刺激较少，因此大脑做梦时机体接受来自外部环境的刺激较少，因此大脑做梦时机体接受来自外部环境的刺激较少，因此大脑能处理的是储存在记忆库中信息能处理的是储存在记忆库中信息能处理的是储存在记忆库中信息能处理的是储存在记忆库中信息n n人们在睡眠时，并不完全失去与外界联系，做梦者可人们在睡眠时，并不完全失去与外界联系，做梦者可人们在睡眠时，并不完全失去与外界联系，做梦者可人们在睡眠时，并不完全失去与外界联系，做梦者可以将来自外部环境的许多刺激同化到梦中，并对这以将来自外部环境的许多刺激同化到梦中，并对这以将来自外部环境的许多刺激同化到梦中，并对这以将来自外部环境的许多刺激同化到梦中，并对这些刺激进行某种形式的修改，使其适应梦的故事情些刺激进行某种形式的修改，使其适应梦的故事情些刺激进行某种形式的修改，使其适应梦的故事情些刺激进行某种形式的修改，使其适应梦的故事情节，成为梦的一部分内容。

节，成为梦的一部分内容节，成为梦的一部分内容节，成为梦的一部分内容 n n大脑皮层将前庭感觉整合到梦境中便产生了跌落、飞大脑皮层将前庭感觉整合到梦境中便产生了跌落、飞大脑皮层将前庭感觉整合到梦境中便产生了跌落、飞大脑皮层将前庭感觉整合到梦境中便产生了跌落、飞翔或者旋转等梦中体验；大脑皮层的视觉和听觉等翔或者旋转等梦中体验；大脑皮层的视觉和听觉等翔或者旋转等梦中体验；大脑皮层的视觉和听觉等翔或者旋转等梦中体验；大脑皮层的视觉和听觉等感知觉机能区、运动机能区以及皮层下神经结构如感知觉机能区、运动机能区以及皮层下神经结构如感知觉机能区、运动机能区以及皮层下神经结构如感知觉机能区、运动机能区以及皮层下神经结构如果产生自发兴奋活动，就会使人在梦中产生情绪和果产生自发兴奋活动，就会使人在梦中产生情绪和果产生自发兴奋活动，就会使人在梦中产生情绪和果产生自发兴奋活动，就会使人在梦中产生情绪和动机 n n做梦时往往觉得自己想动而动不得可能是因为做梦时往往觉得自己想动而动不得可能是因为做梦时往往觉得自己想动而动不得可能是因为做梦时往往觉得自己想动而动不得可能是因为REMREMREMREM睡睡睡睡眠中维持身体姿势的肌肉是处于极度松弛和麻痹状眠中维持身体姿势的肌肉是处于极度松弛和麻痹状眠中维持身体姿势的肌肉是处于极度松弛和麻痹状眠中维持身体姿势的肌肉是处于极度松弛和麻痹状态的。

态的 第二节第二节 睡眠和觉醒的生理基础睡眠和觉醒的生理基础 一、唤醒系统一、唤醒系统 （觉醒系统）（觉醒系统） 脑内的唤醒系统脑内的唤醒系统 是脑干网状结构是脑干网状结构 上行激活系统上行激活系统 n n把脑干上部的网状结构称为上行网状激活把脑干上部的网状结构称为上行网状激活系统系统(Ascending reticular activeiting(Ascending reticular activeiting　　system)system)n n证明脑干网状结构在睡眠与觉醒的机制中证明脑干网状结构在睡眠与觉醒的机制中具有重要作用具有重要作用n n迄今仍将脑干上部的网状上行激活系统看迄今仍将脑干上部的网状上行激活系统看成是维持觉醒的重要脑结构成是维持觉醒的重要脑结构n n参与觉醒过程的大脑神经递质系统包参与觉醒过程的大脑神经递质系统包括：括：脑干胆碱能系统、谷氨酸能系统、脑干胆碱能系统、谷氨酸能系统、去甲肾上腺素能系统、去甲肾上腺素能系统、5-HT5-HT能系统，能系统，下丘脑后部的组胺能系统以及基地前下丘脑后部的组胺能系统以及基地前脑的胆碱能系统，这些神经递质的共脑的胆碱能系统，这些神经递质的共同作用使机体处于觉醒的意识状态。

