2022年什么是速读有什么原理和技巧.docx

　　一、速读的含义　　速读(rapid reading)，或称快速阅读，现大多叫做全脑速读科学原理早已提示人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息科学研究已经证明人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用速读方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以速读又被称之为全脑速读　　二、速读的原理　　1、传统的阅读是目光在每一个字间跳跃的点式阅读，大脑对信息的反应，受制于目光移动的速度阅读时眼在字的停留时间为1/10秒3/10秒，移在字间的跳跃仅占5%左右而且从阅读到理解要经过视觉、语言、听觉三个中枢处理信息过程才能完成　　2、快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读，这种方法使目光不在单字上停留，而是在整行的文字上停留，眼球接受文字信号的速度10倍以上，达到与大脑的思维速度同步　　传统阅读模式图眼睛视觉中枢语言中枢听觉中枢理解记忆　　快速阅读模式图眼睛视觉中枢理解记忆　　在阅读过程中，有两种感知方式　　合成式的感知　　即一次只感知一个字或者一个词，一字一顿或一词一顿的阅读，然后合起来再理解其中的意义，这就是现在绝大多数人的传统感知方式，阅读学把它称为点式阅读。

点式阅读是由于阅读单位小，注视时间长，目光移动的次数多，所以阅读速度也很慢另外它的缺点还有接收的信息过于零散，与大脑思维活动的节奏差距太大，影响记忆　　不过它的优点是阅读的仔细，分析的仔细，所以又并不是一无是处特别适合需要理解的专业知识!　　整体式的感知　　即一次注视一个短语、一个短句或一行文字，将其作为一个单位来整体性地进行理解和记忆，属于运用整体感知的一种快速阅读方式这样的方法减少了注视的次数，加快了理解，还使视觉接受信息的节奏和大脑活动的节奏趋于协调　　三、速读与慢读的区别　　从阅读方式来比较我们一般可以把阅读分为两大类一是传统阅读法(俗称为慢读)，即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读;二是快速阅读或称速读快速阅读是从文字读物　　在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了所以，一般人在(以传统阅读法)阅读时，实际上是在读书，而不是在真正看书。

　　快速阅读则是一种眼脑直映式的阅读方法它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来的阅读方法速读这种眼脑直映式的阅读的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式所以说眼脑直映式的快速阅读，才是真正的看书　　四、速读基本技巧　　速读的技巧1、避免发声　　出声阅读是影响阅读速度的重要因素实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍因此，提高阅读首先要学会默读默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象　　速读的技巧2、减少注视点　　阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。

这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率　　速读的技巧3、缩短眼停时间　　眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度　　速读的技巧4、避免回视　　回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回回视的次数越多，阅读的速度就会越慢因此，必须努力克服回视的毛病一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚要避免回视，就应从这些方面多加注意。