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宁夏2022年高考高分得主畅谈轻松学习法理科状元刘逸帆：养成好的学习习惯 档案： 宁夏2022年高考理科状元之一 诞生年月：1991年3月31日 星座：白羊座 爱好：音乐 毕业学校：银川一中 保送大学：清华大学土木工程 高考成绩：总分656分语文117分，数学129分，英语(论坛)144分，理科综合266分 谈起自己的学习方法，刘逸帆用两个字概括：努力他说，学习方法因人而异，他的方法对其他同学未必适用，但有一点是一样的，那就是努力，只有努力去闯，坚持不懈，才能出成绩刘逸帆从高二就开头参与全国许多重要的竞赛，每天的睡眠时间特别少高三时他能连续一周凌晨1点睡觉，5点起床在教师何卫宁的眼里，刘逸帆除了努力，还与他科学的学习方法分不开，他做题时总能举一反三何卫宁说刘逸帆从小学习习惯就很好，教师怎么要求就怎么去做，做事冷静有条理，即使学习成绩有所下降的状况下他也会准时调整，从不由于成绩的好坏影响心情，所以刘逸帆的成绩始终都很稳定。

刘逸帆认为，要学得好，还需要有明确的目标，在上高一的时候，他给自己定的目标是重点大学，高二的目标是全国一流大学，高三下学期，他的目标已经清楚地定在清华或者北大他说，有了目标后，才会一心一意地向这个目标前进对于自己是努力取得成功还是聪慧取得成功，刘逸帆说是好习惯，他说很很感谢父母，“他们从小就教我做事要专注，让我受益无穷有了这个习惯，刘逸帆能够将学习和玩的关系处理得很好，“学习的时候就仔细地去学，玩得时候痛快地玩，不要一边学习一边还想着去玩”他说，这些好的习惯对他的学习帮忙很大，“在这些习惯的影响下，我始终都感觉学习比拟轻松，不是特殊辛苦这并不是说我比别人更聪慧，而是我有良好的学习习惯他喜爱音乐，在学习累的时候会听音乐或弹琴休息一下张涛) 理科状元杜彦涛：抓住课堂45分钟 档案： 诞生年月：1991年7月5日 爱好：读书、上网、听音乐 毕业学校：银川一中 高考成绩：语文109分 数学137分 英语138分 综合272分 报考大学：北京大学元培试验班 “我也没有什么特别的学习方法，主要就是上课仔细听，完成教师布置的作业，最主要的是信任教师”，理科第一名杜彦涛用简洁的几句话概括了他的学习心得。

班主任教师孙建军说，杜彦涛学习好，主要是他学习刻苦努力，学习方法得当，效率高高中阶段，杜彦涛都是在做大量练习题中过来的杜彦涛说他从不熬夜，学习最紧急的时候，也是晚上10点多就睡，早晨6点30分起床，“休息不好会影响上课听讲”杜彦涛说他从小就养成了自主、自觉学习的习惯，他说从小培育学习兴趣是很重要的杜彦涛每天回家肯定要看新闻，这对他开拓眼界有很大帮忙在学习上，他认为抓住课堂45分钟时最重要的，他说上课跟着教师走，要会“思索”，上课仔细听讲，仔细完成教师布置的作业，认真思索每一个问题，信任教师讲的方法技巧，对学习特别有用 (张涛) 文科状元李怡然：从不熬夜，不找家教 档案：宁夏2022年高考文科状元 诞生年月：1990年12月25日 星座：魔蝎座 爱好：钢琴、唱歌、游泳、运动 毕业学校：银川二中 报考大学：北京大学光华治理学院 高考总成绩是639分，语文119分，数学143人，文综236分，外语141分 李怡然有一个笔记本，是特地用来记错题的她说，错题是由于不会，肯定要记在特地的本子上，多看，直到会做为止李怡然介绍，文科学生就是要勤快，不能偷懒。

学文科要勤动笔，上课时仔细做笔记，教师的每一句话都很有用，她会将自己觉得有用的东西都仔细记在笔记本上李怡然说，要信任教师，教师上课说的肯定是有用的不用找私人家教，能把学校学习的学问充分汲取、作业保质保量完成就可以了在学习英语的问题上，她认为要多听多练，每天早晨起床后，她都练习听力，李怡然喜爱听英文的时事新闻，这对提高听力有很大帮忙 进入高三后，学习压力很大，但李怡然的生活却很有规律她坚持每天早晨起来练听力，从不熬夜，最迟11点30分就睡了，“睡不够上课打瞌睡，简单遗漏教师所讲的学问点”李怡然说，该玩的时候痛快地玩，学习的时候肯定要仔细学她的班主任教师张占兵说，“李怡然学习很主动，许多学生忙于应付教师，而她则很听教师的话，每天做完教师布置的作业后留出时间自己学习她学习很敏捷，特殊能跟上教师的步伐，能按教师的要求挖掘新的东西，然后拓宽。