同作用使机体处于觉醒的意识状态 二、睡眠系统二、睡眠系统n n脑内睡眠系统包括下丘脑、脑内睡眠系统包括下丘脑、脑内睡眠系统包括下丘脑、脑内睡眠系统包括下丘脑、丘脑以及脑丘脑以及脑丘脑以及脑丘脑以及脑桥的一些区域桥的一些区域桥的一些区域桥的一些区域 n n腺苷腺苷腺苷腺苷是调控睡眠重要的化学物质，腺苷是调控睡眠重要的化学物质，腺苷是调控睡眠重要的化学物质，腺苷是调控睡眠重要的化学物质，腺苷被称为被称为被称为被称为“ “睡眠驱动素睡眠驱动素睡眠驱动素睡眠驱动素” ” ，当机体经过，当机体经过，当机体经过，当机体经过长久的觉醒过程，腺苷的积累增加量达长久的觉醒过程，腺苷的积累增加量达长久的觉醒过程，腺苷的积累增加量达长久的觉醒过程，腺苷的积累增加量达到一定的水平后就会抑制脑干网状结构到一定的水平后就会抑制脑干网状结构到一定的水平后就会抑制脑干网状结构到一定的水平后就会抑制脑干网状结构上行激活系统从而抑制觉醒，降低大脑上行激活系统从而抑制觉醒，降低大脑上行激活系统从而抑制觉醒，降低大脑上行激活系统从而抑制觉醒，降低大脑皮层的兴奋性，使机体转入睡眠状态皮层的兴奋性，使机体转入睡眠状态。

皮层的兴奋性，使机体转入睡眠状态皮层的兴奋性，使机体转入睡眠状态n n生长激素和生长激素和生长激素和生长激素和P P P P物质物质物质物质 第三节第三节 睡眠和认知睡眠和认知一、睡眠的功能一、睡眠的功能n n睡眠的修复理论睡眠的修复理论 n n睡眠的进化理论睡眠的进化理论 二、睡眠剥夺二、睡眠剥夺n n睡眠剥夺是实验室研究睡眠睡眠剥夺是实验室研究睡眠睡眠剥夺是实验室研究睡眠睡眠剥夺是实验室研究睡眠功能的一种有效方法功能的一种有效方法功能的一种有效方法功能的一种有效方法n n经过几天的睡眠剥夺以后，经过几天的睡眠剥夺以后，经过几天的睡眠剥夺以后，经过几天的睡眠剥夺以后，大鼠的体温、代谢率以及摄大鼠的体温、代谢率以及摄大鼠的体温、代谢率以及摄大鼠的体温、代谢率以及摄食量均有所提高，如果长时食量均有所提高，如果长时食量均有所提高，如果长时食量均有所提高，如果长时间继续剥夺睡眠，大鼠的免间继续剥夺睡眠，大鼠的免间继续剥夺睡眠，大鼠的免间继续剥夺睡眠，大鼠的免疫系统和甲状腺开始受损，疫系统和甲状腺开始受损，疫系统和甲状腺开始受损，疫系统和甲状腺开始受损，身体抵抗力下降，大脑某些身体抵抗力下降，大脑某些身体抵抗力下降，大脑某些身体抵抗力下降，大脑某些区域兴奋性降低。

区域兴奋性降低区域兴奋性降低区域兴奋性降低 n n睡眠剥夺会导致情绪不稳定、睡眠剥夺会导致情绪不稳定、睡眠剥夺会导致情绪不稳定、睡眠剥夺会导致情绪不稳定、注意力涣散、思维迟钝以及注意力涣散、思维迟钝以及注意力涣散、思维迟钝以及注意力涣散、思维迟钝以及记忆力减退等一系列症状记忆力减退等一系列症状记忆力减退等一系列症状记忆力减退等一系列症状 三、睡眠与记忆三、睡眠与记忆 ★★ n n睡眠和记忆有着密切的关系，睡睡眠和记忆有着密切的关系，睡眠对于促进记忆的巩固有重要的眠对于促进记忆的巩固有重要的作用，当你学习了一种新的任务作用，当你学习了一种新的任务后，大脑会在睡眠阶段将学习的后，大脑会在睡眠阶段将学习的环路重新激活，对任务的元素进环路重新激活，对任务的元素进行分析，并最终将其整合到长时行分析，并最终将其整合到长时记忆系统中记忆系统中 n n第一，第一，第一，第一，学习后快速眼动睡眠的时间会增加，学习后快速眼动睡眠的时间会增加，学习后快速眼动睡眠的时间会增加，学习后快速眼动睡眠的时间会增加，而在完全学会任务后快速眼动睡眠的时间又而在完全学会任务后快速眼动睡眠的时间又而在完全学会任务后快速眼动睡眠的时间又而在完全学会任务后快速眼动睡眠的时间又恢复到原先的水平恢复到原先的水平恢复到原先的水平恢复到原先的水平 ，所以快速眼动睡眠在，所以快速眼动睡眠在，所以快速眼动睡眠在，所以快速眼动睡眠在长时记忆的巩固中有着重要的作用。

