爱护眼睛演讲稿15篇.docx

爱护眼睛演讲稿爱护眼睛演讲稿1全体同学们：你们好！今天，我为大家演讲的主题是《XXXX》眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发现世界的光彩；有了眼睛，我们 才能学习更多的知识；有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷眼睛是我们必 不可少的器官，但现在有许许多多的人都不爱护自己的眼睛，对它造成了极大 的伤害据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这个比例还在不 断增加眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到伤害就会造成难以挽回的遗憾我 有一个朋友，他从小学一年级就患上了近视，从此便戴上了眼镜目前他已经 近视近400 多度了，摘下眼镜什么都看不清，并且每个月都要去医院检查，不 仅浪费了许多时间，也花费了许多钱他因为一直看电子产品，永远摘不下眼 镜了同学们，如果我们失去了明亮的眼睛，我们将会坠落在模糊的世界里； 如果没有明亮的眼睛，我们再也看不到人世间的温暖；如果没有明亮的眼睛， 我们再也不能清晰看到美丽的风景所以，我们要爱护眼睛想要爱护眼睛、保护眼睛，就要学会如何科学用眼首先，要尽量减少使 用电子产品，长时间看电子产品会刺激我们的眼睛，、电脑的电磁场都会 对眼睛造成极大伤害要多看一些绿色的事物，科学证明，多看一些绿色的东 西对眼睛有很大的帮助。

不管什么时候，不要长时间用眼，长时间用眼会使眼 睛感到疲倦，我们上学设置的每节课的 40 分钟就是防止眼睛过度疲劳的当眼 睛疲劳时，我们可以望一望远方或闭眼休息一会儿爱护眼睛就是爱护我们自己，让我们一起行动起来，保护眼睛吧！爱护眼睛演讲稿2尊敬的老师，同学们:大家早上好今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》每年的 6 月 6 日是 世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部 分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是 一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那 欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗那种感觉是多么孤独、多么无助 啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明 去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多 了三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间而对于双目失明的海伦 来说，却是可想而不可及的同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带 来许多的不便目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究 项目前期调查显示，我国人口近视发生率为 33%，全国近视眼人数已近 4亿， 已经达到世界平均水平 22%的 1。

5 倍而近视高发群体——青少年近视发病率 则高达50%至 60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界 第一近视已经成为影响我国人民健康的重要问题假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调 节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常 患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有 一部分假性近视成为真性近视假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远， 放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增 加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严 重的可以致盲学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊 职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素 近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以 预防的近视的主要原因：1 看电视距离太近;2 看电视的时间太长;3 所看电视的画面浓度太深;4 写作业时的姿势不正确;5 在光线太强的阳光下看书;6 在光线太弱的光下看书;7 长时间的坐在电脑、电视前;8 不合理饮食;9 在车厢里看书10 遗传因素11 不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议：1 看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。

2 不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书3 每天坚持认真做两次眼保健操4 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西注意作息时间的安排，不能让 眼睛长期处于疲劳状态眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起， 从培养自身良好的用眼习惯做起共同保护好我们的眼睛我相信只要大家努 力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛爱护眼睛演讲稿3老师们、同学们：大家好！今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的 重要啊！但是同学们，你们平时意识到眼睛的珍贵了吗？日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调 查显示，我国人口近视发生率为 33%，全国近视眼人数已近 4 亿，达到世界平 均水平的1而近视高发群体——青少年近视发病率则高达 50%至 60%， 我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一近视已经成 为影响我国人民健康的重要问题这么高的近视率给同学们的学习和生活带来 了多少不便啊！那么，近视眼喜欢找谁呢？2、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜 欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。

因此要 养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食3、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑 20 分钟所造成的眼疲劳程度，约 等于近距离阅读一小时近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做 到"三个一"：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头三、"三不"：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地 方看书、写字四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端 正的坐姿五、读写看报时间不宜过长，每隔 50分钟左右要放松休息一下要科学作 息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节 视力，消除疲劳七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物 质多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的 食品，少吃糖果和含糖高的食品亲爱的同学们，健康是我们最大的心愿和快乐，爱护眼睛、科学用眼是爱 学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才 能学到更多的知识和拥有更多的快乐。

让我们从做好每一次眼保健操开始，保 护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！爱护眼睛演讲稿4尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美 的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红 绿相间的彩带每天迎接同学们的到来用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的 五星吗？能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗？你能清晰地 看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？能看出一串红叶片的形状和花瓣的 个数来吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我 们拥有一双清澈、明亮的双眼！让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大 家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也 更灿烂了！同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些 同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看 远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度另外还有一 些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长 了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

失去清晰的视力，我们就等于 失去了 80％的感觉，多么可怕！所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从下面做起 吧：提醒大家做好三个要和三个不要：三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；二、 连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或 者向远处眺望一会儿；三要注意合理饮食，注意营养、不挑食因为我们的眼 球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需 的养分还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要躺在 床上和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要长时间看电视、玩电脑同学们，你们记住了吗？王老师的演讲就到这里你知道王老师演讲的题目吗？大声地说说看—— 告诉大家吧，我的演讲题目是《爱护眼睛吧》如果你猜对了，就使劲地为自 己鼓鼓掌吧！让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世 界，共同去感悟美好生活！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿5亲爱的老师、同学们：大家好！非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给大家带来的演讲题 目是——爱护眼睛预防近视！说到眼睛，我相信大家都非常的清楚眼睛是我们心灵的窗户，是我们视 觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景 色！更是因为有了眼睛，我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼 睛，他们无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护它，就可 能再看不到眼前这座美丽的校园！但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简单。

我们的身体十 分的精密，就像是一个由各种零件组成的机器！在我们的身上，各个部件都在 发挥着自己的作用，让我们能在日常生活中健康顺利的生活但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信息的器官，其实非 常容易受到外界的影响！光线强了，我们会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看 不清东西，但无论是过强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严 重的伤害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，还有可能会变 成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西这也会给 我们的生活带来非常多的麻烦其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有些同学也是因为天 生的缘故导致的近视，但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的 用眼不当，过度用眼导致了近视！这是非常不应该的同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活之中，是否有因为 错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩 电脑的同学们，你们更需要注意对自己眼睛的保护！眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至今，几乎什么事情都 喜欢先靠眼睛去判断如今，如果说在你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前 方，却看不清是什么。

而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位 愿意吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜确实是我们 发明出来解决的近视问题的工具但是这样，就真的会方便起来吗？大家不妨 在之后问问自己戴眼镜的朋友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的 时候起雾、早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的冬天里， 稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了近视，会给我们的生活带来很多的麻烦， 就算能戴眼镜，但日常也免不了很多的麻烦为此，我们更要认真的保护自己 的视力，保护自己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的眼 睛，去面对更加美丽的明天吧！谢谢大家！爱护眼睛演讲稿6敬爱的老师们，亲爱。