长时记忆的巩固中有着重要的作用长时记忆的巩固中有着重要的作用长时记忆的巩固中有着重要的作用 n n第二第二第二第二 ，，，，REMREMREMREM睡眠对于记忆的储存有重要的意睡眠对于记忆的储存有重要的意睡眠对于记忆的储存有重要的意睡眠对于记忆的储存有重要的意义REMREMREMREM睡眠有助于大脑摒弃日间偶尔形成睡眠有助于大脑摒弃日间偶尔形成睡眠有助于大脑摒弃日间偶尔形成睡眠有助于大脑摒弃日间偶尔形成的无用记忆的痕迹，从而产生促进记忆的作的无用记忆的痕迹，从而产生促进记忆的作的无用记忆的痕迹，从而产生促进记忆的作的无用记忆的痕迹，从而产生促进记忆的作用，即用，即用，即用，即REMREMREMREM睡眠可能对白天的经历或经验产睡眠可能对白天的经历或经验产睡眠可能对白天的经历或经验产睡眠可能对白天的经历或经验产生一种过滤的作用生一种过滤的作用生一种过滤的作用生一种过滤的作用n n第三，第三，第三，第三，从神经元的角度看，记忆可以导致突从神经元的角度看，记忆可以导致突从神经元的角度看，记忆可以导致突从神经元的角度看，记忆可以导致突触可塑性的变化，而睡眠时期细胞因子与生触可塑性的变化，而睡眠时期细胞因子与生触可塑性的变化，而睡眠时期细胞因子与生触可塑性的变化，而睡眠时期细胞因子与生长因子的释放能够促进突触间的改变。

长因子的释放能够促进突触间的改变长因子的释放能够促进突触间的改变长因子的释放能够促进突触间的改变 四、睡眠障碍四、睡眠障碍n n失眠失眠失眠失眠n n发作性睡病（嗜睡症或嗜眠症）发作性睡病（嗜睡症或嗜眠症）发作性睡病（嗜睡症或嗜眠症）发作性睡病（嗜睡症或嗜眠症）n n睡行症（梦游）睡行症（梦游）睡行症（梦游）睡行症（梦游）n n睡眠呼吸暂停（睡眠窒息）睡眠呼吸暂停（睡眠窒息）睡眠呼吸暂停（睡眠窒息）睡眠呼吸暂停（睡眠窒息）n n夜惊与噩梦夜惊与噩梦夜惊与噩梦夜惊与噩梦 第四节第四节 节律行为节律行为一、节律一、节律一、节律一、节律生物钟生物钟生物钟生物钟是使机体行为有规律地、周期是使机体行为有规律地、周期是使机体行为有规律地、周期是使机体行为有规律地、周期性地重复发生的内在控制神经机制，它性地重复发生的内在控制神经机制，它性地重复发生的内在控制神经机制，它性地重复发生的内在控制神经机制，它是生物节律的生理基础是生物节律的生理基础是生物节律的生理基础是生物节律的生理基础 控制节律的部位是下丘脑视交叉上核控制节律的部位是下丘脑视交叉上核控制节律的部位是下丘脑视交叉上核控制节律的部位是下丘脑视交叉上核（（（（SNCSNC））））二、睡眠与觉醒的转换二、睡眠与觉醒的转换 ★★①①①①节律因素节律因素节律因素节律因素 通过视网膜通过视网膜通过视网膜通过视网膜——下丘脑视交叉上核下丘脑视交叉上核下丘脑视交叉上核下丘脑视交叉上核——松松松松果体果体果体果体轴进行调控轴进行调控轴进行调控轴进行调控②②②②体内平衡机制体内平衡机制体内平衡机制体内平衡机制 睡眠有帮助机体恢复的功能，因此当睡眠有帮助机体恢复的功能，因此当睡眠有帮助机体恢复的功能，因此当睡眠有帮助机体恢复的功能，因此当觉醒维持了一段时间，机体产生了消觉醒维持了一段时间，机体产生了消觉醒维持了一段时间，机体产生了消觉醒维持了一段时间，机体产生了消耗，对恢复的需求也会逐渐增加。

耗，对恢复的需求也会逐渐增加耗，对恢复的需求也会逐渐增加耗，对恢复的需求也会逐渐增加对抗模型对抗模型对抗模型对抗模型和和和和双阶段睡眠调节模型双阶段睡眠调节模型双阶段睡眠调节模型双阶段睡眠调节模型③③外界环境或自身需求的因素外界环境或自身需求的因素 例如我们很像入睡，但是由于工作还例如我们很像入睡，但是由于工作还例如我们很像入睡，但是由于工作还例如我们很像入睡，但是由于工作还没做完，我们还会坚持工作没做完，我们还会坚持工作没做完，我们还会坚持工作没做完，我们还会坚持工作 n n节律与情绪n n双相情感那障碍双相情感那障碍双相情感那障碍双相情感那障碍n n季节性情感障碍季节性情感障碍季节性情感障碍季节性情感障碍n n重症抑郁症重症抑郁症重症抑郁症重症抑郁症n n节律与肥胖n n节律与工作绩效。